以下建議有助於你更好地應對白癜風並改善面板顏色。保護面板免受太陽和人造紫外線的照射。如果患有白癜風（尤其是膚色較淺的情況下），使用防水的、SPF值至少為30的廣譜防曬霜。如果游泳或出汗，每2小時補塗一次或更頻繁地塗抹防曬霜。你也可以呆在陰涼的地方並穿上防曬服。避免使用曬黑床和曬黑燈。防曬可以預防曬傷和對面板造成長期傷害，嚴重曬傷會使病情惡化。防曬霜也能降低曬黑程度，減輕正常面板和褪色面板之間的顏色差異。遮蓋患病面板。遮蓋產品可以改善面板顏色，有助於患者增強信心，尤其在白癜風出現在裸露面板上的情況下。患者可能需要嘗試多種化妝品和曬黑產品，才能找到合適的遮蓋產品。使用了曬黑產品的面板顏色不會被洗掉，但會在幾天內逐漸褪色。如果要使用曬黑產品，可選擇含有二羥基丙酮的曬黑產品。避免紋身。避免紋身與治療白癜風無關，而是因為面板損傷（如紋身導致的面板損傷）可能會在兩週內引起新的白癜風。問上醫網站上有這方面知識的專業介紹，可以去看看。

一、飲食方面：多吃富含酪氨酸酶、礦物質以及微量元素的食物，少吃富含維生素C、辛辣刺激和海鮮等發物，科學膳食，均衡營養；二、生活方面：穿寬鬆舒適的衣服；少使用增白類化妝品；多進行體育鍛煉；少加班，少熬夜，作息規律；外出做好防曬；少接觸化學物品。

　　生活中很多白癜風患者對於白癜風久治不愈而感到困惑，從而打擊了患者積極治療的信心。為了降低白癜風的發病率，做到有針對性的治療，瞭解一些白癜風需要注意的事項是至關重要的，那麼白癜風患者必須要注意哪些事項呢?

　　第一步：合理膳食

　　患者在積極治療的同時，每天也應該吃一些新鮮的水果和蔬菜，維持身體所需的各種維生素和微量元素，而且在吃蔬菜和水果前一定要用清水反覆沖洗，減少藥物的殘留成分，儘量少吃一些辛辣刺激醃製油炸的食物，從而可以有效地避免白癜風的發作。

　　第二步：避免機械化學性刺激

　　白癜風患者的面板一般比較的敏感，如果面板受到一些機械化學性刺激後，白癜風很容易擴散，發展，加重病情。因此在平時生活中患者應該注意避免碰傷，劃傷或磨損面板，而且儘量避免直接接觸一些有刺激性的化學藥品。

　　第三步：勞逸結合 加強鍛鍊

　　很多成年人都面臨著養家餬口的重要責任，但是在生活和工作上，一定要學會釋放壓力，合理安排時間，勞逸結合，適當的休息，不要讓身體處於過度疲勞的狀態，這樣會降低機體的免疫力，不利於白癜風疾病的治癒。

　　第四步：保持良好的心態

　　患者應該正確的認識白癜風疾病，學會調節自己的情緒，轉移自己的注意力。以坦然的心態面對白癜風，而且保持樂觀的心態，積極治療，從而有利於白癜風疾病的快速治癒。

　　白癜風是日常生活中比較普遍可見的一種面板疾病，由於其致病因素比較複雜，所以治療難度也很大。所以白癜風患者應該重視起來，在治療期間做好相應的護理工作，而且要勞逸結合，按照醫生的囑託，合理用藥，不可隨便的增減藥量或突然停藥，做好相應的護理工作也是尤為重要的，這樣才可以早日擺脫白斑的困擾。

注意防曬

白癜風患者做好防曬是不可缺少的，尤其是春夏季節，Sunny照射強烈，所以在出行時應該多加註意，避免白斑爆發，增加治療難度。

注意心態調整

白癜風患者或多或少有精神壓力，所以要注意調整精神壓力。一個好的心態才有助於恢復，所以患者應該既保證平緩的心理，不要大喜大悲，多愁善感。

注意飲食調理

多食堅果如白果、核桃、花生等，多吃豆製品、黑芝麻、動物肝臟等。禁食魚類或海鮮，不要喝酒。也要防止維生素C過量，應少吃含維生素C的食物如西紅柿、蘋果、橘子等。儘量少吃刺激性食物，也不要偏食。

首先白癜風的治療需要遵循科學治療，早發現早治療，切勿盲目求醫。

目前白癜風的治療方案很多。主要可以分為：儀器，藥物，針劑，燻蒸，黑色素細胞培植療法，308nm準分子 鐳射治療，311窄譜中波紫外線治療。

白癜風的治療都是在查明具體的發病誘因後針對性治療。

在以下兩點上需要注意：不亂嘗試偏方，不輕信任何包醫包治。

首先對於偏方，我們不否認有人用偏方治好了白癜風，但是後期是否有復發的情況我們不知道，而且偏方沒有科學驗證，在傳遞過程中會有出現錯誤的情況，而且每個人的機內都是不一的，不建議盲目治療。

白癜風患者護理的注意事項：

1、衣服宜寬大適身,尤其內衣、內褲、乳罩不可過緊、腰帶宜松.臨床上,乳房下、腰部、腹股溝等處的白斑,常因區域性受壓迫所致.內衣、內褲儘可能純棉製品,不可穿用化纖之類。

2、避免外傷、摩擦、壓迫.洗澡時不可用力搓擦。

3、避免接觸酚及酚類化合物,如氫醌單苯醚(取代酚的一種),被用做橡膠的抗氧化劑,經常接觸橡膠製品如橡膠手套,橡膠鞋帶等,常引起區域性脫色而出現白斑,而且在遠隔部位也發生白斑損害.以氫醌單苯醚為主要成分的祛斑膏,亦可引起面部或手部白斑。

4、此外,常接觸汽油、油漆、瀝青等,也易引發白癜風病。

5、避免長時間、強烈日光曝曬.許多患者常因炎夏外出旅遊、出差,而誘發或致白癜風復發。

　　做到合理飲食

　　夏季氣候燥熱，患者對富含維生素C水果要少食用。不偏食，不挑食，補充微量元素，因為白癜風患者血液及面板中銅離子水平降低，導致酪氨酸酶活性降低，影響黑色素的合成，誘發白斑。所以白癜風患者需要合理飲食，保證足夠微量元素的攝入，加快黑色素的生成。

　　日曬一定要適量

　　Sunny中的紫外線能促進黑色素代謝，對白癜風有一定的治療作用。 雖然適度的紫外線光療能夠促進面板黑色素形成，有利於白癜風的恢復。

　　但是在炎熱的夏季，超量的光照會導致白癜風面積變大或者原有出現的黑點消失，有些患者暴曬後，面板出現紅斑，水泡甚至大皰，特別是發展期，水皰消失後反而發現白斑面積變大。所以建議大家要適當日光照射。

　　生活中多鍛鍊

　　生活中可適當的增加體育鍛煉來增強自身的免疫能力，特別是對於兒童白癜風患者來說，免疫能力的提高可有助於兒童白癜風的治療效果。同時免疫能力的提高也是有效預防白癜風二次復發的根本保障，同時對於兒童預防其他疾病也有一定的幫助作用。

　　避免面板刺激

　　夏季面板暴露在外，白癜風患者應該避免出現外傷、摩擦、壓迫等面板刺激，洗澡時不可用力搓擦，尤其是進展期，防止出現外傷性白癜風和白癜風的同形反應。出現溼疹、皮炎、蟲咬或者面板感染症狀時要及時治療，溼疹是白癜風誘發同形反應的常見因素。

　　保持樂觀的心態

　　積極樂觀的心態和治療效果有很大關係，白癜風的治療也是一樣。所以患者一定要保持樂觀心態，及早到醫院進行診治，聽從醫生的安排，多與人溝通，排解內心急躁心理和壓力。

　　白癜風是頑固性面板病，在治療期間一定要做好日常的防護。白癜風會擴散，所以在日常生活中需要儘量避免讓面板受到刺激，並且還需要養成健康的生活方式，也能促進白斑的好轉。白癜風護理很重要，患者不要只重視治療，不重視護理，這樣可能會引起白斑病情的反反覆覆。

　　首先，白癜風患者要保護好面板，減少外界因素對面板造成的刺激與負擔，比如外傷，包括燙傷、凍傷、刀傷等等，同時還需要傳一些寬鬆的衣物，減少對面板的摩擦；而且在日常生活中，白癜風患者需要儘量避免化學品，冬天霧霾天要記得戴口罩等等。

　　其次，白癜風患者還需要做好生活飲食護理，雖然患者不需要太忌口，但是飲食上的一些小習慣，還是要改的，比如挑食偏食，白癜風患者需要營養均衡吸收，葷素搭配；其次在飲食上要少吃零食、外賣，建議是吃家裡飯，有營養還衛生

　　之後，白癜風患者一定要對治療有信心，調節好自身的心理狀態。患上白癜風后，患者的心理或多或少都會出現一些問題，再加上可能有些患者效果不盡如人意，所以會更加加重患者的心理負擔，建議患者在治療期間調節好心態，積極的面對白癜風的治療。

　　一旦發現有白斑，及時到醫院進行檢查。檢查出發病原因之後，及時進行治療。治療時候白癜風護理一定要做好，直接影響到治療效果，所以白癜風護理一定要做好。