第一、找到“焦慮的根本”，原因很重要。

千千萬萬個家庭有千千萬萬種問題，所以對於家長們來說，最重要的是找到自己焦慮的根本原因。比如，有些家長是因為家裡財力不足，無法給孩子更好的生活條件；有些家長是因為工作太忙，沒有給孩子足夠的陪伴，以至於孩子跟自己的關係總是箭弩拔張；有些家長是因為孩子叛逆的問題，擔心孩子在社會上被一些不良少年帶壞……等等。

只有正確找到問題的關鍵，我們才能針對問題實施一系列解決方法。孩子和家長之間絕非敵對的關係，在很多問題上，也許只是因為兩者之間的交流不當，以至於引起了一系列不必要的誤會，造成了雙方都 焦慮的情況。

這時候家長應該冷靜下來，找到問題的關鍵所在，與孩子一同商量解決辦法。而不是無頭蒼蠅的亂飛亂撞，最後兩敗俱傷。

第二、多溝通，多交流，放寬心。

在一個團隊裡面，溝通是最不能缺少的。如果沒有溝通，甚至不能成為一個團隊。更何況家庭是貫徹一生的團隊，從出生開始，到死亡結束，我們要學會和自己最親密的人交流。很多人就是這樣，在外面能說會道，回到家卻一言不發。如同網上的一句話，“我們總是把最壞的一面留給我們最親密的人。”

當我們發現，自己的心理不足以承受面前的壓力時，我們應當做的是去和別人進行溝通、交流。夫妻之間，子女之間，親朋之間……一個人面對往往不是好的選擇。只有我們踏出交流的一步，才有可能走向成功的路。

第三、站在孩子的角度思考問題

現在很多家長的焦慮，在孩子們看來卻是不必要的。比如一個父親總是擔心自己的孩子不能得100分，但在孩子看來80分沒什麼不好的，他已經滿足了，父親的焦慮完全多餘。這就是家長陷入“單向焦慮”的情況，這個情況下，家長的情緒孩子無法理解，自然也無法給予父母想要的迴應。父母得不到想要的迴應，越發焦慮，事情就陷入了惡性迴圈……

其實沒有必要，家長們其實可以跳出圈外來看。教育的本質物件是誰？是孩子。所以尊重一個孩子的意願，是很必要的。如果家長在孩子成長路上，每一件事都是和孩子所想的方向背道而馳，那孩子絕不會獲得真正的成功。家長需要站在孩子的角度，去了解孩子想要的是什麼，他們的夢想是什麼，他們的目標是什麼。不要在孩子知足常樂的時候你想一飛沖天，學著靜下來去走進他們的世界，也許就會發現目前的焦慮真的不值一提。

個人觀點:

1.取消功利心

2.理解成功的定義

3.適合自己的孩子的方法

孩子是每個家庭的希望，這在我們中國體現的更加有特色。每個家長都想給孩子吃最好的、用最好的，更希望孩子的將來是最突出和優秀，所以，對於自己越重要的親人我們地要求也就越嚴格，越謹慎。

趕走焦慮的問題就是找到問題所在，抓到根源，針對性的去解決。孩子在成長過程中由於身體的發育、心智的發育，每個階段會有階段性的問題，所以平時我們要與孩子多溝通。溝透過程中不要將自己是家長的身份對孩子施加壓力，進行批評甚至打罵，那樣反而會引起孩子的反感，可能與家長背道而馳，也或者有些事情刻意隱瞞，這就會為以後的教育帶來麻煩。站在孩子的角度去與他溝能，並且要與他像朋友一般進行討論，共同拿出解決的方法。

家長在平時不管多忙也要拿出一點來與孩子進行互動，多說些鼓勵的話與鼓勵的舉動，增強孩子的自信心，讓孩子不會對學習、學校、老師產生厭煩心理，加強對學習的積極性。平時多注意孩子的特長，去發展他自己的特長，並往這個方面發展。

平時也不要給孩子太多的壓力，必竟孩子的時候就要讓他自由發揮孩子的天性，同時也希望我們敬愛的老師不要給孩子留太多的家庭作業，能完成的一定要在學校裡完成比較好。目前存在的一個現象從幼兒園開始孩子就把作業帶回家，有些作業孩子自己確實不能完成，因為家長都覺得不好做，更不用說一個還不懂事的孩子，這是我們教育事業應該改進的地方。