網上的東西太多假貨了不可信，還有要有實體店的才行，我們家的辟穀調理餐調理身體溼氣效果還是不錯的回頭客特別多，我們是全國都有實體店的

我建議你去看看中醫，我家裡人是中醫，我自己也是溼氣特別重，還容易水腫。開了一段時間中藥喝的，真的很管用，不過要堅持喝一段時間才起效。而且中藥沒有副作用，對身體也好，老祖宗留下來的東西可信！

還有一個比較好的辦法就是運動，要流汗的那種，每天半個小時左右。最重要的不要熬夜！

體內寒溼特別重的話建議，

1，可以在家艾炙，艾炙有很好的散寒祛溼效果。

2，要堅持多運動，出汗讓身體排毒，能把寒，溼，邪都排出去。

3，也可以刮痧，拔罐，能通經活絡，排毒散寒。

4，至於祛溼茶，我的經驗是把薏米炒成微黃色泡水喝對祛溼特別有效。

希望以上幾點建議能夠幫到你

我本人就是寒溼體質，個人認為寒溼體質應該分兩步走，第一步，先找中醫進行內調，調節體內的寒溼，脾胃是根本，很多寒溼都有嚴重的口臭，畏寒，痛經，有明顯的齒痕，個人認為要找中醫調理，待身體達到一個平衡之後，再進行第二步，日常調養，比如說祛溼茶，個人認為祛溼茶要堅持喝，尤其是三伏天堅持喝，功效更顯著，然後再輔助以艾灸，把體內的寒溼逼出來，就可以達到一個內外兼治的效果。

可以在醫生建議下服用中藥調理一下，平時多做運動，提高自身免疫力，平時注意腹部保暖，天氣冷時及時增加衣物，避免吃生冷食物。還可以喝一些祛溼茶