會影響女孩子的內分泌，長期會引起營養不良，脫髮，所以青少年減肥不能節食，蔬菜蛋白，肌肉，蝦，牛奶麥片，不能少！

首先題主應該還在讀高中，也就是應該16-18歲左右，那青少年時期，正是長身體的時候，減肥並不會和長高產生衝突，因為減肥是控制脂肪，體脂率，而長高則更看重先天也就是父母基因，其次，就是後天透過適當的運動去刺激骨骼釋放生長因子。

我本人父母都不高，但是是因為在初中時期接觸了籃球，所以那兩三年裡身高是長的飛快的。

回到主題，我覺得題主可以這樣去做，第一，透過運動，達到減肥，同時又鍛鍊了身體，磨練了意志，第二，長身體需要足夠的營養，在平常生活中，要儘量少吃零食，多吃主食，蛋白質豐富的食物，勞逸結合，然後注意休息，不要太晚睡，熬夜很傷身體，只是因為年輕，不太體現的出來。

所以，減肥並不會影響長高，但是飲食上一定要吃的健康有營養，儘量杜絕零食，甜食等等

祝題主學業進步，大長腿等著你！

高中減肥如果擔心影響身高，那麼關鍵就是看你怎麼減肥的。

第一，平時一日三餐，飲食營養是否均衡。平時適當多攝取含豐富蛋白質和鈣質的食物。不要偏食挑食，少吃肉類，多吃蔬菜和粗糧。少吃零食，不喝甜飲料。

第二，每天是否堅持運動。運動幫助骨骼成長，青春期長高，要多參加運動鍛鍊。運動也可以幫助消耗多餘的熱量，保持消耗的熱量大於攝入的熱量，就能幫助減肥，也能促進身高呢增長。每週可以進行慢跑、快走、打籃球、打羽毛球等有氧運動，每次1小時左右為宜，長期堅持，既能減肥，又能長高。

第三，生活是否規律，睡眠是否好。生活作息要規律，早睡早起，每天保證8小時睡眠，不僅能保證生長激素在睡眠時分泌，也能保證身體各個器官在睡眠時排毒，促進新陳代謝。

總的來說，好的飲食習慣，好的運動習慣，好的生活規律，加上一顆每天保持樂觀的心態，減肥是不會影響身高增長的。加油吧，少年！

這位小夥伴健身意識很高啊，高中就已經有減肥意識了，關於你說高中減肥會影響身高，我感覺只要你能保證一日三餐正常的攝入量，是不會影響的，我在高中時代的時候也有過減肥的想法，但是一直保持著一日三餐，絕不節食減肥，每天堅持一小時的健身運動，飲食上面稍微控制一下，不要在頻繁的吃油炸食品，膨化食物，高糖飲料，這些對長身體本來就沒什麼幫助，而且流食最容易吸收，所以一定要離奶茶遠點。

其次，我們還要注意的是每天晚上儘量十一點鐘之前睡覺，雖然人的每天正常睡眠是八個小時，但是青少年長身體時期一定要保證每天十個小時，儘量避免熬夜，你看剛出生的嬰兒，他們幾乎無時無刻不在睡覺，同樣的，他們長得也很快，人體長身體就那麼一兩個階段，吃的好，睡得好，身體自然長得快，吃的好不是亂吃，在減肥時期，保證好每天的蛋白質所需，一定要注意多攝入蛋白質。

合理的運動也一定要配合好，這樣才可以看到更好的效果，加油小夥伴，你一定會成功的，加油加油！