猛地戒菸會有戒斷反應，有的表現為心慌，有的頭暈，都不盡相同，這是正常現象，不要害怕。根據本人的經驗只要熬過三天就可以繼續熬下去了，也不會那麼難受了，祝你戒菸成功。

我和你的情況差不多，也是家裡有了老二才戒。但今年的疫情讓我徹底戒菸了，兩個多月過去了，也沒再吸。剛一開始也是心慌，過了有半個月就沒感覺了。一定要堅持下去哥們。

戒菸之後出現煩躁，是因為體內的焦慮不適應引起的，為為了了避免出現這這樣的問題，可以準備一些簿荷糖，溫開水，

可以這樣說，戒菸有多難受，尼古丁中毒就有多深。我煙齡三十年，說戒掉就戒了。已經戒了二十多年了。戒菸的痛苦是必然要經歷的，因為它畢竟是個癮。我沒有采取減少吸菸的量和次數，而是直接一根都不吸了。第一個禮拜是難熬的。總像少了點什麼，，聞到煙味還是香的。特別是在牌桌上，牌友用好煙誘惑我，差點就又吸上了。可是毅力還是戰勝了煙癮。我也沒有用糖果和零食來代替吸菸。那樣心裡還是有吸菸的聯想。剋制自己到了不接遞煙不吸喜煙，半個月就不愛聞煙味了。堅持兩三個月，甚至討厭煙味了。怕吸二手菸，吸菸人多的地方也不去了。戒掉煙後身體狀況明顯見好。天冷也不咳嗽了，痰也少了，氣色也變好了。唯一一個問題就是飯量增加了，體重也上來了。十多年增加了十五六公斤。但我還是很高興，同事和朋友們都說我胖一點好看呢。所以說，開始戒菸有點不舒服很正常，不必擔心。下決心把戒菸進行到底。半途而廢會增加煙癮的。加油吧老弟！

幫不到你，本人因工作壓力大，應酬多，每天抽菸2～3包，酒可喝到7~9兩，不知什麼原因，對菸酒都沒成癮性，半年前因心臟小血管堵塞，戒菸戒酒，幾乎沒啥反應，也沒強烈的抽菸喝酒的念頭。

吸菸有害健康，由於長期的吸菸，身體會出現一個應激反應，避免身體遭受煙裡面的化學物資的危害。戒菸的時候，是身體的調節過程，所以戒菸會出現一些戒斷反應，這不是什麼疾病，反而而是康復的證明，戒菸後過一段時間就會恢復

1、戒菸時會睡眠出現不正常

在吸菸時，煙 鹼的化學提神作用讓人處於輕微亢奮狀態和鬆弛感，在停止吸菸，尼古丁毒素對大腦的一些輕微的損害。部分菸民在戒菸時，感到特別的疲倦，或者四肢軟弱無力。晚上很容易睡著，但是睡眠質量卻不怎麼好。有時候即使很困，也難以入睡，還有的時候在睡眠時中斷。在吸菸期間卻沒有這樣的情況，這些都是正常的情況，是戒菸時會產生的一些生理反應，過一段時間就會恢復。

2、戒菸時呼吸變得更急促

吸菸會有一氧化碳干擾氧氣的輸送，血紅蛋白被一氧化碳參與，在戒菸期間，身體的血紅蛋白沒有被一氧化碳干擾，生理反應上身體不習慣，但這種症狀很快會消失。這是大部分人戒菸時感覺呼吸比不戒菸的時候更加急促。這樣還會引起注意力不集中，有種漂浮感。並且容易心生煩躁，容易衝動。這些都是正常情況，無需太過於擔心，做好心理準備即可。

3、戒菸時像感冒

很多人在戒菸期間，都會出現一些類似於感冒的症狀，比如說流鼻涕，其實這種情況是正常的，是生理上的自我調節，恢復正常的生理執行。這過程是身體在向外排出有害物質，只是這種代謝的方式有種類似於感冒的症狀罷了。透過身體的自我調節就能恢復正常，這些症狀也會隨之消失。

4、戒菸時飢餓感

很多人戒菸期間，會出現容易餓的現象，這是因為身體吸收食物的能力得到改善。人體的食慾和代謝能力恢復。身體機能對能量的捏去量增加，故很多吸菸的人在戒菸後胃口大開。胃口好了，體重也會隨之增加，屆時需要進行一些鍛鍊，以免體重急速。

5、戒菸時咳嗽

長久的吸菸後，藏在煙中的化學分子會隨著呼吸進入肺。身體就會進行自主的免疫反應，肺產生大量粘液來自衛。在戒菸期間，危害物質減少，粘液也相對應的減少、鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。纖毛一運動就會幫助清理身體中的垃圾，把有害物質從呼吸道排出，這就是在戒菸期間會有咳嗽，這也表明身體正在自我修復，正在恢復健康。

以上便是戒菸期間會引發的一些不適，面對這些不適不需要太過擔心，進行身體的一下調節，適當的進行鍛鍊。