我家的孩子從小也不愛吃蔬菜。我當時也很苦惱。後來我發現她愛吃餃子和餅。我就想，把蔬菜和肉餡剁得很碎，包成餃子。

她一次沒注意，等她注意到了。她也習慣了。也可把蔬菜榨成汁和麵，做成餅，或剁碎放到餅裡。看著都流口水了。

在做菜時注意要多換點花樣、色彩搭配，以便更好的引起孩子食慾。可以試試把土豆做成可愛的小魚圖案。

將青菜和肉、蛋拌成陷，做成餃子，包子，丸子等西蘭花加雞蛋配色既漂亮又能勾起食慾

讓孩子多親近蔬菜。讓他親自挑選蔬菜，也可以讓孩子幫忙洗菜、切菜，透過多親近蔬菜，減少孩子對蔬菜的抗拒。

父母別給孩子貼上“挑食”的標籤。經常說孩子挑食慢慢孩子也就覺得自己是挑食的，那麼不吃蔬菜也是正常的，孩子的口味是多變的，該孩子多點耐心。

把蔬菜當零食吃。把一些生吃的蔬菜如胡蘿蔔、黃瓜條洗乾淨放在孩子接觸得到的地方，孩子餓了渴了就可能拿去吃了。

給孩子講蔬菜的好處。對於較大的，漸漸懂事的孩子，父母可以跟他講蔬菜含有多種營養，多吃蔬菜才能健康成長，比如說：可以告訴小女孩吃番茄可以長得漂亮等

蔬菜富含多種維生素，微量元素，為了能讓孩子多吃蔬菜，補充營養，媽媽們費勁心思想盡各種方法，相信在媽媽們的精心呵護下，孩子們一定會茁壯成長！

我也是寶媽，家裡有個不愛吃青菜的娃，榨汁剁碎我都試了沒用。我都是絞盡腦汁想孩子吃蔬菜，我這個方法每次都用大家可以試試，

例如：吃飯的時候假裝自己肚子疼，說肚子有蟲，讓他聽一下你的肚子，蟲蟲餓了想吃青菜，蟲蟲吃飽了媽媽肚子就不會疼了，最好青菜讓寶寶餵給你吃，他會有成就感治好你肚子疼。反之你也可以聽聽他肚子可能也會有蟲蟲想吃青菜，我家小孩很快就吃了（雖然是謊言但是現在養成了吃青菜的習慣）

或者是可以舉類似的例子，希望可以幫到你哈

孩子是你的，問題出來要找到因，找因能去根，找果沒有結果。

我的一個同事孩子11歲挑食，不聽媽媽話，玩手機到半夜，她用了方法3個月把這個孩子改變了，吃飯按時以前不愛吃得食物試著也吃了。她本人也變了，變的愛看養生書籍，節目，聽健康講座，學習國學，把家裡收拾的像書房，茶室，廚房特別乾淨，就這樣家人都改變了，環境是人的產物，你是塑造環境的人，你變了環境變了孩子也變了，我是一切的根源。

經常會聽到家長抱怨，說孩子挑食，這不吃那嫌棄的，有的家長還把鍋甩給家裡老人，說是孩子挑食都是爺爺奶奶慣的。其實孩子挑食原因有很多，家長們要先找到孩子挑食的原因再對症下策，效果會好很多。

之前看過一篇文章，寫的是挑食的不止是孩子，家長也挑食，只不過每天買菜做菜的是家長，家長都是選自己喜歡吃的菜去買，所以家長就不存在挑食了，但孩子不一樣，都是家長把菜或飯做好他們只是“被動”的來吃，所以挑食現象就會更明顯。

小孩子挑食，最常見的一個表現就是不吃青菜。今天我們就以青菜為例，來說說如何讓不愛吃青菜的孩子愛上吃青菜。

慢慢引導，不硬性強制的原則

孩子在飯桌上把青菜挑出來放一邊，或者從嘴巴里直接吐出來，這時候最忌諱的就是家長吼孩子、對孩子進行打罵，這樣只會讓孩子對青菜越來越牴觸，對解決問題一點幫助也沒有。孩子不吃青菜，可能是因為青菜纖維含量較多，難咀嚼，青菜口感也不好，並不是孩子故意搗亂不聽話，家長一定要注意慢慢引導，不可強制。

不能孩子不吃家長就不喂

孩子因種種原因不喜歡吃青菜，家長也不能說那孩子不喜歡吃咱就不餵了。青菜裡的營養對正在長身體的孩子來講非常重要，所以家長要想辦法，每天至少保證孩子攝入2種以上的青菜，這樣孩子長身體所需要的營養才能跟得上。

把青菜泥混在其它口感好的食物裡一起喂

上面提到過，小孩子不吃青菜，多是因為青菜口感不好，不容易咀嚼，也難以下嚥，這時候媽媽們想讓孩子吃青菜，就要耍點小心機了。我們知道，南瓜泥、紅薯泥、紫薯泥，這些食物吃起來甜甜的，口感也好，小孩子一般都喜歡吃，家長就可以把青菜泥和這些混在一起，這樣孩子就會乖乖吃了。

把蔬菜“藏起來”，讓孩子肉眼看不到

媽媽們可以嘗試著把青菜打成菜汁，和在面裡，用這些面做成饅頭或擀成麵條，這樣孩子看起來這些食物的顏色好看，吃起來也有營養。因為媽媽的用心，把青菜給藏了起來，孩子沒有直接食用青菜，也就不會太牴觸。家長們也可以把青菜剁碎，兌在肉裡用來給孩子包餃子或者餛飩，這樣孩子也會接受。

孩子挑食，不愛吃青菜，媽媽們要有點耐心，變換著花樣給孩子去嘗試新的可能性，這樣效果會好很多。