這個問題我換個逗比的思路去解答，因為我現在很熱，熱成狗，噥，這是我爸媽養的土狗，哈哈。有拖延症的人一般來說是沒有另一半的，因為另一半被你拖幾次就把你甩了。

而且這種人多數是工作不積極或者工作狀態不穩定的人員，所以你得改變自己的心態，先改變自己的生活，讓自己習慣充實的生活，等無事可做的時候你就會發現還是忙碌的日子更舒服一些。

什麼？

你問我有沒有捷徑？

有，有上中下三條。

上：找個伴侶，特別是男的。

中：養條狗，額，首選二哈。

下：你已經放棄治療了，不如就這麼著吧！反正你沒有想去改變，不然閒的才在網上提問。你羨慕的人都在做，而你卻只在說。

不滿意？

你來打我啊！

“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。”歷數古今中外一切有大建樹者，無一不惜時如金。《淮南子》有云：“聖人不貴尺之壁，而重寸之陰。”漢樂府《長歌行》有這樣的詩句：“百川東到海，何時復西歸？少壯不努力，老大徒傷悲。晉朝陶淵明也有惜時詩：“盛年不重來，一日再難晨，及時當勉勵，歲月不待人。”充分地利用分秒時間，就是爭取了比人生更長的時間。一年四季迴圈往復，轉瞬而己，到一定年齡肯定後悔，該學的沒學，該會的沒會，該做的沒做，過去的時間卻再也找不回來了，這樣的人生又有什麼意義呢？人的一生萬不可渾渾噩噩，拖延浪費時光，但願我們的回憶，對人生中的任何一段時光都不會感到負疚。

時間是一筆貸款，即使再守信用的借貸者也還不起。最各嗇時間的人，時間對他最慷慨。抓住今天，一點也別拖延，儘可能少依賴明天。人生處一世，去若朝露。人生的每一寸時刻都應該有它高尚的目的。莫等閒，白了少年頭，空悲切！

想要的東西多了，精力和時間不夠用了，於是拖延症就犯了。

五個小技巧幫你治療自己的拖延症：

第一個：小目標

拖延的源頭在於目標的複雜和龐大。只要將它合理拆解，每往前走一小步，你的拖延症就會得到改善。

合理的界限在於：小目標必須十分具體，你確信自己可以完成。

第二個：把目標化為實際行動

設定好小目標之後，要把它化為可具體操作的具體行動。

比如：小目標是處理郵件，就不易下手。化為具體行動：發郵件向王總要報價單，就可以直接去做了。

第三個：讓自己消失

所有微小的分神都會導致拖延。

所以在處理重要事情的時候，選擇好合適的時間，把手機靜音或關機，讓自己從通訊工具的世界消失，就能大幅提高效率，遠離拖延。

第四個：利用沉沒成本

在目標完成前，已經花費的時間、精力或錢等投入，就是你的沉沒成本。

比如你想粉刷房間，那就先買桶油漆，這樣你就更有動力去完成目標。

因為如果拖延，就會十分可惜先前的投入，接著就會不遺餘力地完成目標。

第五個：利用無效頁

與其盯著一張白紙發呆，不如開始寫一些內容，哪怕做的是無效頁。

不要滿腦子的“完美”，甚至不必考慮“完成”，你只要開始就好，無效頁會幫你打敗拖延，讓你離完成和完美越來越近。