生活中，我們在大便的時候，可能會發現糖稀不成形的情況，這會讓我們感覺很不舒服，出現這種情況，和體內溼氣重有很大的關係，因為溼氣重的人，身體中多餘的水分會滲透到大便中，使得大便變得糖稀，所以排出來是不成形的。

那麼我們應該如何緩解大便糖稀不成形呢？

首先要養成良好的飲食習慣

生活中，很多人的口味都比較重，在飲食方面，表現出來的就是喜歡吃重油、重鹽、重糖，我們知道，這些食物不僅是肥胖的幾大元兇，而且還會導致身體出現一些異常的問題，還有的人喜歡吃一些刺激性比較大的食物，這些食物在攝入人體之後，會導致體內的溼氣積聚過多，從而使得大便糖稀不成形。

我們平時吃的很多食物，其實有一些對於腸胃的傷害是比較大的，雖然吃起來十分的美味，但是身體卻在揹負著沉重的負擔，當我們在吃一些生冷以及難以消化的食物的時候，腸胃就會處於高負荷的一個狀態，在這種工作狀態下，出現問題也就見怪不怪了，所以當我們大便出現問題的時候，飲食是第一個需要深究的關鍵問題。

其次就是不要熬夜

很多人會覺得熬夜和大便糖稀扯不上關係，其實當我們在熬夜的時候，身體中的腸胃是會受到一定的傷害的，因為在睡覺的時候，我們身體中的器官也是會在進行休養，腸胃也不列外，這時候，我們所攝入的食物已經被消耗的差不多了，如果腸胃還在工作的話，就會導致分泌過多的胃酸，這時候腸胃就就會受到一定的傷害。

當我們熬夜的時候，身體中的內分泌會出現失調的情況，主要的表現就是會長一些痘痘，這是我們經常會出現的一種情況，除此之外，內分泌的失調還會導致腸胃功能出現不協調的情況，這會直接影響到我們大便的性狀，所以我們最好不要熬夜，保證每天八個小時的睡眠時間，這是很有必要的。

最後就是適當的運動

這一點應該不難理解，現在有很多人在上班的時候，常常需要進行長時間的久坐，這會導致我們缺乏一定的運動量，不僅會導致身材變得發胖，還會使得身體的腸胃蠕動變慢，大便也會出現糖稀不成形的情況。

所以我們在平時，最好能夠做一些簡單的運動，尤其是對於一些上班族來說，這是很有必要的，如果受限於空間的話，可以做一些下蹲、壓腿等簡單的動作，在早上的時候，也是可以慢跑半個小時，這也是能夠促進新陳代謝，對於緩解大便糖稀也是有幫助的，但是最好不要空腹跑，可能會傷及腸胃，這一點我們要注意。

以上就是大便糖稀的一些解決辦法，如果情況比較嚴重的，持續時間比較久的，已經影響到正常的工作與生活的，我們最好能夠及時到醫院進行檢查治療，以免情況加重。

教給你一個小偏方，我用的很好，原來也是和你一樣。早上起來用薑絲加紅糖水喝，要把薑絲一起吃下去，估計幾天就好，你可以試試。