培養孩子吃飯的好習慣

擬訂規則　　

規則不是父母單方面訂立的，而是與孩子討論後的結果。例如你可以告訴孩子：“媽媽很不喜歡吃飯時，有人把餐桌弄得亂七八糟。你來告訴媽媽，如果以後在吃飯的時候發生這樣的事，媽媽應該怎麼辦？”然後讓孩子發表意見。也許他會說：“可以打他屁股”、“可以不讓他玩玩具”或者“可以不讓他吃飯”等。無論孩子提出什麼樣的懲罰方式，媽媽最好將它們記下來，寫在卡片上，再把時間記上。

一旦他重犯錯誤，你再清楚地重複給他聽，這樣的過程就是“訂規則”。如果以後再有類似的情況發生，那麼就要按照規則來做。合理的規則是培養孩子良好用餐習慣的基礎。　　

充足的餐桌用具　　

父母最好為孩子準備好餐桌上必需的用具，如一張適合他高度的椅子、圍兜，在椅子底下墊一張一次性餐布，這樣可以免去一部分家務的困擾，也可以培養孩子愛清潔的餐桌禮儀。小椅子和圍兜最好帶有小動物花型，這樣的東西會使孩子有親切感。每次吃飯時，媽媽可以說：“寶貝，小鹿的椅子等你快上去呢。”或者：“小魚的勺子等你快快張開嘴。”或者：“小貓咪的小碗要和你比賽呢。你快把它的飯吃進肚子啊。”　　

細心加耐心　　

或許有些媽媽已經嘗試過和孩子一起訂規則，但是發現孩子無法一下習慣這些規則。　　

強迫進食要不得　　

建立餐桌禮儀最大的禁忌是：強迫孩子一定吃完碗裡的食物。　　

營造愉快的用餐氣氛　　

首先避免把用餐時間變成父母訓話或挑剔的時間。媽媽們不妨在餐廳裡擺上一些鮮花，鋪上色彩溫馨的有動物圖案的桌布，播放輕柔舒緩的音樂，舒適良好的環境有助於孩子愉快用餐。

要培養孩子良好的吃飯習慣，首先就需要給孩子建立吃飯的規則。比如，我們可以從如下幾個方面去要求孩子：

1）每頓飯只能在餐桌上吃飯，一般情況下沒吃完飯之前不能離開餐桌；

2）餐桌上也不要擺放那些容易分散孩子注意力的玩具或其他東西，當然更不能允許孩子一邊吃飯一邊玩玩具；

3）吃飯的時候家裡關掉電視，孩子吃飯時不能看，聽也不可以；

4）從兩三歲左右開始，孩子需要自己吃飯，大人不要追著孩子餵飯，當然也不要強迫孩子吃飯；

5）每一頓飯的就餐時間需要儘可能相對固定，到點就吃，讓孩子形成良好的時間規律。

為了讓孩子明白吃飯是一件重要的事情，養成吃飯的良好習慣，我們還可以跟孩子一起簽訂一份協議。

當然，我們首先需要告訴孩子什麼是協議、協議有什麼用等常識，最好給孩子展示一份大人之間簽訂的比較簡單的協議文字，並把協議內容逐字逐句讀給孩子聽。

簽訂正式協議之前，父母跟孩子一起口頭商量幾條關於吃飯的規則，可以參考前面羅列的幾個方面，並結合自己家的情況、孩子的特點進行修改。家裡如有老人幫忙照顧孩子，最好讓老人一起全程參與，將商定結果整理成條款並打印出來，逐字逐句念給孩子聽，再把這份協議張貼在家裡比較醒目的位置，當父母和孩子確認這些協議內容後，可以讓孩子跟所有家庭成員一一拉鉤，並把這個拉鉤的過程進行錄影儲存。

一旦孩子有違反，可以再把這份協議大聲讀給孩子聽，並強調他曾經拉過鉤、做出過承諾。所有家庭成員（包括老人）都需要嚴格遵守或執行已經跟孩子達成的這份協議，不要隨意破壞。

（圖片選自網路）