哈哈哈哈，不管用任何方式暴瘦60斤都有弊端，便捷迅速的辦法就是抽脂減肥術，透過運動節食暴瘦60斤也可以，但五臟六府必有損傷，凡事不能急，慢慢來，先調理體質，潤物細無聲嘛

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是一款專門針對運動領域的，裡面有減肥食譜搭配，合理適合的減肥計劃安排，並會提醒，然後各種減肥方法。

希望小可愛一定要合理減肥，不然因不適當減肥傷害到健康，得不償失。

減肥講究循序漸進，身上肥肉花多長時間長出來的就花多長時間減掉，一般來講可以先來個體測分析肥胖原因再製定減肥計劃，透過合理飲食計劃再加適量運動，都可以瘦下來，一般影響月經的減肥方法大都是因為節食造成的，網上有太多的不靠譜減肥方法像什麼水果減肥，奶昔減肥等等都是變相節食，身體無法獲取必須的營養物質造成激素紊亂從而引起閉經

首先想迅速減肥的想法是可以理解的，但方法一定要科學，畢竟身上的肉不是一天長起來的，減肥也是一個循序漸進的過程，分享一下減肥的經驗，希望可以幫到你！

第一點減肥千萬不可以節食，我用了五個月的時間減掉了25斤，不算快，畢竟我基數不大，基數越小，減重就越慢。期間月經正常，也不存在掉頭髮。而且到現在沒出現過反彈。

第二點減肥一定要吃主食，減肥不吃主食是影響月經的一個很重要的原因，碳水化合物是主食的主要成分，也是人體所需的三大營養成分之一。減肥期間可以把米飯換成雜糧米飯，把白麵饅頭換成雜糧饅頭，把粥換成雜糧粥，這些雜糧主食既能減肥又很具有飽腹感！

第三點要多吃優質高蛋白的食物，比如，奶類，豆類，魚類，肉類（指的是雞肉，牛肉，羊肉)，蛋白質也是人體所需的三大營養之一。這一成分佔百分之三十以上！

第四點不能不吃油，有的人減肥只吃水煮的食物，這是不可取的，可以把花生油換成橄欖油，減少脂肪的含量。如果不吃油會引起便秘，減肥期間引起便秘多吃含纖維蔬菜，如芹菜韭菜！

調整好飲食結構，不暴飲暴食，減肥這件事是非常簡單的。最後要多運動，提高身體的新陳代謝，養成易瘦體質！

以上是我的一些減肥經驗，希望可以幫助你！