你才剛剛出月子就打算減肥了，孩子不吃母乳了嗎？如果孩子還在吃母乳的話，不建議採用過激的方式減哦，身體才最重要。我所能夠給到你的建議，也只能作為參考，因為每個人體質不一樣。

我本身就很瘦，生完孩子出月子基本上也都瘦下來了，肚子上是有一點點贅肉，但是不明顯，所以我沒有刻意想去減肥。就是每天跳繩，每次跳30分鐘，這個方法對於我來說特別好。因為我孩子是吃母乳，而且我食量驚人，反正我也沒有天天堅持跳，很快肚子上的肉就沒有了。這可能和我的體質有關係，天生長不胖，我這輩子就沒有為減肥愁過。

你可以試試，跳繩特別簡單，和跑步比起來容易多了，還能鍛鍊身體。

我是產後第一天開始使用託腹帶，第15天穿l 碼束身衣，一個月後m 碼，現在產後45天體重已經恢復了，就是肚皮上的肉還很鬆弛，有配合練適合躺著的瑜伽，每天5-6餐基本都吃不了多少，少食多餐吧

我奶水超級多，不敢喝湯不敢吃葷，連麵條都是幹拌。寶貝有點拉肚子，腸道菌失衡，醫生還讓我吃清淡些。我和婆婆開玩笑說吃進去的是草，擠出來的是奶說的就是我。今天是產後第16天，已經瘦了23斤，腰都出來了。就是因為不能喝湯不能吃下奶的東西，因為奶太多！所以產後瘦身，還是看個人體質。如果奶少，還必須得補，很難短時間內瘦下來。