習慣就好了，第一次肯定不行，先在班組會上鍛鍊發言，然後在車間會上，準備好發言草稿提綱是必要的。會開的多了就不緊張了。

一方面，平時對著鏡子練眼神。做到對鏡子講話不尷尬，然後慢慢的嘗試在一小中人群中發言，這時候儘量是脫稿發言。記住，一定是眼神不慌，時不時的盯著某人的眼睛2秒鐘，時間不要太長，也不要太短。慢慢的，自信心就上來了，也不會緊張了。

另一方面，就是心理暗示。開大會人比較多，這種場合普通人經歷的少，這時候可以心理暗示自己，我是最棒的，平時講的都可以，這次只是人稍微多一點。我只要能講的通順，聲音大，不磕絆就行。這時候眼神不慌，直線盯著最後面，少低著著頭讀稿件，前提是稿件內容要熟悉。綜上，自然會讓人覺得你是一個自信、穩重、有魅力的的人。

Hi 我是野生廣告人，小野！非常開心來回答你的問題，我個人有一下四點總結：1. 解除環境的不確定因素首先，提前到場，測試現場的幻燈片播放效果。2.你會發現，你和朋友聊天的時候，談笑風生，從來不會緊張。你和陌生人講話時就會相對謹慎一些，而當你和老闆對話時，就會比較緊張。當你不瞭解對方，甚至會從對方那裡感受到壓力的時候，就會非常緊張。因此，要解決面對陌生人的緊張感，就要讓自己對觀眾熟悉起來3.演講前多聯絡，保持熟練度4.做一個好的開場白，把開場所需要說的三句話爛於心。