百善孝為先，我們首先要孝敬自己的父母，再去真誠的對帶他人，如果連對自己的父母都沒有好的態度，又怎麼能做好一個人呢

一個不懂感恩的人從他(她)都言語和行動上就可以看出來，不懂得感恩父母，就不會知道感恩社會和曾經幫助過他(她)的人。

判斷一個人是否感恩，基本的方法是:聽其言，觀其行。因為一個懂得感恩的人會用自己的言行特別是實際表現來表達感恩之心。主要表現在:

對父母孝敬，感謝生育之恩;對親人關愛，感謝惦念之恩;對愛人忠愛，感謝陪伴之恩;對子女憐惜，感謝天倫之恩;對師長敬仰，感謝教導之恩;對領導敬重，感謝栽培之恩;對同事敬言，感謝相佐之恩;對朋友敬義，感謝相助之恩;對世人敬禮，感謝相尊之恩;對祖國敬愛，感謝成就之恩;對黨敬忠，感謝締造之恩!

常言說，受滴水之恩當以湧泉相報。作為有良心有德行的人來說，把感恩之情裝在心裡、落在實處，委以聊表、堅持守望，才是厚德載物，才能走向長遠。

我就看不出來了.現在知恩報恩的人太少了.知恩報怨的大把.我覺得這個問題無必要探討.這對施恩之人來講是莫大的侮辱.可謂施恩莫圖報,圖報莫施恩.如果施恩者在施恩之前去量度過被施恩之人能否報恩.才出手相助或生孩子之前去了解及預則孩子是否考順.有冇良心.等等這樣做都能成功當然是求之不得啦.但這一切所做有為侖理.毫無意義?在現實生活當中哪些人懂得感恩.報恩..朋友告訴你你看到的只是表面. 人是屬於多面的.其內心世界很複雜.很難有文字語言表達出來.總之君子之交淡如水沒錯.

一個懂得感恩的人，絕對不會吝嗇自己的愛心，他也會認為生命的價值在於愛的存在和擴大，有的時候我們的一句關心，就會是別人莫大的鼓勵，也會把這份愛一直傳遞下去。

1、踮尖式

施恩不圖報，受恩不忘報。 感恩不應該成為一次性舉動，那樣的感恩就會成為走形式，以為感恩只是一次任務而已。感恩的本質是珍惜和尊重，因此具體的感念和珍惜比物質回報更重要。

體式要點：身體懸空，背部挺直，臀部下沉保持與地面平行，右腳底部為承重點，將左腿在體側抬高，左大腿貼著腰線一側，左小腿向體前伸直，屈膝90度並將左膝蓋置於左肩膀上，左手掌拖著左腳後跟，右手臂伸直，手掌置於右膝蓋附近，拇指與食指相扣。

2、駱駝式變體

學會感恩，就要從日常小事做起，在需要感恩的物件前，我們要遵循的原則：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之。”

體式要點：這個瑜伽姿勢可以伸展和強壯脊柱，跪在地上，右腿在前左腿在後，兩個膝蓋之間距離一個小腿的距離，腳趾指向後方， 然後將左小腿抬離地面，上半身緩慢向後下彎，直到將頭枕在左腳腳掌上，兩手自然垂放在左膝蓋兩側的地面上。

3、輪式變體

感恩就從現在起盡力而為。 對父母表達感恩的方式是有時間多多打電話給他們，叮囑他們注意身體，告訴他們我的，喜怒哀樂，有時間多多陪他們，聽他們嘮叨。

體式要點：仰臥式進入，前臂置於背部正下方，手掌相貼，腳尖點地，將身體抬高離地，兩腿屈膝90度，大腿與地面平行，臀部向下沉，背部向上拱起，頭部向下垂，背部和頭部、上手臂要成一條曲線，最後兩個腳掌岔開約一個手掌的距離，右腳掌在前。

世界是一個圈，我們傳遞著愛，於是我們每個人分享到愛。感恩遠非接受恩澤然後再回報恩澤那麼簡單，而是釋放自身中最美好的本能！

生活不管給了我們怎樣的經歷，也會因為那些不經意的溫柔，而變得美好起來。

一個人心中有多少恩，就有多少福；一個人心中有多少怨，就有多少苦。對跟我們有怨的人，要去寬恕；對於跟我們有恩的人，要去報恩。

1、蜥蜴式變體

捐助就是感恩，把舊書收藏起來送給最需要的人就是感恩。我們對社會的回報於我們在經濟上暫時不能獨立是沒有衝突的，很多東西只要有心就能做到。

體式要點：站立式進入，兩腿岔開一個大距離，右腿在前，屈膝90度，並用腳尖點地，左腿在後伸直，同樣腳尖點地，腳掌垂於地面，背部、頭部和右大腿都要保持同一水平線，右手穿過右膝蓋下方向後伸直，落在左膝蓋一側的地面上，手掌成窩狀抓地，左手向頭部前方伸直延展，同樣是五指點地。

2、單腿屈膝下犬式

無論是以什麼方式感恩，都要講度，留有餘地。有的人，因為別人為自己做一件事，就感覺自己欠人一樣，非要十倍還清不可，那樣是給別人增加負擔。

體式要點：首先雙手抓穩扶手，再將兩腿放上另一端的扶手上，兩腿兩手都伸直，臀部向上翹，背部向下壓，成下犬式，然後右腿屈膝，右大腿與地面垂直，右小腿向頭頂方向 延展，腳掌置於頭頂上方。

3、前臂倒立

帶著一顆真誠的心去報答感謝別人。 有感恩的心就是有尊重與珍惜的心，如果珍惜，我們就不會浪費。如果尊重，我們就不會胡來。

體式要點：呈下犬式，將前臂穩穩貼在地上，保持肩部在手肘的正上方，十指相貼，使手臂成一個三角形，頭部置於三角形內，然後將腿向後踢起，用手臂的力量控制身體平衡，調整腿部與軀幹成一直線，然後屈膝，小腿向下折與地面平行，臀部向頭頂方向下沉。

感恩要適度，某種意義上，心理健康就是一個適度問題，無論什麼情緒，行為，思想，適時適度就健康，不適時適度就不健康。所以，感恩也要適度！

互動話題：在你眼裡世界是美好的還是冷漠的？你又是怎麼對待身邊人？