建議產婦多吃蔬菜類，適度吃水果，建議熱熱在吃，以免母乳引起嬰兒不適。其次，嚴重時可用開塞露，很管用的，尤其是側切沒長好又拉不出來不敢使勁的時候，但不可長期使用，以免產生依賴。當時我多吃山藥，有的地方叫紅薯，也叫地瓜，特別管用！僅供參考！

由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便乾結。所以產後經常有便秘現象。再者由於妊娠後腹部過度膨脹，導致腹部的肌肉和盆骨鬆弛，排便的能力減弱。這些都會造成產後大便拉不出，個人建議可以從飲食和生活習慣上改善一下。

飲食療法：

儘量少吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣性食物，尤其不能喝酒。產後媽媽可以多食用麻油和蜂蜜，兩者都有潤腸通便的作用。多吃蔬菜和水果，蔬菜水果有豐富的膳食纖維，可以有效幫助通便。比如富含膳食纖維，促進腸道蠕動的山芋、芹菜，雪梨、蜂蜜、香蕉、酸奶等，

助下奶的湯水大多含有一定的油分，可以幫助潤腸和通便，對治療便秘有幫助。

藥物療法：

如果便秘情況很嚴重，日常飲食並沒有很大的改善，可以考慮藥物輔助治療。可以服用一些益氣養血的中藥製劑，如聖愈湯、四物湯等。幫助產後氣血的恢復。也可以服用一些具有潤腸通便作用的緩瀉製劑，如開塞露、乳果糖、膳食纖維製劑、以及一些中成藥製劑如首薈通便膠囊等。忌用大黃、蘆薈、果導片等峻瀉傷陰的藥物。

另外月子期間最好不要長期臥床休息，注意勞逸結合，多下床走動走動，以不疲勞為宜，但是要避免久站和下蹲。多走動有利於促進腸道的蠕動和便意。