1、吃飯不規律

2、睡覺晚睡（12點以後睡覺）

3、洗漱不規律（刷牙）

這三種情況，長時間不規律，是最容易口臭

早餐對人的健康相當重要，所以儘量營養搭配，而晚餐儘量少吃，而且要粗茶淡飯，這才是正確的一日三餐。如果不按人體需求，規律吃飯，甚至任性吃飯，對身體的損害很大，而且不好逆轉。

俗話說，人是鐵，飯是鋼。飲食直接影響身體健康，不能老湊合。有了強健的身體，才能在奮鬥中抵達幸福。

這樣的飲食習慣很不好，不只會口臭，興許還有大麻煩。

吃飽了馬上睡覺會影響胃的消化功能，引起消化不良，長期這樣還會罹患消化系統疾病；此外由於吃了就睡還可能導致你多餘的脂肪在肝臟堆積，久而久之形成脂肪肝；再者還可能增加你的膽固醇造成內臟脂肪增加，增加血液的稠度和血管壁雜質的堆積，增加罹患心臟病的可能。

所以，建議你認真對待一日三餐，民間有"早上吃得像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐＂頗有道理。祝你有個健康的身體。

這樣會引起口臭；因為夜裡吃了東西；不活動，胃不消化；胃裡的東西堆積在胃裡；容易引起消化不良，所以引起口臭。

不吃早餐不好，容易胃病，消化道也容易出問題，睡前喝點牛奶幫助睡眠就可以，早上可以喝點粥水，另外不要吃考的，炸的，儘量多喝茶，喝水，堅持8小時睡眠制。

睡前聽聽歌，舒緩的，有助放鬆神經，做一下頭部按摩，穿寬鬆的棉質睡衣或者裸睡，即時是冬天，如果不是北方，也儘量不要用電熱毯。

多看書學習，這樣才能不落人後，偶爾寫日記90-300字不等，抒發心情即可。，多洗頭洗澡保持身體潔淨，不藏汙納垢。

平時用水和乳液護膚，油皮，我推薦蘭蔻藍水和倩碧黃油無油型。在樹木多的地方疾步走，訓練緊實的小腿肌肉，塑造優美體型。

總而言之，姐妹們，加油哦！

晚上吃太多睡覺，腸胃在本該休息的時間卻在工作，肯定會增加腸胃負擔，過夜的飯菜在胃裡沒有消化容易產生有害氣體，也就是濁氣對人傷害很大，第二天不吃早餐容易脾胃虛，引起胃病，脾胃是後天之本，氣血生髮的根源，從而全身氣血執行受到迫害，一定要改掉這樣壞習慣，過午不食治大病

正確的方法早上一定要吃早飯，晚上一定要控制自己的飲食，一般不超過八層飽為宜，當食物沒有被完全消化就易導致口臭。

人體一日三餐的兩餐之間間隔4～5小時是符合胃的生理的。胃中食物排空的時間是：糖約需2～3小時，蛋白質約需3～4小時，脂肪約需5～6小時，混合性食物約需4小時。也就是說每一次進餐的食物大約需要4小時從胃內排空。這樣兩餐之間間隔4～5小時就能保證胃的生理功能週而復始地、有規律地發揮作用。

睡覺前吃得很多，食物量過大，會加重胃的工作負擔。如果胃常此以往地超負荷工作，必然導致胃動力減弱，使胃排空能力下降。如果食後就睡便更易造成食物在胃內滯留，消化不完全的食物在胃內發酵，就可以出現難聞的腐敗味，產生口臭。

前日食物在胃內滯留會引起胃脹痛感，還可能產生噁心，引致胃納不佳，造成次日早上的無食慾，其後果是引起正常飲食規律和胃腸功能障礙，嚴重時可導致多個臟器疾病的發生。如晚飯吃的太飽，久而久之能誘發消化功能下降，胃腸功能障礙，引起胃炎、胃潰瘍、腸炎等。晚飯食量過大，膽固醇脂肪攝入過多，可誘發胰腺炎、誘發動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、血栓等心腦血管疾病。過多的膽固醇和脂肪還會刺激胰島B細胞持續超負荷分泌胰島素，最後功能衰竭而誘發糖尿病。

科學健康的晚飯時間最好安排在每晚六點左右，十點左右進入睡眠，可以保證晚餐和上床睡覺之間有四小時的間隔，保證機體有足夠的時間讓胃內食物排空。

謝邀!！您好：首先，睡覺前吃太多食物，會影響消化吸收和睡眠，加重腸胃負擔；其次，是長期如此，並吃完後就睡覺，會使消化功能下降，腸胃功能出現障礙，進而導致腸胃病的發生。而腸胃病恰恰是除口腔區域性因素導致口臭的另一大原因！因此，建議您合理安排飲食，低鹽低脂，葷素搭配比例1:7為好，適當運動，祝早日恢復！