建議注意合理用眼、少玩電腦與手機，注意光線調節，避免熬夜，充足休息，可以做做眼保健操，用點緩解視疲勞的眼藥水。

長時間用電腦手機會導致眼睛疲勞，就會有眼睛酸脹，異物感磨眼睛不舒服，嚴重的還會有結膜充血發紅，分泌物增多等炎症表現。需要減少用眼時間是最主要的

可能是玩手機太久，睡眠不足也會出現這種情況，需要合理安排睡覺時間，早睡早起，少玩點手機，有機會多多看看綠色植物的

隨著現代科技的發展，新媒體的崛起，人們聚焦在手機那塊小小的螢幕上的時間越來越久，低頭族這個詞跟年輕人已經牢牢繫結在了一起。再加上現在越來多的手機使用的是amoled螢幕，這種手機螢幕色彩豔麗，視覺效果非常好，但是很多人發現這種螢幕看久了很容易疲勞。這是因為AMOLED低亮度顯示的時候，頻閃會加劇眼睛的疲勞，因此，AMOLED屏又被戲稱為瞎眼屏，當然如此重大的問題很快就得到了重視，2019年後，手機廠商紛紛引入了硬體DC調光，高階旗艦機型基本全部都普及了DC調光。

所以我們在選購手機的時候一定要注意手機是否有DC調光的功能。看久瞭如果感覺眼睛疲勞乾澀，可以滴一下眼藥水，做做眼保健操，閉目養神，讓眼睛得到充分的休息。還有就是我們要從根本上解決問題，減少看手機看電視的時間，有空多出去走走運動運動，增強自身的抵抗力。還有就是要保證充足的睡眠，避免眼睛的疲勞。多吃胡蘿蔔等蔬菜，補充維生素，對眼睛也是一個比較好的保護。