1.刷牙　　一定要選擇正確的刷牙方法，養成早晚兩次的刷牙習慣，並且要習慣飯後涑口，時刻保持口腔衛生。

3.漱口水　　現在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、過氧化氫、鈉鹽、鋅鹽等，好的漱口水應該達到能維持口腔正常菌群的生態平衡，防止菌群失調引起的新的疾病。

4.補充水分　　口乾的人很容易引起口臭，而口水卻有天然的殺菌作用，可以幫助你清除食物殘渣，能保持口腔清潔，因此要充分補水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。　

5.吃一些能夠清新口氣的食物　　多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、萵筍、花菜、糙米、麥麩等，可以幫助消化，解決便秘的問題。另外，還可以喝檸檬水，不僅可刺激唾液分泌，檸檬還有清新口氣的作用。平常要少吃一些氣味強烈的食物，如洋蔥、大蒜。

口臭除了要認真刷牙注意口腔衛生外，還要排除以下幾點看是否出了問題，一個是檢查牙齦是否有炎症，是否有牙結石；幽門螺旋桿菌，糖尿病，腎病等一些慢性病都有可能引起口臭、呼吸臭，找到了源頭，對症治療才能消除口臭呼吸臭喲。

一般口臭是和口腔病變或者胃部病變相關的，建議注意口腔衛生，勤刷牙漱口，口腔科去看看有沒有問題，如果沒有問題去消化科治療一下胃部疾病。

是不是自己不注意口腔衛生，平常不刷牙，如果不是個人衛生原因，那就要考慮疾病了，需要去醫院口腔科去檢查。有針對性的治療。

口臭分為生理性和病理性，生理性口臭只要注意飲食，就可自行緩解，無需特殊處理。病理性口臭分為口源性和非口源性，口源性口臭見於牙周炎、牙齦炎等疾病，非口源性口臭見於白血病、肝硬化、腎衰竭和糖尿病等。病理性口臭需要針對病因進行治療，即可解除口臭。

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口臭呢，我們要先分清楚是生理性口臭還是病理性口臭，比如我們在每天清晨起來的時候，嘴巴會有短時的臭味，這屬於生理性口臭;另外，當我們食用了蔥薑蒜以及其他刺激性食物的時候，嘴巴也會產生一過性的口臭，這都屬於生理性口臭。只要針對病因處理，比如不吃這些刺激性的食物，不吃這些味道比較大的食物，口臭一般都可以自行緩解，不需要特殊處理。第二種就是病理性的口臭，病理性口臭又分為口源性口臭和非口源性口臭。口源性口臭，第一種常見的就是牙周疾病，牙周有炎症，有溢膿，有各種分泌物，有軟垢附著，都會引起口臭;第二種就是牙齦的炎症，比如有的人刷牙出血，牙齦長期有一些慢性滲血，這種人張開嘴巴也有一種特殊的臭味，針對這種口臭也是需要對症處理;第三種主要是口周的器官發生的一些口臭，比如慢性扁桃體炎、慢性咽炎、鼻竇炎等，也可以引起口臭，便秘性口臭。第二大類就是非口源性口臭，也就是其他臟器的口臭，比如說患有白血病的患者，肝硬化的患者，腎衰竭的患者，糖尿病的酮症患者都會出現特殊氣味的口臭。無論是哪一種口臭，只要我們針對病因都可以進行解決，比如病理性口臭，牙周發生的問題到牙周科，這個醫生給您對症處理，清除區域性的炎症即可緩解口臭;如果是口周的器官，比如這個扁桃體炎引起的口臭，你解決相關的問題即可解除口臭;如果是其他臟器引起的口臭，那要針對其他系統性疾病，針對治療就可以解除口臭。

口臭表現為嘴裡有異味、舌苔膩黃、口乾、口苦、唾液很臭。口臭主要是口腔或者其他充滿空氣的空腔中散發出來的臭氣，也終影響著人們的社會交際健康。單純漱口、刷牙很難去除，需要擺脫口臭需要一個專業老師，專門針對口腔異味進行調理治療。

即便是飯後就刷牙，也難以保證清除掉所有的食物殘渣，尤其是隱藏在牙縫隱蔽處的，這些殘渣會在口腔高溫環境下發酵，產生臭味，也就是氨氣（氨氣是一種具有強烈刺激性氣味的氣體），長時間的還會有腐敗味，特別難聞。

口臭，就是口腔細菌分解食物殘渣時放的“屁”。

就算用了薄荷味道的牙膏，口臭也只能掩蓋一會兒，治標不治本，建議選用一些專業控菌的牙膏。

還有一些保護牙齒的方法：

每天早晚刷牙和舌頭；

吃完東西馬上漱口，或者用漱口水；

使用一次牙線清潔牙縫；

每年洗牙一次，抽菸的人兩次。