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關於高血壓的調理，正好前些天我聽隔壁叔叔聊天，說了一些降血壓的經歷，在這裡也分享一下給大家吧！

今年62歲的王叔叔，最近頻繁出現頭暈頭痛的情況，嚴重的時候甚至直接暈倒。雖然過後不久可能也會恢復正常，但是老伴不放心，陪著他來到醫院做了個檢查，結果查出血壓高達159/114！

醫生說，血壓值到了159/114這樣的水平，毫無疑問已經是高血壓的問題了，這個血壓值已經遠遠超出了140/90的診斷值，從收縮壓（高壓）數值來看，與160二級重度高血壓的判斷標準僅有一步之遙，而舒張壓則更誇張，已經達到了三級重度高血壓的水平，因此，血壓到了159/114這樣的水平，已經屬於中重度高血壓的情況，應該引起足夠的重視，積極的進行干預和控制了。

老兩口聽得一知半解，愣著頭問醫生：那要怎麼控制？

醫生說：這還要根據身體其他器官的檢查結果來看，有沒有發生器質性的傷害，治療的方案也不一樣。所幸，一輪檢查下來，王叔叔除了血壓偏高嚴重之外，其他暫時沒有發現什麼器質性的傷害。

首先，藥是一定要吃的

醫生說，對於血壓到了159/114這樣的情況，不管是中青年還是老年人，都應該予以重視了。這樣的情況，光靠生活上的調理干預，已經不夠了，應該在加強生活調理的基礎上，合理的加用藥物，甚至是通過聯合用藥的方式來加強血壓的控制，儘快的把血壓控制下來。醫生給王叔叔開的是硝苯地平緩釋片，建議一邊服藥一邊觀察血壓控制情況。【此處提醒：高血壓的藥物有很多種，不同情況引起的高血壓用藥也會不一樣，患者應在醫生的指導下用藥，不可自行隨意用藥。】

其次，飲食調理

高血壓患者在生活上應注意低鹽低脂飲食，戒菸限酒，一些食療方法如日常飲用菊花茶、苦丁茶，或者吃一些蕎麥麵等，也會有一定的輔助作用。尤其是一些專門搭配製作得到的降壓水如烏麥荊桑酵液，輔助降壓效果還是蠻明顯的，可以根據自身情況搭配服用。同時要注意適當控制體重，飲食不宜過飽，對於控制血壓都有積極的作用。

再者，運動鍛鍊和心態

運動鍛鍊是控制低壓高的重要方面，堅持運動鍛鍊，鍛鍊的不光是身體的肌肉力量，我們的心肌同樣也會得到有效的鍛鍊，心肌收縮力變強，每搏輸出量增加，心率變慢，有助於降低低壓。此外，長期的緊張焦慮，會刺激交感神經，導致心率加快，同時也會使得腎素系統變得更加活躍，刺激血管緊張素的分泌，從而導致血壓，特別是低壓的升高。千萬不要小看情緒對於血壓的影響作用，有的時候如果能夠克服不良情緒，對於降低低壓的作用，會有明顯的效果。

這些話，王叔叔和老伴都認真地聽著，回去也時時記住，嚴格遵守。值得歡喜的是，3個月下來，當王叔叔再去醫院複查的時候，血壓已經降到139/93，基本已經接近正常了！