健身是激發身體經脈和臟腑氣血執行的外在行為，但是健身要注意的是大汗傷津液，汗是氣血津液的一種，汗流的多了，身體感應到在表的津液不足，會從臟腑抽調到表去維持人身體正常活動，這就是為什麼流汗多了，面板會變得紅潤，但是洗完澡，休息一晚後，第二天你會發現自己的肌膚變得好像比以前乾燥，這就是健身大汗傷到津液了。

如果你本身津液就不足，那一定要適量健身，切勿大汗傷身。

養生就是防未病，用正確的生活方式和飲食習慣，幫助身體內部功能的恢復，防止一些不正確的生活習慣最終引發病變。

最大的區別就是一個防禦，一個安內。一個劇烈，一個舒適安穩。

1、健身強調是身體各個部位的鍛鍊，能夠強筋壯骨、拉長筋腱，並起到強身健體的作用。

養生既強調外在身體運動型的鍛鍊，又強調內在的鍛鍊，即“精、氣、神”的培養。所謂“養氣”“養神”、“養精蓄銳”等就是對養生之說的形象註解。就人體而言，生命最寶貴的是“精、氣、神”。身體強弱、健康好壞和壽命長短，取決於“精、氣、神”的狀態，故中醫稱為人生“三寶”。

2、健身，是透過運動消耗一部分多餘的卡路里，使身體強壯起來。如果過分的強調肌肉的線條，可能與健康不利。

養生則是一方面有適當的運動，如書法、繪畫、彈琴、釣魚、栽花、養鳥等，雖不是健身運動，但能夠節省“精、氣、神”，即使身體健康，延年益壽。

3、健身更偏於運動，養生更偏於一種生活方式。

看你說的健身是什麼意思。 如果是狹義的說進入健身房練出些線條肌肉什麼的，那就跟養生沒關係。 如果是適當的運動提高健康水平，而不是有目的地塑型或達到執行指標，從效果上做對了的可以算養生的一部分。 做錯了是不會養生的表現。 養生是一種生活方式 而不是一種運動標準。

健身就是我們說的運動主要是增強人的體質和抵抗力，我覺得也算著是養身的一種，養身：就是我們要從生活習慣、飲食習慣、等等多個方面來達到一個讓身體不斷變好過程。

一個是飲食跟作息，一個是運動

當然有區別了，就這麼說吧，養生靜，是循序漸進，慢慢調理那種。健身是動，激烈壯懷，朝氣蓬勃那種。你能明白我說的意思麼。

爸媽線上心理專家認為心身養生是指個體從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。心身養生倡導心身不二，任何心理疾病與身體疾病都是可以相互轉化的。人要保持善良、寬容、樂觀、淡泊才能實現心理養生的目的。“無限生機”的“心身養生”，主要是心身養生諮詢師與來訪者透過對話、會話、說話、談話、聊天或講座等形式，用周到細緻的語言和博大精深的古聖先賢遺旨遺訓之理，為來訪者傳授自我養生技術，啟發來訪者如何正確對待人生，直接幫助來訪者解決遇到的心身問題。而實現來訪者想要得到‘**’的目的。因此，無限生機心身養生調理康復技術與一般的心理諮詢有很多異同點，與中西醫等等規療法有本質的區別，主要服務於“治未病”的養生健康調理。

而健身則是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。

兩者有很大區別。

養生是從食為主。吃什麼好有利於身體，如何補充衛生素，暈素如何搭配，熱冷食物對身體的影響，食品衛生等等。

健身是運動為主，你練太極拳，他練單扛，他練走，他練跳。等等。

吃和動是兩碼事，是不同的，有區別的。

但對身體來講，都是有益的。

有區別。健身是身體的煅煉。比如跑步，體操，武術，舞蹈等等。屬於養生範圍，有侷限性。養生的範圍更廣更大。諸如飲食，身體保健，身體煅煉，情緒調節等等。

順便溜幾句吧：

東奔西走何日休，

只為家計不停留。

衣食雖然暫無憂，

可是至今未買樓。

養生保健談何起，

勞動人群皺眉頭。

如今我說一句話，

養生保健是閒悠！

謝邀。健身是以身體運動為主的活動，當然一些靜氣功也可健身，不過大部分的是以動為主，如跑步，打球，拳擊，傳統武術，瑜伽，跳舞，做操，還有健身館的綜合類等……相比健身養生的範圍更廣些，健身屬於養生的一部分。飲食，溫泉浴，日光浴，泡腳浴身，情緒調節，藥物養生……總之比健身範圍廣些，難以盡數了。

作為一個健身三年的小白，在我看來，健身與養生的區別在於動與不動。

何為動與不動？首先介紹一下目前比較流行的兩種觀點：一種說生命在於運動，經常運動，讓身心動起來才能提高身體素質，延年益壽。另一種說生命在於靜止，只有心境平和，避免劇烈運動才能延年益壽，這種說法的依據是人一生中的心跳次數是固定的。

先不說這兩種說法孰對孰錯，只關注這兩種觀點本身，即是健身與養生的區別。首先，健身一般側重於相對大的運動量，高的心率，比如跑步，比如健身房擼鐵，這樣的運動一般是為了提高心肺能力，塑造完美形體，提高運動表現等等。這便是動。而養生則側重於靜止，慢，穩，比如慢走，太極，打坐等，追求的是一個心境平和。而且養生同樣更注重吃的一方面，講究營養均衡，五臟調和，氣血通暢，這也是健身一般不具備的。

其實，健身和養生的目的都是為了身體健康，生命在於運動和生命在於靜止都是有道理的，適度運動，同時避免過量運動才是正道。祝大家都能健康長壽！

健身是養生的一部分，健身是養生的手段和方法之一

健身通俗理解為：透過科學有效的體育鍛煉強健身體，減少疾病發生，提高生活質量

養生通俗理解為：養是調養、補養；生是生命、生機。包過飲食調養、體育鍛煉、精神養護、克服不良習慣，按中醫的說法：順四時而適寒暑！

健身高以翔。

養生梅墨生。

顯然曲解兩者內涵！

過而不及，都是問題。

內外兼修，合二為一。

《黃帝內經—素問1》上古天真論，天指天年120歲，真指真氣，元氣。養好真氣順應自然，還要飲食規律，勞逸結合，才能健康長壽。

其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。

健身和養生是有區別的，主要是各自的一些優缺點，不過先和大家說說這兩種出現的時代背景:

養生出現在中國古代，那個時候相對物質生活比較匱乏，也就是常吃不飽，能量攝入並不充足，此時的養生的思路也好，還是具體的形式也罷，大都偏向於緩慢的，“消極”的；健身形成於現代西方，大家食物攝入量充足，熱量充足，因此有物質基礎追求更高更快更強，採用的大都是比較積極的，大強度的，激烈的……運動方式。

優缺點:

1:養生優點在於受眾廣，幾乎所有人群都適合，且風險低，不容易受傷。且對心理有一定良性影響；缺點在於，過於消極，缺乏更積極的運動形式要求。

2:健身優點在於，可以提升人體的運動各方面能力，特別是現代人比較注重的形體改變這塊；缺點是相對容易受傷，過勞，反而得不償失。

這兩種方式，一陰一陽，雖然可以相得益彰，卻長期割裂開來。因此，本人認為，現代大眾運動，應該多用養生理念來作為核心指導，用健身形式來進行實現。根據不同年齡段，不同體質，來調節比例的問題。

對於健身和養生的區別個人談一點淺見。

首先說健身，健身主要起到塑性減脂的作用，追求的是強健的體格和良好的外形，透過鍛鍊和飲食搭配等，達到身體健康、塑造形體的目的，更多的是對強壯和力量的追求。也有透過健身來減肥的，很多肥胖人群擔心的是把肥肉煉成肌肉，看起來很粗線條，這種擔心是完全不必有，肥肉不會變成肌肉，只是肥肉減少了會把覆蓋在底下的肌肉漏出來。

養生這個定義範圍就很大了，對於養生這個詞很多人也有爭議。有人認為清心寡慾就是養生，有人認為素食主義就是養生，有人認為偏方食療就是養生，還有人認為養生就是一場騙局……

養生應該是一個科學的定義，不單是中國有養生，外國也有養生，西醫指導的我們平日葷素搭配，控制攝入油脂熱量不也是養生的一種方式嗎？至於博大精深的中醫理論，對於養生的理解就更加深刻和廣泛了。像“飯食七分飽”“春捂秋凍”也都是前人總結出的養生方法。

有什麼樣子的生活習慣，就會有什麼樣的病症。比如熬夜作息不規律，脾胃一定會受影響，慢慢的病症就會從身體表徵出來。傳統醫學中有些流派認為，人的四肢和大腦是不會出問題的，都是因為五臟六腑出現問題才在身體的其它地方表現出來。而五臟六腑的問題，很大程度上都是不良生活習慣造成的，如果把人體比作一臺機器，不良的生活習慣就是不當的操作，劣質的保養，出問題只是時間的問題。並且人體這臺機器還沒有配件，所以，健康是最寶貴的！

養生就是找到適合自己的方法，改掉不良的生活習慣。經常熬夜的人別再熬夜，每天晚上十一點準時睡覺，酗酒的人戒酒戒菸。情緒激動的人控制自己情緒，因為發怒解決不了任何問題。

任何有益於身體狀況改善的都可以屬於養生，從範圍上來講，健身也是養生的一種方式。只是這種方式不一定適合所有人，比如一些老年群體和一些有嚴重心腦血管疾病的群體就不適合運動量比較大的健身，強身健體的話可以選擇散步、慢跑、太極等一些動作舒緩，張弛有度的方式。

不論健身還是養生，相信最終目的都是為了收穫健康。但是有些健身單純的追求肌肉，有些養生單純靠素食甚至單純靠保健品，都是不可取的。人生道路千萬條，唯有健康第一條！祝大家一生祥和，一世健康！

養生是根據人體的生命發生發展的規律，有意識地自我採取一系列保養、調養、養護身體的方法，主要透過養精神、調飲食、練形體、適寒暑等方法，以達到減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

健身指的是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。

健身僅指強健身體，而養生比健身的內涵更寬、更大也更深刻。

養生包括了健身，還涉及精神、心理。簡單地說：養生就是要努力提高生命的質量，延長生命的時間，使身心都健康快樂。

養生是一種符合生命活動規律，讓身心愉悅的生活方式，不像健身那樣，需要刻意到健身房去訓練。

養生活動完全可以自然地融入日常生活中，成為人們每天生活和工作的一部分，寓養生健身於休閒娛樂活動之中，從整體上發揮綜合的協同作用，不僅能促進人們身心的全面健康，而且還能豐富人們的生活，提高人們的文化素質。

健身和養生有什麼區別？

健身和養生沒區別，都是為了所謂的身體健康。我認為，健身和養生對人的生命意義不大。有51歲的養生專家現在已經去世了。有鍛鍊晨操的專家30多歲昇天了。龜不鍛鍊活百年以上，兔子常跑活不過五十年。

這個問題我來給大家解答一下，首先養生包括健身，健身是養生的一個組成部分，健身是指鍛鍊身體，增強身體各器官機能，從而促進身體健康，養生是指從心靈維護作息起居，飲食營養，運動方式等各方面綜合性的調節，改善身體狀況，平常要從這幾點注意？第一:養生是靜，是循序漸進，慢慢調理的那種，健身是動，激烈撞懷朝氣蓬勃的那種，第二:健身是運動多，養生多半是從飲食方面多，都是讓身體健康，但他是從不同方面不同角度來完成健身的，比如健身房裡的各種器械，跑步，打擊，砂包，高低槓，游泳，甚至琴棋書畫各種健身操，登山，騎車，摔跤，柔道，等各種運動類，養生比如飲食上各種補品，保健品，調整休息睡眠等等，第三，建議成年人每天騰出20分鐘做中度或者劇烈運動，具體情況個人而定，針對自身的情況，訂製一套完美的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果，繁忙的時間很難騰出來做鍛鍊，但是看起來很小的投資會為你今後十幾年的健康帶來很多益處，無論哪一種方式，都要堅持循序漸進，都對身體是特別好的，不妨從現在開始，為了你的健康身體，從你寶貴的時間中抽出一點點時間來健身吧！願我的分享能幫到你們，謝謝

區別主要是：

1.健生主要是以運動的方式進行。不管運動方式是靜或者動，都是以運動方式做。

2.養生是以天然食物、飲料、環境以及健康舒適的氛圍為主的生活與運動方式進行。

3.健生與養生有共同的地方，那就是運動。

健身：

鍛鍊的是外在的肌肉，筋，骨骼

養生：

養的是內在的臟腑。

健身和養生都很重要，兩者合理的結合起來，身體會非常棒！

祝您健康快樂每一天！

這兩個概念是有一定的區別的。比如健身一般是指運動強調的健身，透過做一些運動專案，來提高自已的身體素質，加大每器官的鍛鍊，起到強身健體的作用。如跑步，跳健美操等有氧運動和無氧運動的集合，都可以稱為健身。而養生主要強調內在鍛鍊，透過食療，按摩穴位等方式來調理身體。特別注重精、氣、神的培養。從而調養身體，提高人體內部的免疫力，提高身體素質和健康。

養生是對飲食習慣上有個度，不貪吃，健康的飲食習慣，不是吃多少補品，山珍海味。平時注意鍛練身體，少生氣，保持良好的心態和健身有著密切的關係。

健身是增加肌肉，體能和基礎代謝功能。使其隨年齡增長而不衰退。養生是調理身體。人就像機器，用了一段時間需要保養，這是養生！