還沒生孩子之前各種補營養，吃得臉蛋圓溜溜的，看著很可愛。坐月子的時候也是各種吃

首先月子期間是不能

減肥

的。生完寶寶之後身體很虛弱，這個時候要好好休養身體，多吃點補品，一定不能在月子裡出任何差錯呢。產後6周，身體恢復得差不多的時候就可以開始減肥了，但麻麻們要根據自己的身體情況來判斷要不要減肥哦。

產後2個月可以適當減肥，這個時候麻麻們的身體已經恢復得比較好，適當的做一些強度比較輕的運動很不錯。4個月之後就可以開始發力了，這個時候可以使用束縛帶，這樣可以恢復骨盤形狀

產後6個月是減肥的最佳時間喲。麻麻們在這個日子裡千萬不能偷懶呢，否則脂肪會穩穩的安營紮寨，過了這個黃金減肥時間，再想瘦成閃電就難得多了。

產後6個月，身體已經恢復得和孕期一樣了，是時候用力甩脂了哦。麻麻們可以透過跑步來消耗熱量，而且堅持跑步會令你的心臟和心血管系統更強大哦。當然你需要穿上一雙減震效果的跑鞋，這樣跑步的時候就不容易受到傷害，經濟條件允許的麻麻可以買臺跑步機哦。

除了運動之外，還可以做瑜伽或者

普拉提

。這兩種運動都能很好的幫你糾正脊椎，拉伸肌肉，還能鍛鍊身體的柔韌性，能幫助消水腫呢。在進行瑜伽或者普拉提的時候記住兩個小時內不要吃東西，而且要做一些熱身動作，拉伸一下肌肉。

產後6個月是減肥的最佳時間喲。麻麻們在這個日子裡千萬不能偷懶呢，否則脂肪會穩穩的安營紮寨，過了這個黃金

減肥

時間，再想瘦成閃電就難得多了。

產後6個月，身體已經恢復得和孕期一樣了，是時候用力甩脂了哦。麻麻們可以透過跑步來消耗熱量，而且堅持跑步會令你的心臟和心血管系統更強大哦。當然你需要穿上一雙減震效果的跑鞋，這樣跑步的時候就不容易受到傷害，經濟條件允許的麻麻可以買臺跑步機哦。

除了運動之外，還可以做瑜伽或者普拉提。這兩種運動都能很好的幫你糾正脊椎，拉伸肌肉，還能鍛鍊身體的柔韌性，能幫助消水腫呢。在進行瑜伽或者

普拉提

的時候記住兩個小時內不要吃東西，而且要做一些熱身動作，拉伸一下肌肉。

如果你酷愛舞蹈，可以試試有氧舞蹈，這些運動能幫你鍛鍊臀部肌肉，塑造身體線條哦。而且跳舞可以令人遇見大好心情，消除負面情緒。

產後瘦身小貼士：

當女性進行母乳餵養的時候，可以逐漸地減輕體重，但是不要期待奇蹟出現。認清現實吧，哺乳期是不可能快速地恢復到懷孕以前身材的。透過低脂飲食和適量的運動，女性可以逐漸減輕體重。太快地減輕體重會讓身體的毒素分解進入母乳中去，損害孩子的健康。不要為了減肥而給孩子斷奶。對孩子來說，母乳是最健康的，對女性而言，母乳餵養孩子也可以讓自己的身材逐漸恢復，因為身體產奶需要消耗脂肪。飲食健康均衡可以逐漸減輕體重。選擇穀物食品，少食多餐，多喝水。做適量的運動。產後過於肥胖的女性可能會需要更多幫助，營養專家或註冊營養師可以提供關於卡路里的攝入量和健康運動的建議，並且可以幫助發現導致體重超標的潛在原因。