氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。中醫普遍認為，氣血不足會導致女性面板暗黃松弛、毛孔粗大、痘痘橫生、皺紋早生、乾枯脫髮、失眠多夢、手腳冰涼、陰道乾澀、更年期提前、提前衰老等情況的發生。氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調地運作。而女性由於體質、經期等方面的原因，身體容易出現氣血不足的情況。

血液，紅顏美人的基礎

中醫認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足，血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、面板毛髮乾燥，這一切全是因為氣血差引起的。

如何補氣養血呢？

女人“以血為本，以氣為用”，補養氣血是每個女人都必須要做的，因為它是擁有一副好容顏、延緩衰老的“根本”。氣血足，則面板潤澤才不會老得快。

飲食補氣：海參，雞蛋，紅棗，牛羊胎盤，芡實，山藥，蓮子等。

飲食養血：桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。

生活補氣：生活作息規律，勞逸結合，心態平衡等。

生活養血：生活規律、勞逸結合、營養均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。

補氣血還可以按摩血海穴，人的身體以血為本，若要氣色健康，不可不養血，沒病的時候養血補血效果自不待言。