其實吧這還是要看你遇到什麼事情，什麼事情讓你煩躁，你是煩自己還是煩別人

你要是煩自己的話你可以這樣:

要不你就躺著不要動唄，要不你就屏住呼吸看自己憋著用更難受去沖淡自己思想的結塊，要不你就給自己最好的異性朋友打一通電話就死命吐槽，就死命說自己有多難受多難受，要不你就自己去集市逛一逛自己買半個西瓜一直啃到飽啃到撐，要不你就自己去遊個泳，就去水深的地方不讓自己動作停下來，一直游到快堅持不住，要不你就把自己關在房間裡，然後自己在地上打滾，滾到你都覺得自己是個神經病了再停下來。

用自己的方式把內心那些自責和後悔宣洩出去，你就會得到一個安靜反省的機會，思考自己為什麼要那麼衝動，思考值不值得冒這樣的風險，思考是不是失控上頭了，思考下一步自己要怎麼做，以後應該怎麼做，再思考下次還是這樣自己的心態應該怎樣平衡。

你要是煩別人的話你可以這樣:

你就在心裡罵幾句這個人就好了，生活中遠離他，或者你知道不是自己的錯，錯在別人的不懂事，然後作為一個高素質的人我們有理由大方容忍別人的不懂事，為了補償這一場不必要的委屈，我們可以去超市買一瓶貴的飲料安慰一下，我們可以可以約一個異性出去走走公園，逛逛河邊放鬆放鬆，不值得為別人的事煩惱。

每個人的生活都有很多的不滿意去為難自己，為難多了成本就高，不懂事就需要別人照顧，所以不是你的錯你就去放鬆，懂得自己狀況才能更好地生活。

說到最後，其實我也不知道怎麼辦，因為此刻的我也很鬧心很煩，我輸了700塊錢，我內心滿是自責與後悔自己的衝動，吃飯吃不下，本來還想看一個遊戲影片轉移一下注意力的，結果哥們死活不然我頹廢，說什麼要是你失戀了還能五分鐘之內調整好自己，然後馬上進入工作狀態你就成功了。我不要成功，然後我也很無奈，最後實在不行了，還是覺得挺難受的，於是我就把它寫下來，然後就有了這個回答。

自己都解決不了自己的煩，為什麼我還敢回答這個問題呢，然後我想說: 我就要回答，萬一感動了你呢，哈哈。

很能理解你的心情，畢竟自己現在是待業的狀態。每個人的一生都要不容易，都會遇到各種各樣的問題，需要我們去面對，非常的不容易。我們還是要以積極的心態，去面對自己的就業。人生的未來，主要是靠自己，不要一開始就否定了自己，而是自己要學會走出去，只要走出了第一步，也許，人生的未來，就更加的光明瞭。你既然想出去看看，那就果斷地出去看看，去找工作，去就業，自己先要有一個好的打算，規劃一下，自己真的想幹什麼，然後，就朝著自己的目標，幹下去。

人在莫名其妙心煩的時候怎麼辦？這種情況一般先考慮有沒有焦慮情緒，焦慮情緒會導致心煩，心情不好，沒有原因的煩躁不安，如果持續存在超過兩週，明顯影響生活、學習、工作，透過放鬆或者轉移注意力等方式，難以自己調整過來，需要去專科醫院請專科醫生幫助。另外在咱們好心情平臺提供了免費的心理測量，可以透過簡單的自評量表，檢查一下焦慮及抑鬱情緒，如果測量分數稍高，並且這種情緒已經影響生活、工作和學習，建議去專科醫院請醫生面詢評估病情，給予系統的診治。如果只是偶爾會有煩躁情緒，不能心情平靜下來，建議放下正在進行的工作，嘗試起身走走，活動活動，轉移注意力，可以做一個簡單的放鬆訓練，比如做幾次腹式呼吸練習，或者聽聽音樂放鬆自己。當心情不好時，不要過分關注自己的不良情緒，適當運動或者把自己的注意力轉移到自己有興趣的事情上，會有所改善。另外，一定注意做到作息規律，平時可以培養一些興趣愛好，例如種花、養小寵物，也可以是跑步、瑜伽，可以練習冥想等，透過這些方法修身養性，達到怡情養性的效果減少類似情況的不良情緒的發生。該指導意見是由好心情平臺的衡水市精神病醫院心理科馬佔平主任回覆的，馬佔平主任尤其對睡眠障礙、焦慮障礙、抑鬱發作、軀體形式障礙及雙相情感障礙等精神心理疾病的診斷和治療有豐富的臨床經驗。如有您有這方面相關的問題，可以透過好心情app進行諮詢。

心中默唸一百遍土豆，土豆，土豆。

煩躁不安，不僅自己難受，身邊的人也會受到牽連。

一切氣氛變得不和諧，而且不能理智冷靜更好的處理事情。

沉著冷靜，睿智，對於生活和工作都很重要。

在煩躁的時候閉上雙眼念一百遍土豆，再去做事情，或許自己會更冷靜，會有不一樣的結果。

不信你可以試一試。

心情不好的時候，有很多種排解情緒:

1.自我合理宣洩，找人傾訴、痛哭。

找喜歡的人聊天傾訴。把心中的不快發洩出來就好了。

2.把注意力轉移到平時感興趣和喜歡的事上。

根據自己的愛好，花多一些時間在自己喜歡的事情上。這樣才會很快的忘了不開心的事。

3.自我理性昇華，看書，看好電影，接觸自己喜歡的人，充實自己的內心世界。

看一場喜劇電影，看一本書。讓自己的內心世界變得更充實。

4.來一場酣暢淋漓的運動。

運動能使人忘卻煩惱，把情緒轉化為汗水揮發掉。這種感覺也挺爽的。

5.自我遺忘，忘記不愉快的事情。

不要刻意的去記住一些不愉快的事，把不開心的事拋到九霄雲外。讓自己的心情舒暢一些。

6.來一場旅遊，給自己的心度個假。

去一個陌生的地方散散心。給自己的心度個假。你會發現心情會好很多。

7.睡懶覺。

睡覺了，就什麼都不會想了。醒來以後也就忘了不開心的事了。睡好覺，第二天也會精力充沛。

保持微笑！保持樂觀的心態！

我會聽輕音樂，似乎我的世界裡只和音樂，和文字有關，煩躁時候，這兩者很快就會撫平內心，讓心安靜下來，您也試試

謝邀，我也經常會感覺到有莫名的煩躁，每當這個時候就會覺得看什麼事情都不順眼做什麼事情都不順心。但我自己也深知我要找到方法來解決這種情緒才行，不然就會成為情緒的奴隸。我的建議是如果你感到心情煩躁和鬧心的時候先暫時放下手頭上的事情，靜靜地看下外面的風景或者出去外面走走見見外面的人和事。然後聽一些自己喜歡的音樂或者看喜歡的綜藝節目來緩解自己的情緒。心情不好的時候最好是可以找個人傾訴下，不要老是自己藏著讓自己難受，說出來會好很多的。希望可以幫助到你。

對於心情煩躁怎調節，每個人的方法都是不一樣的吧，講講我自己吧

大學時心情煩躁就去跑步或者練字

現在心情煩躁就看搞笑影片，然而只是當時的心情變好，完了心會更加低落，苦惱。

所以後來會透過看書，或者讀《生命喜悅的祈禱》來自我開導，都有點佛系少女的趕腳了

望你一切都好，加油

心情煩躁到連書籍都不能夠管束自己的行為，我覺著這已經是個挺嚴重的問題!

我相信有相當一部分人都有類似的經歷，在焦躁的時候往往做出不合理的行為，很難進入自我管控的狀態。

這個意識一旦培養了，這之後的事情就很好辦了，我們每個人在消除來自於情緒上的困擾的時候，或多或少都有一個自我解決的辦法。

不論是自身平素接觸到的管控行為的知識層面還是來自生活圈子別人的自救辦法，選擇一個對自己適用的施行。

如果，覺著自己選擇的辦法也不管用，就一定要警醒自己，不要犯一些原則上的錯誤，只要這一點堅守住，只能任由時間去幫助自己平衡自身心理方面的各種落差。

我個人如果遇到這種狀態，要麼是睡覺，要麼是聽聽音樂。用音樂帶來的淺唱低吟，去澆灌來自心靈的不安，而音樂裡平白，樸直，那些直擊心靈的東西往往能夠打動人的內心世界，將情緒轉移到另一個極端，或者安撫，或者抑制!

總之是選用一個平時自我經常用到的排解方法，等時間過去了，一切緩和下來，生活又是一個好的開端。

我也有過這樣的狀態，心裡最痛苦的事情之一，一邊是強烈的上進心，要看書、要複習 、要工作、要賺錢等等，一邊是蝸牛般的行動，先等下、看了這本書也無濟於事……於是乎每天浪費掉大把大把的時間。

最近我從這種狀態變成了另一種狀態：目標感很強烈，累了就睡，睡了不累了就繼續幹活，每天從凌晨三點就開始幹活，到天亮。有時候累了，快天亮的時候，6點左右就回床上繼續睡覺，睡到八點左右起來繼續幹活。高強度的工作，但絕對沒有虧待自己，吃好、吃夠、睡覺不熬夜、補充足夠的高質量的營養。

經過三五個月持續這樣的生活和工作狀態，我總結出幾條供參考：

不吃飽連減肥的力氣都沒有——這話有科學依據，所以，餓肚子工作、看書、學習絕對不行。連自己注意力都控制不住，很容易走神——我是如此，不知道其它人如何，所以旁白一下：一定多對自己注意，瞭解自己是個什麼樣的人，從生理上、心理上做到對自己更詳細、更深入的瞭解。

所以，我不餓肚子工作，如果一旦感覺到飢餓了，我就開始覓食，不工作，哪怕從廚房裡找個饅頭填下肚子，不然就不能幹活了，幹其它事情了，或放鬆。為了保持高強度的工作（最近專案臨近截止日期。）我購買了牛奶和進口蛋白粉，還沒飢餓的時候就開始補充牛奶或蛋白粉或一起，還有VB/VC、鈣片，高強度、高壓力下工作需要補充至少這些營養，以保持長時間、掛續很長一段時間的打拼。

我不熬夜。剛剛開始要趕專案時，第一個熬夜的晚上，精神很好，白天也繼續工作，但是不可持續，兩三天後就精神快崩潰了，所以累了、困了就睡覺，不堅持，反正堅持下來，我做出來的工作，毫無邏輯，簡直胡說八道。所以，累了就睡，哪怕十分鐘，清醒了繼續幹活。晚上到睡覺時睡覺。

我發現自己有時候餓時間長了，吃得就會多很多，然後就太飽了，不能思考，又不能工作了。所以，感覺有點兒餓的時候就補充食物。與第一點內容有點重複，但這點重點：不要吃飽，只要感覺到不餓就行。

科學已經證明，適量運動後有助於注意力集中（小兒多動症的孩子，很多隻需要多運動而已——題外話）所以，當不餓、不飽、不困卻還不在狀態的時候，去運動下。對於我而言，因為趕時間，所以我選擇費時少的運動，比如爬樓梯、跳繩、臂力棒、引體向上、俯臥撐、平板支撐……對空間、器材、時間要求都非常少的運動。連續跳繩10分鐘，足使我大汗淋漓——在家裡，淘寶9.9包郵的跳繩。

因為此時運動為了更好掌控自己注意力，所以不多運動，一般3-15分鐘，然後回到工作臺前繼續幹。

因為專案截點臨近，一種強大的壓力、推動力促使自己去做這些事情。據我觀察，絕大部分人的行動力是被逼出來的：主要是外因素所近，如老闆要求、領導崔工作、快到考試日期了、有強大的競爭對手……很少人是自己因素，只因素自己想要自己這樣。

看題主的描述，此事無什麼緊迫的事情，也無外界因素逼著你前進，那麼完全靠自己記憶體驅動能力。這是最難的地方，自己不在狀態，可以透過不斷調整，可以沒內在驅動力，其它一切免談。內在驅動能力怎麼來？如果此時還無什麼特別明確的目標怎麼辦？

即是無特別明確的目標，當然是需要不斷尋找。

目標也不是想明確就能明確的，這過程的時間怎麼利用？難道人到四十才不惑，要等到40歲才開始奮鬥嗎？當然不是。

如果這個世界沒有錢這東西，那麼你身上最能讓你生存的是什麼？能力。

所以，如果無明確目標，就不斷提高自己的綜合素質、能力。

此外，有計劃的儲蓄，如果可能的話。上面是假設，現實社會離不開錢，同樣能力的情況下，一個有錢、一個無錢，錢會起到決定性的作用。

如果一個人遇到不順心的事，應該調整好自己的心態，不論遇到什麼事先放鬆緊張的心情，多和朋友聊聊天，在人多的地方遛達遛達，看一看周圍的風景等是可以調整好心態煩躁的。我是個殘疾人，行動不便遇到更多的煩躁事，心情變的特別急躁，只有看書和繡十字繡來緩解心情的煩躁，要麼就和朋友多聊天煩躁的心情就會調整好。但是每個人的性情都不一樣哦，謝謝邀請

想的越多就越煩，因為想得越多，很多事情就都集中在了一起，就讓人不知道如何是好，肯定會煩的。

每個人都會遇到煩惱,但明智的人會一笑了之,因為有些事是不可避免的,有些事是無力改變的,有些事情是無法預測的.無法改變的也就坦然面對,調整好自己的心態,去做該做的事情. 我們不可能保證事事順心,但可以做到坦然面對,該放則放,不要把一些垃圾總堆在心裡,把烏雲總布在臉上,把牢騷總掛在嘴邊,否則你自己會一直是個倒黴蛋,周圍的人也覺得你煩人.

煩惱，有一瞬的，也有長時間的。是人就有煩惱。我們來到這個世上就兩件工作:發現煩惱和化解煩惱！所有的人都會發現煩惱，但不是所有的人都能化解煩惱。化解的好的，日子過得風生水起，化解的不好的，一生在煩惱中糾結。有的甚至得抑鬱症，一個結不開，匆匆結束生命的大有人在。人從生下來那一刻起就在製造煩惱，也有生下來就死掉的，自己不煩惱了，給自己周邊人帶來無盡的煩惱。

那麼怎麼化解煩惱呢？

1、任何事看開一點，天下沒有十全十美的事，沒有十全十美的人。一旦擁有這種心態，生活中的煩惱就能丟掉一半；

2、對自己要求比別人嚴一點，付出不要苛求回報，這樣煩惱又少了三分之一；

3、錢財、名利、得失看淡一點。命裡有的終須有，命裡沒有別強求。做到心胸坦蕩、順其自然，你的煩惱就沒了。

你可以嘗試著將你煩躁的事情用筆寫下來，也許你寫完就會發現其實這東西沒什麼值得煩惱的。日後你在開啟你的筆記本也許看到自己記錄的東西就會有感觸了，當然這也會成為你的一筆財富。

煩躁的時候找一個你老友，那種對你很瞭解關係很好的，開個影片，打個電話傾訴。

人總是會有煩惱的時候，遇到的事不一樣，解決的辦法也是不一樣的，要看遇見的都是些什麼事情，如果家裡孩子，父母的事，你只要想著，那是我因該的，因為家家都有一本難唸的經，想想還有更多比自己過的苦的人。假如是工作，那就靜下心來多想想家人，想想都是為了生活，為了家

我比較喜歡一個人坐公交車，靜靜的坐在靠窗的位置，從起點到終點，隨機換一輛車繼續到另一個終點，尤其是晚上的時候看著車窗外燈火闌珊，車上來來往往的人讓整個車廂由安靜到熱鬧再回歸安靜，那種氛圍整體都會讓我感覺特別的放鬆，並不是說可以腦袋多清晰去想清楚各種問題，而是隻有在車上你才可以不顧及任何人任何事情完全放空自己，攤在椅子上任由公車穿過一條又一條的馬路把你的情緒一點點帶走，其實也就是利用時間來幫助自己，不是有句話是這麼說的嘛，很多當下你覺得難過到想馬上去死的事情其實之後都是可以笑著當故事講出來的，因此在最難過的時候公車來幫助你放空，等回過神來的時候自然也就不會那麼難受了

這個可能是心火旺，可以用蓮子心泡水喝，或吃清火梔麥片緩解， 最好去看中醫治療比較好。注意飲食清淡，不吃辛辣食物。

這個時候就算你的心情是比較煩躁的，那麼你就要多出去走一走，看看外面的世界，讓清清的山，流通的水去撫平你暴躁的心靈。