根據自己的身體想怎麼打就怎麼打，沒有什麼規矩，規矩是人定的，你想咋地就咋地，你有能力的話你直接升空於虛空中打坐。

可以的。這樣兩隻腳踝的韌帶都可以得到拉伸，骨盆的穩定性更好。本人練習打坐就是左腳在右腿上，現在可以坐到1.5小時，而右腳放到左腿上就不行了。不僅左腳踝韌帶疼痛受不了，而且右膝也不能平方，總是翹起來。這就是剛開始練習時，沒有左右交替練習，習慣使然。現在雖然也可以練習，但是總沒有左腳放右腿上那麼穩定。所以，本人建議想練習打坐的人，從一開始就左右交替練習，這樣身體的穩定性會更好。

當然可以，而且長期打坐的話，一定要設定一個時間週期定期的換腳在上面，比如一坐一換，一天一換，一週一換等等，這樣兩條腿的筋脈才能夠平衡。長期不換不平衡的話身體容易出問題。

右腳在上的姿勢叫金剛坐，左腳在上是如意座，開始打坐的時候，可以來回換的，這一座右腳在上，下一坐，左腳在上，下回又翻過來，來回換後身體不容易變斜，但入門後，還是固定下來好

可以的，我練雙盤。左右腿替換練習，但右腿關節沒有左腿關節靈活，我會適當少練一下。所以說打坐要適可而止，循序漸進

首先你要弄清楚，你打坐的目的是什麼？或為什麼而打坐……？只有先把這個問題搞清楚了，才好和你說，具體的東西……？？

我把我的覌點說一下：

其實按標題所問回答兩個字“可以“或者說一個字“行“

但這種回答不夠圓滿，只好詳細一點說明白些，

目前打坐大概有三種類型，第一種是瑜伽打坐冥想型，這個詞彙是由西方引入的型別，是強身健體為主。

第二種，是道教裡的打坐，修真養性，煉丹煉氣，養精蓄銳，益壽延年，大有長生不老的意思，

第三種，就是佛家的打坐，要求心如止水，不可妄念，妄念起可以參話頭，或一句佛號，或一句我是誰？誰是我？或者用咒語，總的來說是一念治萬念，最後達到空性，無念無我……這才是真正禪修的結果，達到一個比較高的境界。

以上三種類型都沒有離開打坐盤腿子，以第一種來說比較撿單，以打坐強身健體為主，可以散盤，也可以單盤，當然最好是雙盤，左腳先放在右腿上，然後在把右腳放在左腿上，這叫“如意坐“

如果右腳先放在左腿上，左腳後放在右腿上，這叫“金剛坐“這兩種雙盤方式基本一樣，統稱叫枷夫坐，雙枷夫座也叫“金塔”單盤叫“銀塔“之說，據說雙盤期間能量上升到頂部，頭部會發光的，鬼見了都恭敬的向您叩拜，當然目前只能把它當故事聽，

下面撿單說一下我個人多年來打坐的情況，我是六十歲以後開始煉習打坐的，只是看同修佛友雙盤打坐很是羨慕。我才煉的，也沒有明師指點，只是參考一些文獻資料，資料上說的方法很多，也不統一，我想木匠多了房子是歪的……

所以我也不按套路出牌，因為初次打坐，酸，脹，痛，麻。都是難免的，人都是肉長的，“痛則不通““通則不痛“所以左腳在右腿上疼的忍不住了，沒辦法自然就想換下腿子，並不是昨天一換，今天一換，而是打一次坐換一次，

所以說打坐想強身健體的更是隨便一些，也不用死教條，普通的強身健體的打坐雙盤達到30分鐘一次就很好的，早晚各一次效果滿不錯的。

如果是佛教修行的打坐要求當然是高了，在此就不多說了……反正我是打坐禪修的受益者，七十歲走起路來輕漂漂的不覺累，五十多歲的人走路跟不上我的，跑也試過的，在此就不用更多語言去形容，以免說我吹牛……呵呵，

佛教打坐為的是進入禪定，開始有雙盤和單盤坐法，並有左右之分，哪種坐法都可以。功夫到一定程度時，行住坐臥皆是禪，就不分坐與不坐了。