哺乳期可以吃蒜茄子嗎？我的建議是不要多吃，偶爾吃一次就好。都說茄子是回奶的，當時我做月子也很想吃，本人是十分喜歡吃茄子的，所以我就讓家裡幫我做著吃，開始他們也不同意，但是吃了一次過後我沒有出現回奶的情況，所以就每隔幾天我就可以吃一次。當然假如你的奶水比較少還是不建議吃的

哺乳期最好不要吃生蒜，因為大蒜是一種辛辣、刺激性的食物。哺乳期婦女長期吃蒜可能會導致內火增加，出現上火便秘或炎症，容易出現回奶的現象，而且對身體也會產生一定的刺激，還會導致乳汁口感變差或刺激到寶寶的身體；吃茄子應該是可以的，沒有研究表明會出現不適的情況，有些人說可能會出現回奶的情況，可能跟個人體質有關大部分都沒有這樣的情況。

很高興回答你的問題，首先能不能吃茄子是看個人體質的，我也時不時吃茄子，但是也沒發現說奶量減少之類的，依然是那麼多，不過會回奶的寶媽還是不要嘗試，我吃韭菜就會回奶，之前吃過一次，所以也不能百分百說，哺乳期的寶媽就不能吃，因人而異，以上是我分享的觀點。

蒜茄子應該算是比較健康的食物了，準媽媽可以放心食用，況且還是自己家裡做的，既安全又沒有各種新增劑。但是不能一次性吃太多。

1、充‮的足‬水分攝入‎͏ 

2、保證優質蛋白‮的質‬攝入

3、食物應該‮量盡‬做到種‮齊類‬全，不要‮食偏‬，以保‮能證‬夠攝入足夠的營‮素養‬，

4、要少吃‮和鹽‬醃製食品、刺‮性激‬大的食品、汙染‮品食‬。吸菸、飲酒、喝咖啡或長‮服期‬用某些‮物藥‬，會透過乳汁‮響影‬寶寶的健康‮要。‬避免‮一吃‬些會抑‮乳制‬汁分泌的‮物食‬：如‮芽麥‬水、人參、韭菜等‮物食‬。

水果的話‮果蘋‬是首選，而‮每且‬個季節都有，‮有還‬梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄‮。等‬注意芒果易引‮過起‬敏，有過敏‮的史‬媽媽不‮食宜‬用，桔子不能‮多過‬，容易‮火上‬，空腹不能吃菠蘿。如‮腸果‬胃不‮，好‬就不能吃柿子。

不能‮的吃‬，因‮茄為‬子具有回‮的奶‬作用。儘量少吃‮不或‬吃食‮燥性‬熱之物，‮大如‬蒜、韭菜、茴香等，這些食‮易品‬上火，造成‮體母‬內熱，‮而進‬影響‮寶寶‬。

哺乳期那會我倒是什麼都吃一點點，本來奶水就少，吃了也沒見更少。不過下奶的食物也吃了很多，也沒見奶水變多。所以還是看個人體質 不過我覺得少吃點點沒關係，當然如果怕最好還是別吃。我還是堅持混合餵養到一歲五個月，就當零食一樣餵給他吃。

估計您肯定聽說了蒜，茄子回奶，或聽說過回奶食物這個說法。其實這是沒有科學依據的。回奶不是食物造成的，而是我們不當飲食的甩鍋方法。

蒜，尤其是生蒜：具有殺菌消毒的作用，易導致上火（上火才是回奶的一個主要原因），大便乾燥。具有刺激性氣味，寶寶可能不喜歡。但是蒜還有治療腹瀉的作用，是哺乳期婦女不能用藥情況下的優質選擇。我們要注意的是，不能吃生的，整瓣蒜，要充分氧化才好。蒜茄子那點兒還能算什麼呢……沒關係的。不用謹小慎微。

茄子：茄子回奶，估計更多的依據是性涼，性寒。所以很多時候我們都是搭配溫熱的蒜來吃，並且也很美味。那我們還擔心什麼呢？並且，大量食用才會有些許性寒的症狀出來。

所以我們規律飲食，搭配得當，這點是不用擔心的。我們的寶寶帶了飯碗來的呢。

可以吃茄子

如果奶水不夠可以多吃一些，有利於產奶的食物。

比如蓮藕、絲瓜、萵苣、花生、豆腐、豌豆等，產後要多吃各種新鮮蔬菜和水果，可以給母體提供多種營養價值，然後透過奶水也有利於寶寶的發育。

在多吃蔬菜水果的同時，可以多喝下奶的湯水，比如酒釀蒸蛋、豬蹄湯、絲瓜湯、魚湯等，兩者相互配合，既可以提高產奶量，也可以提高奶水的質量。