導讀：要想消除消極避世心理，首先要知道產生這種心理的原因。俗語講：“心病還須心藥醫，解鈴還須繫鈴人”，作為一名心理工作者在不知道問題原因的情況下，能告訴你破解消極避世的方法也只能是廣義的，對你的問題只能治標不能治本，我們姑且從揣測的角度來做一下分析。

造成消極避世的心理主要來自兩個方面：內在與外在，內在的泛指自身缺陷、思想激進、三觀扭曲，外在的包括感情、事業、生活打擊壓力等，這些都能導致消極避世心理。

如何消除消極避世心理呢？

01、剖析自己，看看自己是否活成自己最初期冀的樣子

消極避世心理一般與自卑懦弱相伴，或因現實與能力不相配，或因定位了過高的期望值，一次次的由失望轉為絕望，無可奈何又無處宣洩，久之心理產生自卑懦弱、消極避世。剖析自己的目的就是正確認識自己、重新定位自己，拋卻不切實際的慾望、降低期望值，一味的消極避世於事無補，只能把自己困於一隅作繭自縛。可能你說了：“道理都懂，就是破不了自己的心理。”那我告訴你：“你還是放不下執念，應該叫偏執，”試想一下，你現在是否活成了最初自己期冀的樣子，假如沒有，以你現在的狀態還能達成嗎？改變當下心理變消極為積極，積極的去應世。曾記得有位偉人說過：”與天鬥其樂無窮，與地鬥其樂無窮，與人鬥其樂無窮，”可見，“鬥 ”是破解消極避世的利器。

02、心都不如行動，跳出所處的心境、環境

消極避世心理一旦出現，人變得頹廢總是把自己封閉起來，反覆考慮消極的事情，疏於交流避於社交。改變消極避世心理還是要積極行動起來走出去，用包容、理解的心態去審視人物事，你不可能改變社會，你只能去適應社會，每個時代都是如此，這亦是生物生存的規律，適者生存。強迫自己行動起來去適應求生存。固式的心境與環境也是導致不能走出消極避世心理的因素，換一個環境換一種心境，比如：工作、居所 。環境變了心境變了思維變了，消極避世的心理也就變了。

寫在最後：消極避世心理怎麼破？關鍵還是要找到產生這種心理的原因，加強自我心理干預，積極的行動起來，與世鬥、與己鬥，從鬥中找到樂趣。融入社會、適應社會悟懂“適者生存”的道理。開放心境包容所有既存的人物事，不久的將來你會欽佩改變的自己。

首先你自己要能明確自己到底是逃避 還是因外界而抱怨 自己不能區分的 也就算是個孩子了 也就很正常的了逃避是種不成熟的表現 無論是男人還是女人 都該有自己主動承擔的責任 所以說想逃避的話 責任這裡肯定是沒有過多考慮的 抱怨呢 只能說是思維的問題 換個角度並不難 換個思維方式來看不是件容易的事 也是需要時間和空間的過渡的 找個冷靜溫暖的 獨自的空間 回味些事 堅持幾天 你會從中感悟好多 就像我們小時候的記憶 難堪甚至是有些齷齪的事 在長大之後也是一份美好 當然 不僅是如此 感受記憶和感受生命是一樣的 脾氣 性格 思維 都會慢慢變化 不過這樣的空間對於普通人是很難得有幾天的 試試輕鬆幾天 適當放下學習和工作 應該會好些的如果只是偶爾誕生的錯覺 那不要理會 繼續自己的生活便好 知識知道的多點好 但世界觀看的越大可就很難改變 就是俗話的 糊塗是福了

關於問題消極避世的心理怎麼破？

我的回答是:1.把自己的臥室牆壁換成淺黃色，黃色表示快樂，明亮，使人興高采烈。

2.多曬Sunny，據研究表明經常曬太陽的人消極心理會降低70%。

3.找一個隨時都保持快樂Sunny狀態的朋友，讓你一個人時一想起他就會散發快樂舒服的情感。

4.多運動，啟用肌肉與相應情感的聯絡，這樣也會啟用積極向上的精神活動。

5.避免接觸能讓你回憶起消極情感的人或事，時間會讓你心裡自我修復。

6.找一個自己喜歡的目標去研究發展，不讓自己胡思亂想。

根據心病學說來看，消極避世是因為一個人的性本能——吸引異性關注的衝動被自己過度抑制，需要經過特殊的治療。這種心理已經是心理疾病的範圍了。所以自己很難突破。