不可信，患者和患者的情況，生活背景，感情經歷不一樣，存在的心結也不一樣，所以存在的心理問題也不同，要因人而異，對症下藥。

我跟你說三個焦慮的層次，第一個層次就是遇到了比較大的困難，找不到方法和解決的辦法，比較焦急煩躁，這是情緒方面的表現，要想解決這方面的問題，就需要認真的考慮自己遇到的困難，究竟該怎麼辦？而沒有辦法的原因，主要是打不開思路，思維受到了束縛，這不是自己輕易可以解開的，需要接受心理疏導，在心理老師的指導下進行分析，才能更快的找到解決的辦法。

第二個層次是由於第一個問題所導致的身體方面的反應，比如說心慌出汗，胸悶心慌，心悸，瀕死感等等，這都是由於第一個層面的問題沒有解決，使得生理層面的問題持續下來，這方面的問題也需要在專業心理老師的指導下才能較好的恢復，也不是自己可以輕易改變的。

第三個層面的意思是容易焦慮的人往往是性格比較急躁，這方面的改變需要長期的積累，修煉，也不是自己可以輕易改變的。

如果找到了好的專業心理老師，耐心的進行分析和調整的話，確實能夠達到較快改變的效果，但是獨立自我調整的話，確實有困難。

這種文章多數一半是真的，一半是從網上搜索發揮來博人眼球的。作為精神專科醫生的我來給你科普一下焦慮症的相關知識，簡單點說，焦慮症是一種在焦慮性人格的基礎上受到一些誘發因素才演變成焦慮症的，也就是說，三分疾病，七分性格，完全好幾乎是不太可能的，但是可以康復到患者可以忍受的水平，也就是患者感覺不到焦慮了。常用的治療方式就是抗焦慮藥物治療，輔以心理治療。但是焦慮症還是易復發的，因為他有性格基礎在那，受到一點誘發因素，又會復發。

可以不用吃藥的，焦慮症的原因是思想觀念導致的，透過不斷的學習心理學，調整自己的心態，就會慢慢好起來的。我就是焦慮症，去醫院診斷過，醫生給我開了藥，但是我後面都扔了，全心學習心理學，上心理輔導課以及每天靜心冥想，慢慢的想開了好多，身體狀況也好了許多，現在基本正常了，但是還是需要不斷的學習。

可以信，靠你自己不能說完全好唄，也差不多，我兩年多了沒吃藥，說有的恐懼，症狀反覆來過，現在已經習慣成自然了，來了也就無所謂了，晚上一頓弄個半斤多小白酒，啥也不怕了，好多人說千萬別喝酒，咖啡，但我覺得因人而異，凡事沒有絕對，不能說自己做不到就否定別人