如果是身體問題，建議去醫院檢檢視看，查出根本問題。

如果是不是身體問題那就好解決了，第一作息調整，堅持早睡早起，白天如果工作量不大的話，建議去健身運動或者戶外活動，讓自己消耗點能量，睡前聽聽輕音樂，換個安靜的環境，晚上就容易睡著了。

連著幾天都是白天晚上睡不著覺，就是心裡有事、有壓力吧，我以前跟你狀況差不多，現在再也沒擔心會睡不著了，一直睡得都不錯，

以前工作壓力大，很容易處於一種緊張的狀態下，怎麼都睡不著，特別晚上，白天在公司趴會還能睡著，晚上就是睡不好，感覺有跟弦在頭上懸著，後來我開始吃褪黑素了，剛開始吃確實挺有效，四十多分鐘能睡著，能讓我睡個幾小時的安穩覺，吃了有三個月，慢慢作用很小，到後邊怎麼都睡不著，基本不起作用了，又失眠了兩週，實在太難受了，吃了點安眠藥，晚上能睡著，白天也困的不行，比之前睡不好白天困還難受，暈乎乎瞌睡，精神勁很差，

後來用了尼米舒，貼上30分鐘左右可以睡著，睡得感覺很舒服，不像是褪黑素、安眠藥強制睡眠的感覺，就是自己犯困了，想睡覺，貼了一盒，前兩天是四五十分鐘睡著，後邊慢慢越來越提前，二三十分鐘，而且睡眠質量高，不怎麼醒，偶爾做一兩個夢，每天睡八九個小時，早上醒來不怎麼困，晚上睡好了，白天真的不會犯困，都過去半年了，睡得一直不錯，把睡不好的毛病徹底治好了，你可以試試這個。

1.放鬆心情，有事自然睡不著！

2.給自己營造一個舒適的睡眠環境

3.實在不行，可以吃一點幫助睡眠的藥，我比較推薦：褪黑素，基本沒什麼副作用！！

白天晚上睡不著黨覺的，說明你屬嚴重的失眠症了。必須調整身體體，中的脾胃肝，三個綜合性調整，這樣可安神易眠，

睡不著，入眠淺，相信遇到這樣情況的朋友很多，現在生活節秦都快，工作壓力大，車貸，房貸，孩子教育.....太多外面因素影響的原因，主要原因是"窮"。改變睡眠問題先改變心態，心情，睡眠不好了，鍵康也容易出問題，為了改變睡覺問題先改變"窮"，改變"窮"就得先健康，多鍵身，跑步，多學習充電，堅持改變一切都會好了

一般是因為想太多，平時缺少鍛鍊，改變現狀，找自己喜歡的事情做，然後投入精力，晚上，一看見枕頭，一下就呼呼大睡了

我根據我個人情況來回答，我有一段時間也是這樣，那會壓力大，想法多，老想著怎麼快點掙錢，沒辦法出去去青海轉了一圈，改變自己的心態，不想那麼多，一個勁往前衝，安心上班，開心面對每一天，這樣自然而然就好了不過需要一段時間的調整

白天晚上睡不著這個問題，如果你是剛踏上社會參加工作，可能是因為環境的改變令自己有點不適應，包括工作分配合作協調，這就需要時間去磨合。

如果你已結婚生子有家有孩子，那睡不著大部分原因是因為三個子：房子，票子，孩子。

為什麼呢？成家立業結婚生子，你面臨的壓力更大，家，工作，雙方的父母，孩子的教育，上學等等，都會接踵而來，讓你忙的不可開交。

步入中年睡不著，大多是因為上有老下有小所帶來的壓力，孩子要工作找物件買房子結婚，老人需要照看贍養，心力交瘁！

老年人如果睡不著，那這個正常，上年紀了，一天幾個小時的睡眠就差不多了，不過要儘量的多活動活動，少生氣，不計較，身體好了，心情也就好了。

如果上面所述幾個年齡段內，你還是睡不著，那就需要正視自己的生活環境，調理心情，睡不好睡不著，多為焦慮所致，頻繁的失眠，會加劇這種情況，，那就需要看醫生了，因為抑鬱會更頹廢，頹廢會更加一蹶不振！