瑋瑋不抽菸，也get不到抽菸的美好，因此沒有幫助戒菸的好辦法，但身邊有幾個成功戒菸例子分享給大家，供想要戒菸的菸民及希望親屬戒菸的朋友們參考：

故事一：

瑋瑋的父親也曾是菸民，雖然抽的不兇，但也是一天好幾根。在瑋瑋很小的時候，爸爸因為發燒導致肺炎，在家裡養了好久的病。那段記憶對瑋瑋來說是模糊的，只記得原本強壯的爸爸在炕上躺著起不來床的畫面。後來聽媽媽說，因為這次肺炎遷延不愈，醫生認為與吸菸有關，而爸爸作為一個上有老下有小的漢子是真的擔心自己有個三長兩短這一家老小沒人照顧了，於是痛下決心把煙給戒了！

故事二：

知名肺移植專家陳靜瑜教授曾分享過自己的老父親戒菸的故事：老人家體檢時發現肺部有陰影，可能是肺癌，為此非常擔憂，讓身為肺部專家的兒子——陳教授給看看片子。陳教授雖然全國知名，但他的老父親從不聽他勸，因此一直不肯戒菸，但這次懷疑肺癌的事兒是真的讓老人家嚇壞了；於是陳教授和他母親商量，“嚇唬”一下老父親，讓他徹底戒菸！於是，“謊稱”老人家肺部是早起癌變，如果不戒菸就可能發展成“真”肺癌！結果可想而知，老人順利把煙給戒了，到現在十幾年了，還很健康呢！

這兩個例子都是在人們患疾病、甚至生命受到威脅時才肯戒菸，但很多人沒有機會在戒菸後重生，而是因為這些不良習慣而過早離世，離開了愛自己的親人們，所以，早點戒菸吧，免得亡羊補牢，為時已晚啊！

抽菸有煙癮，但並不是不能忍，真想抽菸時可吃瓜子，口香糖，口裡放個小木棍轉移煙癮，熬過三天以後就好熬了，貴在堅持

把錢全部交老婆，身上不留錢，把自己變成窮光蛋，完全不買菸。拒絕親朋好友敬菸。想抽菸時多想想抽菸的壞處。多想想不抽菸的好處！久而久之就戒掉了！

有人說的很對，戒菸要靠自己的毅力都能做到，只要你在一個星期不接觸煙，可能你已經完成戒菸成功的開始，我三十年煙齡戒掉了！

戒菸是意志力問題，左右你的就是你的健康。你的身體健康不但有關你自身，也有關你的家庭。我去年六月份戒菸了，身體健康快樂。

自律，首先要考慮為什麼戒菸，其次更要經受住誘惑，更重要的是要把問題看透徹，要知道不吃飯，會餓死！不喝水，要渴死！不抽菸，會死人嗎？那些菸民，還是沒明白一個道理，現在花錢買菸，將來花錢看病！國家都是旱澇保收！唯一損失的還是菸民自己！

老菸民，立馬戒菸就會長肉，不宜一下戒掉，應儘量去少吃，透過一段時間逐步變成無依賴可以不吃，這樣戒掉的就不上肉。

辦法很好想嘛！關鍵是你願做到才行啊！兜兜裡不裝錢，手機裡除了話費其它功能無錢，出門不帶卡。請問誰會拿煙給你呢？

我在三四歲的時候就知道煙味了，那時好奇，農村的抽旱菸，用一根五六寸長的竹筒，(也有長煙袋，還有裝水的水菸袋)中指粗細，捲上一棵三寸長，大拇指粗。次一點的菸葉卷中間，最好的卷外面防漏氣，拿出火柴划著了一口接一口，吞雲吐霧，一天不知多少次，半夜都要抽一袋，成天不離身，他們的衣服和蓋的被子都留下了他們的傑作，大洞小眼，一身的土煙焦油味走到那裡都能聞出來，一個個菸民在一起抽菸，煙霧似農家炊煙，不知為哈如此多的人喜愛。

因為好奇學大人也偷卷一棵放入嘴裡，點上煙一吸，一嘴怪味，馬上流出了眼淚，還不死心再來兩口，滿嘴口水直流，不一會人開始頭暈，現在想來估計尼古丁太重有點中毒，從此之後多年不接觸此物，一晃到了二十發，拜師學藝那時早就有捲菸了，上農家住戶幹活，一天一盒煙，四頓飯，煙是和氣草，你一根，我一根，到天黑就沒有了，這樣的狀況持續了五年，改革開放開始外出打工買菸就是整條購買，後來發展到一天兩盒，手嘴燻得黃黃的，隨時可見嘴上叼著一支菸，煙越抽越多，價錢越買越貴，和同伴幹活別人還煩，就有了戒菸的念頭。

抽菸的人都有點好面子，包裡隨時揣著煙，見了人先出煙再說話，好象沒有煙不能說話，也不能溝通，有時別人遞過來，說不抽了，別人一勸又抽上了，沒有決心是很難戒掉的。

剛開始戒時，鼻子嗅到抽菸啊香味，卻實很想抽，男子漢鼓起勇氣不抽就不抽，沒有什麼面子，也不怕得罪人，到最後別人給一百元錢一盒的也不要了，堅持半月忍住了就是戒掉了，近三十年的煙齡就這樣戒掉了，世上無難事，就怕有心人，祝戒菸朋友早日離開惡煙纏撓的生活，還咱們們一個健康的身體。

到如今別人抽菸的味簡直有點受不了啦。不抽菸照樣談工作，在好的親朋好友，你不拿煙，也沒人說什麼。日子是自己過的。

戒菸考驗的是意志力和自制力。

找到一個你深愛的人，並以她（他）為藉口而去戒菸，或者你為了愛惜你自己的身體，為了讓你健康。總之，戒菸能否成功，關鍵在於你愛不愛自己，或者你愛不愛身邊的家人、朋友、同事等。只要你的心中有愛，有深愛，有大愛，相信你一定能戒掉煙！

煙火可以燒了圓明園，煙火也可以燒掉巴黎聖母院，煙火一樣可以燒掉自己的肺，同時也能燒掉別人的肺。