這還不簡單

增脂的話是增加脂肪，平時多吃脂肪含量多的肉，多吃糖類，奶茶，火鍋。

還有就是能不動就別動，有利於脂肪積累，吃完飯馬上做下躺下趴下，熬夜

你180體重128而已，現在人缺乏鍛鍊應該是正常水平吧。本小哥哥俺是身高182體重117，zhei輩子體重從來木有超過61公斤。不過我不感覺很瘦，具體要看身材骨骼體型吧，有的老哥看臉看胸似乎骨瘦如柴，身高比我低體重比我高，但是肉全長肚子上了，所以不能機械性的以身高體重來看問題。

本小哥哥順路擺倆pos秀一下。

兄弟以前我160 110斤

初二我開始健身（跑步雙槓俯臥撐引體向上）

現在高二179 135斤資料為證

綜上所述，兄弟開始鍛鍊吧

我認為能嘲笑和詆譭你的人，要麼是不如你要麼是嫉妒你的人才會這樣說，正因為他們胖才這麼說你，現在不是一個追求瘦的時代嗎，以瘦為美！你可以瘦但是你要健康，不能像一顆豆芽菜似的，一個大男人給人一種什麼也做不了的感覺，如果不是那就隨別人去說，你堵不了悠悠眾人之口。

你確定他們是嘲笑而不是你以為他們嘲笑？

1.你確定他們是嘲諷，笑話你，那你別跟他們玩兒了。

綜上，你如果滿意自己那就活的豁達一點，一切都去TMD的。

如果你自己也不滿意自己，那你就去健身，去雕琢身材。

我就是一直被嘲笑長大的，因為我從小就有點營養不良，骨架子也小，但是我從來沒有放在心上，我身高170，體重116斤。太瘦的優點是在網上買衣服很好買，穿起來也好看。瘦點也顯著年紀小一些，前幾年有幾個98年的小姐姐還誇我腿比她們的還細，還說很羨慕我的小細腿，瘦人顯著腿長。打算商量跟我“換腿”

哈哈，現在有的妹子審美就是喜歡高高瘦瘦嘴巴甜的男生。

但不管胖瘦吧，我們都要保持健康，加強鍛鍊，增加抵抗力。