壓力大不一定會悼發，這是壓力大引起唾眠不足導致植物神經功能紊亂或者是內分泌系統失調，悼發的可能性比較多一些，調整作息時間睡的好可以補充能量，聽聽音樂放鬆一下心情，工作是工作，到了睡眠時間就不要在想其他的事了。

壓力大，好像是一個比較籠統的詞，有些人成了口頭禪。不管是什麼事情都能歸因為壓力大，“壓力”真的有那麼大嗎？要減輕壓力，可以按一下幾方面去做

1、首先，把自己遇到所有問題一一的羅列出來，看看哪些問題是可以解決的，一件件的去解決；

3、最後，可以適當的，規律的做一些體育運動，可以緩解一些心理壓力；同時，找一些比較好的，信賴的朋友聊天，對緩解壓力也有一定的幫助。

壓力，對每一個人來說都是存在的，而且將伴隨一個人的終身。

但是，今天想告訴你的是，能導致你掉頭髮的，不是事件本身帶給你的壓力。而是你自己給自己的壓力，就是自我增壓的結果。

每一個人的大腦都是一個變壓器，心理健康的人呢，他的大腦是一個減壓器，他能夠把撲面而來的10分的外在壓力變成3分，或者是5分，稱為“”舉重若輕”。

反過來講，心理不健康的人，他的大腦是一個增壓器，能夠把撲面而來的10分的外在壓力放大成20分、30分、乃至50分，直到把自己壓垮為止。稱為“”舉輕若重”。

前面講到了人有兩種壓力，但人也有兩種能力。

兩種壓力就是一個是客觀存在的現實壓力，一個就是自我增壓。

兩種能力就是一個是自我調適能力，一個是心理承受能力。

所以，關鍵是要學會自我調適和不斷的增強心理承受能力。最後，壓力也會達到減少和緩解了。

1.首先你確定掉頭髮是壓力太大了的原因。

2.其次，明白是什麼讓你壓力太大。

3.改變或者消除造成你壓力大的因素。

我也是，那洗頭髮的時候，嘩嘩掉。以前看電視裡生髮廣告覺得可笑，現在總想每個都試試。看療效好不好。[null]

榮幸給你解答：隨著快節奏的都市生活很多年前人都因壓力大而掉頭髮，這個現象我也曾有過。我是這樣做的：

一段時間因單位事情大多不如意，思想壓力在那段時間特別大，開始掉髮，而且很嚴重。在妻子的建議下我開始把注意力轉移在製作抖音特效影片上，經過一段時間，我學了不少影片編輯特效後突然發現壓力沒那麼大了，掉髮也明顯得到了改善。說白了就是轉移注意力，不要讓自己活的太累。希望可以幫到你。