分為身體和心理兩方面：身體方面：注意避免著涼，高鹽，辛辣，保證營養每日，注意醫生出院需要的注意事項，需要哪些補充的保養藥品，例如鐵和維生素D的補充，還有就是嬰兒的微生素的補充，伊可新和D等，待能活動了，要適當活動，不能每天除了吃就一躺，注意補鈣一般產婦都缺鈣，多吃含鈣食物，但要注意海鮮過敏者，不要食用海鮮避免哺乳的孩子也受罪。心理方面：要多與其他產婦交流，家人要多與產婦暢談溝通，避免產後抑鬱，這點非常重要，產婦自己也要懂得調節心情，聽聽相聲，和朋友聊聊天，學習一些課程，分散一下抑鬱情緒等，這樣寶寶也會更加健康的成長，家庭和睦其樂融融。

注意保暖，保持清潔。飲食需要注意清單和營養，並保持少食多餐。可是當增加湯水以保證奶水充足。孩子睡時抓緊時間休息。儘量躺著，可以自己在房間裡適當散步。

我坐月子兩次都洗澡了，在房間散步利於瘀血排出。剩下就沒什麼了給孩子直接餵母乳本就是最有利於恢復的，所以要堅持。不用特別得鍛鍊，注意少食多餐和母乳直接喂（是直接喂，不是吸奶器吸出來用奶瓶喂）最晚孩子半歲，基本就能恢復產前的身材。

注意心情。不吃辣。多喝湯。其實不用吃太多雞啊，雞蛋啊，不用什麼大補，我認為是要合理膳食。月子的第二週開始可以吃蔬菜清炒。小米粥吃了很好。紅糖可以補貼。肯定不能愛愛啦。每天用清水洗一下下面。勤換內褲，衛生巾。一般會出月半個月到一個月。至於恢復，順產恢復會快一些，適當運動。剖腹產的記得第三天就要綁收腹帶。一直堅持綁。如果是特別在意身材的，就一直綁。綁一年。但不是24小時都綁，每天綁8小時要取下來休息一下。我也是剖腹的，但是本人是屬於生了肚子就是平的，而且一點都沒鬆弛，所以我只綁了一週。手機最好不用，對眼睛不好，但是我估計絕大部分人耐不住寂寞，這個完全看個人意志。如果家庭不和諧，請儘量控制情緒，因為受傷的是你自己。一切事情等做完月再解決。總之心情很重要。還有不要坐久了，我當時餵奶，把腰弄得好難受。不要做任何活，安靜修養，只母乳就可以。不要站著小便。不要站著喝水。不要流淚。不要吹風。不要洗澡，其實本人不知道到底是不是洗澡有什麼，但是我認為還是做滿40天吧。畢竟對自己好。長頭髮一定的綁好，不然亂得打結。千萬不要感冒了。夏天也不要完全不通風。夏天不要裹得太死。太熱也不行。保持適當通風。記得用月子牙刷紗布的。最重要，不要生氣，哭泣。堅持。不要吃的太多，太補。真的不要什麼都像餵豬樣，沒有必要。希望大家快樂。