南瓜苗有潤腸通便的功效，它裡面含有維生素C，也有美容養顏的功效。一般人都可以食用，但是南瓜苗味甘性寒，脾胃虛寒的人儘量少食或不食。如果脾胃虛寒的人吃後就會肚子疼排水樣便的。停止食用後以上症狀就會有所好轉。

南瓜性溫，味甘，能補中益氣。但患有腳氣、黃疸的病人，以及氣滯溼阻之體質的人忌食。如果天氣溼熱，人體內也有溼，吃了脾胃不能運化，就容易拉肚子。

按照正常情況下吃南瓜對腸胃的刺激性較小，並不會引起腸胃不適，導致腹瀉的原因很可能是由於其他食物導致，或者由於生活習慣不當所引起的。

腹瀉原因

南瓜對腸胃的刺激性較小，是針對果肉而言，如果南瓜的果皮較為堅硬，一旦攝取，就很容易引起腸胃不適，所以在吃南瓜的時候，如果果皮較硬最好削皮食用。而且如果攝取了生冷的食物，也會導致腸胃功能異常，進而引起腹瀉。除了飲食方面需要注意以外，在生活中也有需要注意的地方，在吃飯之後一定要注意腸胃的保暖，如果腸胃受寒，會導致腸胃功能紊亂，進而會導致消化不良而引起腹瀉、腹痛等不適症狀。

夏季拉肚子吃這四種養生食物

一、穀類

如果你剛處於拉肚子初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁，粥、稀飯、發麵蒸食、麵包、軟麵條、面片等均可。但是切記不能吃紅薯，玉米，高粱，小麥等屬於粗糧類。因為大部分粗糧對於人體來說都是不易消化的，在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔，並不能達到中和糞便稀的目的。

二、肉類

像嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛、清淡一些為主，因為油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一，所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的，否則會加重症狀的反覆。

三、豆類

如豆漿、豆腐可以緩解拉肚子並起到中和腸胃，保護腸胃等功效。切記，這時候不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，會加重病情。

四、蔬菜類

含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃。另外記住多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收)，在拉肚子的時候應該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。

那些吃了容易拉肚子的食物

葡萄與牛奶不宜混吃。葡萄含果酸，與牛奶中蛋白質反應，出現凝固，影響消化道的吸收，嚴重者出現腹瀉等病理症狀。恰當的方式應在喝牛奶後1小時再吃葡萄。

牛奶與橘子不宜同食。如果喝完牛奶馬上就吃橘子，會影響人體的消化、吸收，出現腹脹、腹痛、拉肚子。道理同樣是橘子中的果酸與牛奶中的蛋白質會發生凝固。

葡萄不宜與海鮮同吃。吃海鮮同時吃葡萄、山楂等水果，會導致嘔吐、腹瀉等症狀，這些水果中的鞣酸與海鮮中蛋白質凝固產生沉澱，產生難吸收的沉澱。

吃葡萄後不宜馬上喝水。這樣做，可能立刻腹瀉。葡萄本身的作用具有通便、潤腸，吃後馬上喝水，不僅稀釋了胃酸，而且葡萄會與水、胃酸發生快速氧化、發酵反應，加速消化道的蠕動，產生腹瀉。

吃麵食時，同時沾白糖生吃。特別是散裝白糖在生產、包裝、運輸、貯存中，感染病原微生物，人體食用後會引起胃腸不適，出現細菌性痢疾，導致腹瀉等症狀。吃白糖前宜先加熱到70℃，3分鐘以上即可食用。

蜂蜜不宜與豆腐同時。混食易發生化學反應，產生對於人體健康不利的物質，導致腸道出現腹瀉等表現。

現實生活中，有很多男人的腸胃本身就因為工作、學習等事務繁忙，導致功能不太好，吃過涼、過熱的食物都會出現胃腸等消化道不適的表現，特別是出現拉肚子，若吃了以上介紹的導致拉肚子的混合食物，會加劇這種現象的發生。我們在平常一定要關注健康的男性飲食習慣，使自己吃得更加健康，更加有益於自己的身體需要。

南瓜性溫味甘，能補中益氣，但患有腳氣黃疸的病人，以及氣滯溼阻之體質的人忌食，如果天氣溼熱，人體內也有溼氣，吃了脾胃不能運化就容易拉肚子