80算是高齡了，恭喜你，家有一老勝過一寶。80歲這個年齡可不能像年輕人一樣胡吃海喝了，因為腸胃器官開始衰退了，牙口也沒那麼好了，吸收也沒那麼容易，要多注重養身，最好不要吃那些太重口味，太過辛痠麻辣之類刺激性的食品，應該多吃一些溫和養生的，比如，紅棗，龍眼乾，花茶。這些比較溫和原生，比較容易吸收的。以上純手打，如果您認可的話請給我一個贊或者關注下我

“選擇的食物必須要有營養，但熱量不要太高，以水果、牛奶、豆漿及少量的乾點麵食為主。偶爾也可適量選擇堅果類，如花生、瓜子、開心果、榛子、核桃等。 睡眠不好的老人，還可在睡前喝一杯溫熱牛奶，或吃兩顆核桃，其中的鈣、鎂元素有助於睡眠。 對記憶力減退的老人，對吃堅果比如核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生...”

老人家的胃口一般來說已經是固定的了，不要輕易的把你喜歡的食百物介紹給老爺爺的，也許他不會度喜歡。

老人家牙力應該不會很好，應以清淡為主，柔軟易消化的食物，因為大多數老年人牙齒和胃口都不太好。主食以麵條、稀飯為主，若想吃肉要把肉燉爛，水果以香蕉、獼猴桃、橘子等為主。例如糕餅、豆奶問、露露飲料、桃子、豆腐等。如果是菜餚，需要將原料切的很細，磨的很碎，味精和鹽相對要少放。而且儘量一次少做，常做新鮮的，才能適合答老人的胃口。

老年人機體,器官處於老化狀態,所以要非常注意鍛鍊和飲食.每日專飲食應以清淡為主即避免高鹽高糖高脂肪,少食多餐主食以鬆軟爛稀為宜,如發麵食品,糕點,稀粥;副食以煮爛的瘦肉類,深海屬魚類,蛋奶類及新鮮蔬菜.水果等都是老年人所必須的,與此同時,要堅持每日的有氧運動.以散步為宜.最關鍵的是每天要有一個好心情.

老人吃零食考慮牙齒，最好選擇軟軟的東西。比如香蕉，麵包，沙琪瑪（前提買軟的那種三隻松鼠的就不錯。）還有很多主要還是看老人的喜好和身體情況，合理安排零食。

老人健康問題是全社會關注的問題，對幹80歲老人吃什麼零食才好，就我個人的關點談談以下幾點：

第一 吃易消化，有益健康的食品。 因為年事已高的老人牙齒已不好，不能吃太硬的食品。

笫二 少吃甜品零食。因為老年人的心腦血管沒有年輕人那麼好，甜點食品吃多了易造成心腦血管疾病。

第三 多吃新鮮水果，如蘋果、香蕉等。

關於水果百：老年人由於內臟器官衰老，導致生理功能減弱。如消化能力變差、大腸蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用“少食多餐”的吃法。另外，將水果榨成果汁也是很好的辦法。 關於食物：

我推薦蜂蜜。 蜂蜜是一種天然食品，也能美容養顏。據研究，這主要是由於蜂蜜中的度蜜糖不含脂肪，大部分由單糖組成，不需要經消化就可以被人體吸收，非常適宜老人食用，所以有人稱蜂蜜為“老人的牛奶”。 蜂蜜是含有許多營養素的食物，包括維生素、礦物質、氨基酸、鈣、鐵、鎂、鋅等。老人經常吃蜂蜜，可迅速補充體力，也可以增強對疾病的抵抗力，即使專在患病的情況下，病情也會減輕，病後也恢復得快。所以，對於消化能力較差的老人，蜂蜜是理想的食品。另外，蜂蜜對肝臟有良好的保護作用。食用蜂蜜後，飲食不佳、肝病、胃腸功能障礙等屬症狀，都能得到顯著改善。如利用蜂蜜滑潤胃腸潰瘍，可以調節胃酸分泌，並使其正常化。

我姑爺爺今年95歲了，之前身體狀況也每況愈下，後來推薦姑爺爺吃幾種食物，作為食療效果非常好。在這裡就和大家分享下吧！

第一是用黑芝麻、黑豆、紅棗、核桃仁、枸杞打成粉，每日早上衝飲一杯，份量不用多，差不多2勺就行了，每日堅持！可以養氣血，活血管；

第二是蜂製品，蜂蜜、蜂膠和蜂皇漿，蜂蜜和蜂皇漿可以搭配在一起衝飲，蜂膠可以每日1—3顆，其功效不用我多說了，大家都應該知道；

第三是乳製品，牛奶最好堅持喝，很營養！

大家看到這裡應該很明顯發現都是流食為主，簡單的養生方法其實大家都很容易學習，但貴在堅持！堅持下，相信大家都會有健康強壯的身體！