總而言之，產婦是可以食用榴蓮的，但是建議一週後開始食用榴蓮，但是一次進食量不宜過多，100-150克為宜。請詳細看下面的解釋。

榴蓮是熱帶特產水果，因其果形巨大，果肉又有特殊風味，故有“南洋水果之王”的美稱。

人們常說一隻榴蓮頂三隻雞，實際上是過於誇大其功效，榴蓮營養豐富，適當吃還是有好處的，我們先來看一下榴蓮的營養成分：

表1 榴蓮的水分、能量及產能營養素的含量（以每100g可食部計）

從表1可看出：與其他水果相比，榴蓮能量、碳水化合物含量均高很多；其中蛋白質2.6克，脂肪3.3克，也比高不少；膳食纖維相近；水分相對較少。

表2 榴蓮的維生素含量（以每100g可食部計）

從表2可看出：榴蓮中維生素含量豐富，尤其是葉酸含量非常豐富。

表3 榴蓮的礦物質含量（以每100g可食部計）

從表3可看出：榴蓮中含有人體必需的礦物質，尤其是鉀含量較高。

表4 榴蓮的氨基酸含量

從表4可看出：榴蓮中氨基酸的種類齊全，含量豐富。除色氨酸外，含有7種人體必需氨基酸，其中谷氨酸含量特別高。能補充機體所需，提高機體的免疫功能。

產後1-2周，產婦往往身體虛弱，尤其是胃腸道功能比較差，這短時期的飲食宜清淡，少鹽少油，軟爛好消化為主，預防便秘，不宜多進補。而榴蓮屬於高熱高糖高蛋白的食物，比較難消化，故不建議食用。1-2周後開始食用榴蓮，但是一次進食量不宜過多，100-150克為宜。

產後1個時，可從流質開始進食，如粥類，雞蛋羹等。其次要清淡，食物要軟，容易消化，不要盲目進補，大魚大肉，需要逐步過渡。

產婦的飲食，要“雜而精”，要葷素搭配，精選食材，品種儘量豐富多樣，少量多餐，每天可4-5次，甚至更多餐次。注意也不宜進食過多，滋補過度，這樣不僅導致產婦肥胖，而且母乳脂肪含量過多，不利於寶寶健康。

有利於媽媽產後恢復及母乳餵養。優質動物蛋白豐富的食物：雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉、瘦肉等；植物蛋白豐富的食物：黃豆及豆製品 。

忌辛辣刺激、醃製、油膩的食品。紅糖不宜過多，控制在每日25克內。

口味清淡，每日產婦用鹽6g ，油20-30g。少用雞精、醬油等調味品，以及桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等香料。同時雞、鴨肉去皮、去油，不可做得過分油膩，以免加重產婦的腸胃的負擔，也有利於母乳餵養。

產後出血加上母乳的需要，多吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、綠葉蔬菜及豆類等。含鈣豐富的食物：牛奶。

產後禁吃或少吃蔬菜水果的習慣應該糾正。新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質、果膠及足量的膳食纖維。適當吃即可增加食慾、防止便秘、促進乳汁分泌。一些涼性水果不可多吃，如西瓜、橘子、柿子。

這些食物富含微量元素及礦物質：如小米、紫米、藜麥、糙米、薏米、紅豆、黑豆等。可以加入到白米中做成雜糧飯。

湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進乳汁分泌，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，要注意的是一定要湯和肉一同進食。產後7-10天最好先喝些清淡的蔬菜湯；然後再喝濃湯，避免乳腺管堵塞。

坐月子可以吃榴蓮。榴蓮屬於熱性水果，女性，坐月子期間吃榴蓮最好，不要過量，榴蓮含熱量糖分較高，多吃會導致血糖升高。