想要預防胃病就要保護腸胃，胃病的患者要注意，給腸胃做好保暖工作，不要受風著涼，食物方面不要吃麻辣燙或火鍋，儘量吃一些蔬菜，水果，五穀雜糧比較柔軟，容易消化的食物，保證心情的愉悅，這是非常重要的。

天氣的變化總是很不穩定，在這個時候，有很多人的腸胃是不好的，尤其是胃病高發的季節，最容易導致腸胃受到影響，一般很多人都是因為經常不吃早飯，或是在飲食方面不是很注重，大家容易得胃病得了胃病以後不注意保護，也會導致一些不良的問題發生，那麼得胃病的人如何保護腸胃才最好?

建議胃病的患者飲食清淡最好，因為在清淡的飲食中可以攝入絕不的成分，並且補充胃酸，防止胃酸太多或是胃酸太少，吃飯的時候應該細嚼慢嚥，多吃一些柔軟的，容易消化的，不要暴飲暴食，也不要吃一些容易誘發胃潰瘍的麻辣燙，火鍋，這些都是對腸胃不好的，尤其是經常喝啤酒也不好。

注意對胃的保暖就很重要，因為腸胃對寒冷是特別敏感的，所以在平時不管是天有多熱，我們都不要吃涼的東西，本身就帶有胃病，再繼續吃涼的東西，等於是雪上加霜，在晚上要蓋好被子，注意不要著涼，及時的新增或是減少衣服，這樣可以根據身體和天氣的變化來做調整。

保證愉快的心情，我們會發現許多胃病的人心情不好，壓力太大也會造成腹瀉，腸胃不舒服，千萬不要保持憤怒焦慮的情緒，避免讓身體過度緊張，要調整自己的身體和心情，能夠改善腸道的血液迴圈，很快就可以提高免疫力，減少胃病的高發。

要注意秋天和冬天的這兩個季節，是最容易發生胃病的，需要特別瞭解清楚，一般胃病的危害性很大，需要了解清楚應該怎麼去治療，我們不建議隨便吃一些胃藥治療，因為胃藥中也是有激素的，可能會刺激腸胃內膜，雖然剛開始有效果，但是副作用也大。

保養胃先從一日三餐開始，一日三餐要按時吃飯，這樣對胃有很好的保護作用，早餐中必不可少的。

一些人往往不吃早餐，認為不太重要，早餐必須要吃，這樣對胃有起到很好的保護作用。

第二種，蔬菜水果是人體不可缺乏的，所以應該每天足量的吃一些蔬菜水果，這樣對胃比較好，菜和果皮的纖維比較多，可以適量的服用一些，這樣可以對於胃，有很好的保護作用。

另外要少油膩，少寒涼的食物，吃過飯以後，可以堅持做一些鍛鍊，加強胃腸的消化功能，可以增加腸道的蠕動，這樣對胃也起到，很好的保護作用…

《黃帝內經》中說:“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾。脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱。水精四布，五經並行……”脾胃本為一體，脾主升清，胃主和降，胃作為飲食進入體內的第一道關隘，替人體抵擋了太多東西，我們沒有理由不善待她！

如何善待胃，我們首先要了解下胃，胃的表面是一層厚厚的粘液，下面是胃粘膜，再下面才是平滑肌和血管，胃的損傷，首先是粘液層的破壞，當我們飲食不當，過食刺激性的飲食，首先破壞的就是粘液層，當粘液層變薄後，本來正常的胃酸也變得具有腐蝕性了，粘膜層和肌層的損害就會依次出現，這種情況很都歸類在中醫的脾胃溼熱範疇內；那過食寒涼又怎麼會傷到胃呢？我打個比方，我們夏天喝的冰鎮啤酒接近零度，變成37°的尿液或者汗液排出體外，你說，它能從胃中帶走多少熱量？這也就是脾胃虛寒的一個重要誘因！還有我們的過度熬夜，直接就會造成交感副交感神經功能紊亂，植物神經紊亂，就會造成所支配的胃壁細胞粘液分泌異常，從而造成或加重上述胃部症狀！中醫常說“胃不和則臥不安”，同樣“臥不安則胃不和”啊！

上面這些東西，我用中西醫兩種知識做了簡單總結，你明白了嗎？說完了這些，還用再交代如何去保護胃了嗎？祝你天天有個好胃口！

其實當我們知道產生胃病的原因，根據病因來做一些相應的防護就好了。而實際上產生胃病的最大原因就是因為幽門螺旋桿菌，這個病菌使我們產生胃病的最大原因，這個病菌可以抵抗胃酸而在胃裡面興風作浪，使我們產生胃炎甚至發生胃癌。

當我們胃部不舒服的時候一定要去醫院及時檢查，看是否有幽門螺桿菌，及時發現及時治療很重要。另外平時工作聚餐的時候也要注意儘量使用公筷，避免交叉感染，因為這個病菌最重要的傳播途徑就是聚餐的時候感染。