之前我用過兩款鞋，一款是多威的跳遠鞋，鞋底有特殊的防滑材料，鞋子也很輕，上腳感覺很不錯。第二款是雙星的，人稱小白膠。這款鞋就是為體考而生的，鞋底非常防滑，跑步和跳遠都不錯，還可以用來足球墊球。希望可以幫到你。

去買雙便宜的回力鞋，即省錢 又有用！ 釘鞋太危險啦！！！ 在體育教學訓練中，立定跳遠是測試下肢爆發力和全身協調能力的最簡單有效的手段。在體育教學中，完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。 掌握動作技術要領 預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。 起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。 落地緩衝：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩衝。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。 立定跳遠的輔助練習 挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全開啟，做出背弓動作，落地時屈膝緩衝。 單足跳前進練習：一般採用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。 收腹跳練習：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩衝。 越過一定高度兼遠度或一定遠度兼高度。 個別輔導，糾正存在的錯誤動作 預擺不協調。解決辦法：反覆做前擺直腿後襬屈膝的動作，由慢到快。 上體前傾過多，膝關節不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作。解決辦法：做屈膝動作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練後就可不用眼睛看了。 騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標誌線來糾正這類錯誤效果很好。 收腿過慢或不充分。解決辦法：反覆做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。 落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設定標誌物，雙腳主動有意識地踩踏標誌物。

人的彈跳力主要還是看腿部力量，普通人來說鞋子影響不大，但是體考生就不一樣了，建議穿軟硬適中的鞋子，前腳掌有一定弧度，這樣人向前傾的時候，有慣性，不要穿平底鞋。

穿雙抓地力好的運動鞋，鞋底儘量不要太厚。這麼說吧，穿上鞋後你的腳趾往裡摳，能感覺腳趾能發上力。照這個標準去買鞋。

高中體考立定跳遠需要輕便 ，包裹性好，貼合足弓，回彈性和減震性高的鞋子。

而飛躍，我覺得首先鞋底過硬，沒有回彈性，達不到跳遠落地減震的效果減震，容易傷後腳跟，造成足弓處肌肉拉傷等問題。雖然價格便宜，但，我是著實不推薦使用。（因為我高中才體訓的時候穿飛躍跳三級跳摔過）

個人推薦 李寧的超輕跑鞋系列的第15代 價錢目前在300左右，很舒服，價效比很高，不似阿迪和耐克的五六百起步，

採用的簡約鞋襪一體式，鞋體很輕，整體包裹性很強，搭載tpu足弓支撐，保護足弓，邁步更穩健。

而且顏值高，有多種配色