感謝邀請~給大家分享一下我的生產經歷和產後心得！ 一直都決定剖腹產，因為個子比較小，盆骨條件不太好，孩子的頭又有點大，但是還沒到預定的那天我就發作了。這裡還是要慶幸一下，還好回了孃家，在孃家醫院有熟人，所以當天找到醫生又給我加了一臺手術。 從上午十點開始發作到醫院，做完檢查，籤各種字弄完已經到了下午兩點，這時候已經開了一指，不算疼，心情倒也很愉悅。下午六點半的樣子，被護士通知可以手術了，換好衣服就去了手術室，手術室真的很冷，而且等在裡面的居然是個男護士，他給我插的導尿管，不過那個時候也感覺不到害羞了。插導尿管的時候最重要的就是不能動，一下就好了，並不疼，只是有點不舒服。 過了沒多久，麻醉師過來，讓我側身彎腰，從脊椎處打麻藥進去，也不算疼，麻藥效果來得很快，醫生摸了摸我的肚皮，問了我兩句，就拿了快布遮住了我的頭。刀滑在肚皮上是有感覺的，但不是痛感，有點木木的，然後就感覺有人在大力的推我的肚子，扯來扯去，然後我開始噁心，這個時候我真的很不舒服，特別想吐，所以我兒子抱出來的時候我是沒什麼感覺的，只想快點縫好出去。 孩子收拾好以後抱給我看了一眼，醫生問我知道是兒子嗎，我說知道，然後我看著哇哇哭的孩子心裡其實只有鬱悶，因為真的太醜了太醜了，說句題外話，我兒子現在長開了，變得真的很帥氣，所以生下寶寶很醜的其實根本沒關係。 孩子收拾好以後就先抱了出去，我媽媽抱著寶寶先走，我縫完針收拾好就推了出去，並沒有在手術室多呆，回病房的路上我終於還是吐了出來，因為不能動，甚至吐到了頭髮上，還好老公給力，一點沒嫌棄，很認真的給我清理乾淨了。 手術完以後不能動，不能睡枕頭，我用了鎮痛泵，刀口不疼但是宮縮疼，又不是那種特別疼的感覺，就一陣一陣的鈍痛，能忍但是很難受，甚至術後按肚子我都覺得沒什麼，就宮縮疼挺難忍的，真的覺得願意頂著宮縮疼順產的媽媽都太偉大了。 差不多第五天我出院回家了，基本上除了行動慢一點不能咳嗽，小心傷口，我覺得基本上沒什麼特別難受的，過了一個禮拜就洗澡洗頭了，。 出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿， 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！ 出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了 後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信，小區裡的同齡媽媽們特別羨慕我。短短42天時間內，一定要做好自身保養，不要因為一時的大意，導致嚴重的月子病形成，否則後悔就來不及了！

補充營養 坐月子營養要跟上，不僅僅是為你孩子的口糧更是因為你的身體各種能量流失需要補給，這樣你才能有個好身體；多吃魚，肉，蛋等蛋白質豐富的食物，還要搭配新鮮的水果蔬菜，需要加熱哦；

忌生冷 在月子期間不能碰冷水，冷的食物甚至所有涼的東西，不然容易落下月子病，就一直怕冷；

忌見風 月子裡吹風容易得痛風，等月子一過容易頭疼或者是關節痛；

忌生氣，有時候可能因為家庭原因或者餵養孩子有爭議，開始生悶氣，傷心流淚，情緒低落，或者大吵大鬧，就會導致肝氣鬱結，中焦淤堵，出現頭疼頭暈，失眠多夢，不思飲食等症狀。如果經常哭泣，甚至還會對眼睛產生影響，導致日後眼睛乾澀，迎風流淚等。

合理的運動 可以適當的下床走動但不能過度，不然造成無法挽回的損傷，偶爾的運動可以有利於身體各項技能的恢復。

女人在月子期間是有很多講究的，月子期間是禁止同房的，而且不宜吹風、不宜吃太涼性的食物，洗澡建議剛開始可以用毛巾擦身子，可以適當的保持運動，一般可以在三天就下床走動。

傳統的月子禁忌是很多，四不準，五不要，規矩那可是多了去了，要想細數，就是給你三天三夜也沒辦法說清楚啊！每次談到這個話題，總是有很多的媽媽不停的吐苦水，總結一句話：坐月子的痛苦遠比生孩子來的更加真切。其實傳統月子很多專門坑孃的設計，現在我們將就的就是科學坐月子，但是以下五件事產婦還是不要做，太傷身體了！

第一，千萬不要每天關緊門窗 傳統坐月子不管夏天冬天都要關緊門窗。其實密閉的汙濁環境是產褥感染的“溫床”。清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。應該每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖即可。

第二，千萬不要坐月子不刷牙 傳統產婦做月子期間不能刷牙，否則將來會得牙痛病。其實不刷牙更容易滋生細菌，產婦由於在分娩後需要補充營養，因而甜食比平時吃得多，麵食、糖果也較平時增多，食物及殘渣留在牙縫裡和停留在口腔內的機會多，更會促進細菌或病毒的生長繁殖。

第三，千萬不要坐月子不洗澡 傳統坐月子不洗澡，但是產婦分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力。產時、產後的出汗，下身惡露以及溢位乳汁，多種液體混在一起，發散出難聞的氣味，不僅產婦本人感到不舒服，病菌也會趁虛而入。產後洗澡對產婦有很多好處。產後及時洗澡具有活血、行氣的功效，可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；還可促進會陰傷口的血液迴圈，加快癒合；使面板清潔乾淨，避免面板和會陰傷口發生感染；加深產婦睡眠、增加食慾，使氣色好轉。

第四，千萬不要坐月子長期躺在床上 傳統坐月子要長期躺在床上，但是科學上說沒有必要臥床不起，適當的運動也是必須的。產婦身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。

第五，月子期間千萬不要有性生活。坐月子期間過性生活,不僅容易受寒,使女性抵抗力下降,而且容易遭受細菌或病毒的入侵.女性坐月子期間子宮還很脆弱,還沒有完全恢復,這時候行房,存在潛在的感染風險,容易得婦科病。

㊗️所有產後媽媽都能做好月子，重獲新生！

1、我們常聽說一句話：“坐月子是女人的第二次重生”，所以大家都以為坐月子是這樣~

2、事實是，雖然提倡科學坐月子，長輩們卻不想太冒險，坐月子絕對是一條三觀全毀的重生路！

3、每過一天都知識讓自己更消沉一些，激素的變化讓心情也變得不可控制~

4、如果任由情況變遭，也許早晚會被抑鬱吞掉~

5、偷著做一切能讓心情變好的事~

6、自我調整過後，雖然偶爾抑鬱來襲，但所幸從未被打倒~

7、因為知道生過小孩後，別人對自己的要求會越來越高~

8、所以更加不能在產後恢復的第一場戰鬥中輸了自己！

9、哪怕是偽裝出來的歡笑，你也必須給我堅持住！

10、因為相信，未來的自己一定還會變好，所以絕對不允許自己輕易一蹶不振~

11、要替明天那個閃著光的自己狠狠擁抱現在這個狼狽不堪的自己

都說坐月子就是女人第二次重生，也是決定女人蛻變成少女，還是醜化成黃臉婆的一個危險期，說這麼多，主要就是想表達的是，如何做月子很重要，如果做不到這幾點，毀你一生還白坐，那麼是什麼呢？跟我去瞅瞅看？

✦不能哭

有幾個女人的月子沒有哭過呢？但是婆婆都會這樣告訴你，苦過的月子會視力下降，以後還會吹到風就會流淚。其實正解應該是這樣的，產後的哭對月子沒有任何的影響，但是哭過之後敷哺乳有著很大的關係。抑制住乳汁的分泌。

✦不能門窗緊閉

傳統的月子裡面就是門窗都要緊閉，但是密閉的環境中空氣會非常的汙濁還會造成產褥期感染。清潔乾爽的環境對產婦和新生兒都是非常重要的，如果條件可以。應該無論早上還是晚上都開窗通風，使得空氣對流，更新房間裡面的空氣。現在想想小時候老媽做月子的時候，是連窗戶都要蒙上一層黑色的網紗，原來是不對的。

✦不刷牙

閨蜜在坐月子，經常打電話過來抱怨，刷牙都要偷偷的來，不然就挨婆婆說。其實這是非常不正確的，如果月子裡面不刷牙，那麼將來就會得牙痛病。這是由於，不刷牙口腔裡面的細菌就會滋生的更多。而且更重要的一個因素就是，月子裡面很多人都會喝紅糖水以便能夠促進產後的排毒，那麼這些殘渣，殘留在口腔裡面，就會腐蝕牙齒，想想都非常可怕。

✦不能同房

這個肯定是真的，產後子宮的回覆至少需要六週的時間。這段時間是產道恢復的重要時間，需要等到產後無惡露的排出，才可以恢復夫妻生活，而且更重要的是，這相當於女性人生中的第二個第一次，動作要以輕柔為主。否則造成產道二次撕裂，那就非常嚴重的了。

✦不能減肥

生完寶寶之後，很多產後媽媽想要快速瘦身，所以就會刻意的減少飲食。殊不知道這時候身體由於產後的氣血大虧，月子是身體恢復的關鍵時期，如果這時候減肥，只會給身體雪上加霜，對身體的危害是非常大的。如果產後媽媽實在是想瘦身，那就應該等到月子之後才考慮。

上面這些就是總結的比較重要的事情，其實月子裡面不能做的事，是三天三夜也說不完的，你坐月子的時候還遇到了什麼不能做的事呢？一起來聊聊吧~

產後如果抓住了坐月子這段黃金修復期，是女人蛻變成美少女的關鍵期，也是醜化成黃臉婆的危險期，因此坐月子尤為重要。於準媽媽來說，在生產之後，其實是有很多注意事項的，如果坐月子的時候不注意，很有可能導致以後患上月子病，現在很多的年輕媽媽們都缺少經驗，身邊如果在沒有個懂的人在的情況下很容易得上月子病。

一 預防子宮脫垂： 1，在產後24小時，應該適量活動，這樣可使子宮位置儘快復原。2，積極治療易使腹壓增加的慢性疾病，比如便秘、咳嗽等。3，充分休息，避免勞累久蹲。要是長時間蹲著或許就會造成子宮異位或是脫垂。同時女性產後虛弱，不能夠太過於勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做完所有的家務，可以讓另一半幫忙一起做家務 。

二 產後飲食 ：新媽媽在產後要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等;適量的牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品，但不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔。飲食種類多樣化，新媽媽不要偏食。但是忌哺乳期吃冰鎮水果，這對哺乳期媽媽是大忌。這樣吃，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。還有調味品，特別是味精，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

三 注意衛生： 老人說：“月子裡千萬不能洗澡、不能洗頭，不能刷牙，否則老了一身月子病。”事實上，產後大量的溢奶、出汗、惡露，會滋生很多細菌，如果一個月不洗澡，極有可能引發產褥感染，所以產後清潔是非常必要的哦~

四 多飲水，避免便秘： 新媽媽產後會透過排尿減少身體內的水分，所以產後一週尿量會多一些。再加上產後多汗、哺乳等因素，新媽咪身體水分流失較多，如不及時補充，會導致大便乾結，排便時腹壓增大，增加傷口裂開的危險（尤其是剖腹產的媽媽更應注意）。

五 不能吹風： 產後新媽媽的身體虛弱，如果吹風受涼很容易給自己留下月子病。建議室內溫度以27℃為宜。

六 月子裡避免照顧孩子身體累： 很多寶媽在坐月子期間，還一直堅持抱孩子，經常抱著孩子餵奶，給孩子換尿布、沏奶粉甚至有的還做家務勞動。其實寶媽在生產過程中就已經透支了太多的精力，在坐月子期間就應該好好休息來對身體做一個好的調理。七 不要任性玩手機：產婦在生產之後經常看手機會增加眼睛的疲勞感，造成視力下降或者其他影響。在生產之後新媽媽並不是不能看手機，而是不能長時間看手機。不要總是盯著手機看，對視力的傷害很大。身為過來人的我，深知這幾點頗為重要，月子做好了，對自己身體只有益沒有害的。 願所有寶媽身體健康，身材妖嬈，魅力十足，光芒四射。‍♀️

40周早上，肚子被疼醒，去趟廁所一看見紅了，就立馬收拾東西。開車去醫院。但醫院一內檢開了一指了，又檢查了一些，血壓高，就進待產室了。打催產針，一直打到下午7.00沒反應，就被醫生送回病房了。40+1周早上一醫生說查房，和我家屬說，由於我也血壓高趕緊催產吧。要不然對孩子和大人都不好。就採取人工破膜，在待產房觀察2個小時，又打催產針，沒過半小時，肚子就開始5分鐘一疼。一直疼到3.00多3分鐘一疼，疼了一個小時。醫生開檢查說開全了，看我還不生，說馬上手術吧。孩子胎心率都降到100了。我一聽好緊張，一用力。孩子頭出來了。醫生立馬把我推進產房。剛上床，我一用力。一個小喬治就出來了，6斤的小喬治，讓我免去剖腹之痛！上床，15.55分生16.00生完的寶寶想要月子期間恢復快，許多方面都要特別注意，比如要注意保暖、居住方面要注意通風、適當進行康復運動、飲食要注意營養均衡等等，儘量不要觸碰冷水、不要提重物。

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

一、產婦不要碰冷水，長時間觸碰冷水容易導致手指關節疼痛，嚴重的可能會導致手指風溼。偶爾需要洗一些小物件，用熱水或者溫水洗。

二、洗澡洗頭要注意室溫，洗頭之後儘快用吹風機把頭髮吹乾，不要著涼。儘量淋浴，不要盆浴，盆浴容易導致陰道細菌感染。

三、不能提重物，提重物用力過度容易引起子宮脫垂。

四、穿衣方面要注意保暖，夏天可以適當開空調，不要對著頭和身子直吹。衣服要透氣，夏天炎熱排汗量大，要保持面板乾爽，盜汗容易引起感冒及不適。

五、居住環境要保持空氣流通，夏天室溫在二十四度到二十八度比較合適，室內溫度過高可以適當開風扇或是空調，不要對著人直接吹。

六、月子期間要多注意休息，但是也不是一直躺在床上不活動。產後下肢活動少的話容易造成下肢血栓，因此產後體力恢復的情況下需要及早下床活動下肢。

順產兩三天出院之後，可以在家適當的做一下保健操，比如肛門括約訓練。剖腹產可以在十天之後做床上保健操。

七、產後及時給寶寶哺乳，適當走動，可以預防過度肥胖。

八、飲食要均衡。保證動物蛋白和新鮮水果蔬菜的攝入量均衡，產婦營養均衡，寶寶透過媽媽的母乳來獲取營養。母乳少的產婦可以多喝一些催乳湯水及催乳食物，比如小米粥、絲瓜蛋花湯、青木瓜鯽魚湯、青木瓜排骨湯、青木瓜雞湯、炒萵筍等等來進行追乳。

九、產後一週再喝紅糖水，紅糖水有活血作用，產後馬上喝容易導致排血量大，因此建議一週之後再喝。

十、產後十天左右儘量不要看電視玩手機，待視網膜水腫消失後再看。