應該有很多人都有這樣的困擾，每天長時間坐在辦公室裡，肚子上的肥肉越來越多，嚴重的看起來像是懷孕了一樣，難看極了，而且再好看的衣服穿在身上都是醜的，關鍵是腹部上的肥肉也不好減下來，這困擾了不少的女性朋友。那該如何減大肚腩呢？這個方法或許值得一試。

每天堅持拍打腹部，這4個好處“不請自來”，想瘦肚子的不妨試試。

第一個好處：減肚腩

如今的工作基本就是每天坐在辦公室裡，吃了飯就坐著，時間一久，小肚腩會慢慢變成大肚腩，再加上朝九晚五的工作時間，下班了基本沒有時間運動，所以腹部的肥肉會越來越多，不過若是每天堅持拍打腹部，有助於促進脂肪的燃燒，久而久之堅持下來，腹部的肥肉會慢慢的減少。

第二個好處：促消化，改善便秘

腸胃功能不好的人，可能很多時候吃完飯後都會有脹脹的感覺，這其實是消化不良的表現，若是飯後輕輕地用手拍打腹部，對於改善消化不良有不錯的作用，因為用手拍打腹部有助於促進腸胃蠕動，能幫助於改善便秘。

第三個：幫助排毒

生活中有很多女性朋友臉上都會看起來不乾淨，滿臉的痘痘和色斑，膚色也很暗黃，其實這是由於體內毒素累積過多所致，以至於面板慢慢地變差，若想排出體內的毒素，不妨試著每天堅持拍打腹部，有助於促進血液迴圈，幫助排出體內的毒素，久而久之，膚質就會慢慢地改善。

第四個：緩解頭痛失眠

失眠如今成了不少人的通病，其實很多人都想要改善失眠的情況，但就是找不到方法，那不妨試試每天用手拍打腹部，是可以有助於改善頭痛失眠的症狀，因為人的腹部有個名叫神闕穴的穴位，按摩此穴位有助於改善失眠。

減肥貴在堅持，運動與飲食結合起來。飲食少鹽，少炸，主要不要喝碳酸飲料，多喝熱水，多吃粗糧，吃七份飽 。 再結合一些運動，但要根據自己的身體情況，開始不要超負荷，迴圈漸進的做。 堅持就是勝利。

減肥10幾年時間，今年終於讓自己有了減下來的希望，四月份重量回到137斤，經過48天時間瘦身15.8斤，在這期間每天做好禁糖飲食，白天喝溫開水2500毫升，我的目標110斤，還有11斤，終於瘦下來的感覺非常好。