女人衰老時，身體會有這3個變化，早發現早保養。

1.脫髮變嚴重

嚴重的脫髮現象或許發生在很多人身上，這其中也不缺乏很年輕的女孩子。脫髮嚴重並不一定是衰老象徵，但卻是身體不健康的一種表現。引起脫髮嚴重的現象有很多種，或許是不健康的行為習慣，也有可能是身體器官的病變，例如腎臟、肝臟功能異常等。但無論是哪一種，都會對女人的身體健康造成損害，如果是已經上了年紀的女人，身體的損害或許會加快衰老的速度。

2.牙縫變大

一口整潔、潔白的牙齒被很多女人的所向往，畢竟大方的笑容可以增添一個人的魅力、增加一個人的自信。但是隨著年紀的增長，人的牙齒也會發生一些變化。如果女人開始衰老，那麼她的牙齒縫隙或許會慢慢增大。而造成牙縫增大的原因不僅僅是外力所致，比如喜歡嗑瓜子等，而是年紀的增長會加快牙齒的萎縮程度。當人的牙齦慢慢萎縮之後，牙齒之間的間隙就會逐漸增大，並且有的人還會出現牙齒掉落的情況。

3.鼻子變塌

很多女人在年輕的時候，或許擁有高挺的鼻樑，但是隨著年紀的增長，臉部的膠原蛋白會隨之減少，不僅為女人的臉上帶來了皺紋和斑點，還有可能讓鼻孔變大，進而從視覺上降低了鼻樑的高度。

女人老沒老，看看有沒有這3個變化，占上一個，都要注意。

女人的一生，都在與衰老“做鬥爭”。

除了年齡的增長，一些不良習慣，也會“加速”衰老。

巨大的生活與家庭壓力，導致很多女人出現“早衰”的情況。

那麼，女人開始衰老，會有哪些表現呢？

1、子宮衰退，月經紊亂

子宮，是女性獨有的器官，也是產生月經的主要場所，能促進人體新陳代謝，幫助女性排出體內毒素。其中，卵巢跟子宮有很大的聯絡，一旦子宮衰退，跟子宮有聯絡的血管也會變少，供血量受到影響之後自然卵巢也就會表現出一定的併發症，比如卵巢早衰，而卵巢負責分泌雌激素，雌激素分泌下降後人體就更加容易衰老，提前進入更年期。並且，女性的月經也會不準，時有時無，還常出現腹痛、發冷等現象。

2、髮際線上升

每個女人都渴望著一頭烏黑亮麗的秀髮，但是隨著年齡的增加，脫髮成了每天不得不面對的事情，頭髮稀少，最嚴重的是，髮際線越來越高。更多的人，把自己的大額頭一覽無遺地顯露出來。其實，脫髮是身體衰老的象徵，是身體器官的衰退。伴隨著甲狀腺功能低下、減退，會導致身體不能充分的分泌激素，從而會影響到身體新陳代謝，脫髮隨之而來。3、腹部贅肉橫生

人們常用“小蠻腰”來形容一個女人身材好，這足以說明腰部纖細是一個女人年輕的表現，如果腰部贅肉開始橫生，則說明你開始變老了。長期久坐，身體代謝功能開始下降，內臟脂肪增多，都會導致腰部開始變胖，是女性身材走樣，開始衰老的重要表現。4、胸部下垂

胸部是女性引以為傲的重要器官，這不僅在外形上加分，在工作和事業上，也會給人更好的印象。而隨著年齡的增長，女性的胸部會逐漸出現下垂的現象，缺乏美感。胸部下垂大部分原因是肌肉彈性下降，膠原蛋白足不足，如果胸部的膠原蛋白日漸減少，那麼胸部就會變得很乾癟，面板也會出現鬆弛的現象。5、腿腳關節無力

俗話說：人老腿先衰，正常的骨關節運動時應該靈活自如，不會有“硬、痛、響”等感覺。

但隨著年紀漸長，關節疼痛，風溼病會開始找上你，雙腿開始乏力，這是衰老的主要表現。所以，平時一定要注重保暖，腿部不能受凍，少漏腳脖，以免讓寒邪入侵體內，導致腿腳不便。

1、長期熬夜，內分泌紊亂，導致面板粗糙，眼袋，皺紋等。

2、過度減肥，營養攝入不足，導致氣血不足，面板鬆弛，面無光澤。

3、嗜好菸酒，加速衰老，面板出現皺紋更早、更多，加快衰老速度。

4、多愁善感，新陳代謝減慢，毒素堆積，面板也會出現皺紋。

5、長期濃妝，卸妝不徹底，易堵塞毛孔，引起毛孔粗大，導致面板衰老。

女人，想對抗衰老，堅持做好這幾點：

一：吃對

1、吃含Omega-3脂肪酸的食物

Omega-3脂肪酸，是人體細胞膜的重要構成基礎物質。

人體缺乏Omega-3脂肪酸，會造成面板粗糙，毛髮無光澤，過早出現皺紋。

Omega-3脂肪酸，能使面板均衡保溼，並且可幫助消除皺紋和細紋。

2、吃含維生素C的食物

維生素C，是一種非常強的抗氧化劑。

此外，還可以使面板黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使面板白皙，預防衰老。

女性日常要注意多吃水果，補充維生素C來抗氧化。

二：喝好

1、多飲茶

女人，如花似水，多喝花草茶水，可促排毒，美容養顏，延年益壽。

白古丁紅金梅茶，泡水喝，可消炎殺菌，排毒美顏，抗氧化，防衰老。

白古丁，是一種常見的“藥食兩用”的小植物，有著“天然排毒草”之稱，有助於全身排毒，亦可改善紅腫痘痘、溼疹等，有益肌膚健康。

並且，白古丁還有“尿床草”的美譽，可利尿通淋，透過尿液的沖刷，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有改善作用，可幫助女性對抗炎症。

紅金梅，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石，對於女性健康，十分有益。

經常用這兩者，搭配在一起，泡水喝，可抗氧化、促排毒，美容養顏，還可對抗炎症，保護女性健康。

2、常喝湯

女人，想要對抗衰老，要注意調補氣血，才有可能期待青春常駐。

用茯苓、黃芪、鯽魚，一起煮湯，飲湯吃魚，是不錯的食療方。

黃芪，可補脾益氣；茯苓，可利溼補脾，鯉魚，可滋養補脾、利溼。

經常吃上一點，有助於補氣，助力健康。

三：多動

1、慢跑

運動，可提高身體免疫力，增加身體代謝，促排毒，可強身健體。

一項研究發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可以減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。

女性養成跑步的習慣，是不錯的選擇哦。

2、幹搓臉

幹搓臉，可促進臉部面板的血液迴圈，可以舒展面部神經和表情肌，更重要的是可防止面部神經炎，減緩眼睛的退行性病變。

將雙手迅速搓熱，手掌心聚滿了熱量之後，將手指尖放到下顎處。

小指貼著鼻翼，微閉雙眼從下至上沿著鼻翼兩旁到頭頂，直到把臉搓紅搓熱。

四：好睡眠

偶爾熬夜一次，身體不會有大礙，能很快調整過來。

但經常熬夜，就會加速衰老了。

長期熬夜，睡眠不足，會影響身體的新陳代謝，還可導致嫩分泌失調，加速老化。

研究發現，每天少睡2-3小時，會讓人老上十幾歲，甚至出現“未老先衰”的表現。

熬夜導致內分泌損傷，身體代謝異常，出現黑眼圈，面板粗糙，有眼袋，皺紋，長期導致皮膚髮黃，長出黃褐斑。

因此，一定要注意，減少熬夜，保證充足的睡眠。

首先出現魚尾紋，少數白髮，月經不穩定，這些都是女人衰老時的跡象，如何延緩衰老，往臉上抹化妝品吃延更丹，抹啥吃啥也白廢，也擋不住無情的歲月刀，它刀刀崔人老。

女人衰老從生完孩子開始，變得怕冷，腰痠背痛，眼圈眼袋重，臉上長斑，黑色素，魚尾紋，法令紋，睡眠不好，月經紊亂，女人30就會出現初老症狀。這是常態，也是自然規律。但是保持年輕並不是沒有辦法，女人過了25歲開始，漂亮就靠人民幣和自律來維持了，鍛鍊身體，提高新陳代謝，排除毒素，使用好的護膚品，比如說蘭蔻，嬌蘭，雅詩蘭黛，我目前用過蘭蔻的護膚品，效果看得見的。

你也嘗試一下，不要太急於求成，要使用一段時間，給自己一年看看面板有沒有變得紅潤有光澤。

首先肯定是臉部松馳垮，淚溝，嘴角紋等全部慢慢浮現，後來就是身體慢慢感覺力不從心。延綬衰老，還是得從保養做起，那些比你美的，肯定是偷偷花錢了，哈哈。其二心態也重要，培養興趣愛好，生活多點儀式感，也是非常重要的。

如果你是女人，如果你怕衰老，請點進來看，這幾件事加速你的衰老，千萬不要做：

先說一下女人衰老時會出現哪些跡象呢？

1.長皺紋

如果你的臉上已經有了皺紋，那麼恭喜你，你已經開始衰老了，皺紋這個東西，平時你看不出來，等你看出來的時候就已經存在了，並且很難一次性祛除，所以，趁著年輕的時候好好保養，不要等到皺紋長到臉上才開始保養，那已經晚了！

2.熬夜的第二天渾身不舒服

能否熬夜也可以測出這個人是否已經衰老。當身體還處於年輕的時候，一般前一晚熬夜之後，第二天稍微睡一會，精神就恢復了。但是當你衰老的時候，往往熬夜後，頭暈眼花，渾身不舒服，尤其是女生，黑眼圈重，精神不濟犯困，所以，當你熬夜追劇後，精神不濟時就說明你已經老了。

3.鼓鼓的臉蛋變癟了

很多女生在對比現在和之前的照片的時候會發現：為什麼現在用的化妝品更貴，修圖技術更好，但是看起來卻沒有原來的自己好看呢？其實這都是因為你不知不覺變老了。膠原蛋白的流失會讓你的臉頰看起來乾癟，而你年輕的時候臉上充滿了膠原蛋白，所以拍出來的照片更好看。

4.憋尿能力下降

很多人都有體會，年輕的時候晚上從來不起夜，但是現在半夜必須要上一趟廁所，或者是偶爾真的會被尿憋醒，其實這都是身體衰老的表現。

那麼應該如何延緩衰老呢？

1.該保養的時候決不能偷懶

女人的保養應該從年輕的時候就開始。如果一個蘋果已經開始爛掉了，那麼你用多貴的手段拯救它都改變不了它已經壞掉的事實。所以，女人的保養應該趁早。

2.不要熬夜

熬夜也是非常

3.不要過度減肥

減肥雖然會讓你身材變得好看一些，但是過度的減肥會讓你身體內的膠原蛋白流失過快，從而加快你的衰老。

題主好，大家好，我是老嶽，很高興和大家聊聊這個問題。女人最怕的就是衰老了，女人出現哪些跡象意味著衰老悄悄來臨呢？愛美是女人的天性，作為一個女人最怕的就是衰老。當女人出現皺紋，韌帶脆弱，掉髮增多，有時還會伴有輕微頭痛就證明自己已經有衰老的症狀了。

第一、很多的人看一個人長得如何都是看臉，但如果女性開始衰老都是面板特別的粗糙，首先直觀上會出現一些皺紋。當一個女人有皺紋時，就證明她已經向衰老的步伐靠近了。第二、女人出現衰老時韌帶會變脆弱，但女人發現自己的腳踝，膝蓋容易拉傷時，就是韌帶脆弱的症狀。本身女性的韌帶都比男人的弱，出現韌帶拉傷這些就是證明這是一個女人衰老的跡象。

第三、生活中我們會發現上了年紀的人，她們掉髮非常的厲害。尤其是女性早上起床時枕頭上到處都有頭髮，頭髮枯燥，沒有光澤。並且用梳子一梳掉髮比以前明顯增加了。這種掉髮的跡象也是一個女人走向衰老。第四、很多的女性衰老時，都會有頻繁頭痛的症狀。這種跡該是跳一會兒停一回的，然後即使吃藥也並不一定能夠全部都吃的好。這一種頭痛會伴有眩暈的感覺，跟一個女人她們平時的作息習慣和生活的壓力有關係。出現這種跡象就是證明一個女人身體已經開始衰老了。

如何讓自己延續衰老？

平時生活中，不想衰老的很快就要注重護膚和鍛鍊。在食物方面也要選擇對身體好的食物，不要盲目的亂吃一通。最重要的就是要有一個好的心態，心態才是決定一個女人衰老的快不快的原因。農夫老嶽:2019.12.20.

出現髮量減少和脫髮、臀部鬆弛、胸部下垂這些變化，儘早保養可以延緩衰老。在這個世界上，女明星和普通女性都有一個共同的關注點，那就是老齡化的到來。每個女人都像一朵盛開的花，自然不願看到凋零時候的到來，所以自己的衰老就像女性的天敵一樣。所以，對於女性來說，當衰老來臨時，身體會給你一些訊號，如果你的身體上有些部位走樣了，你不必懷疑衰老正在降臨。

頭髮的好與壞，其實與一個人的精氣有很大關係，身體慢慢開始衰老，身體也會慢慢地開始減少氣血。此時，頭髮是第一個感覺到的，所以頭髮部分的“變形”將更加明顯。頭髮的“變形”主要是髮際線的後退、頭髮量的減少和脫髮的出現。這都是因為婦女身體的氣血受損，頭髮營養不足，這些問題就會發生。所以對於女性朋友來說，要有健康的頭髮，還要注意保護自己的氣血。

即使是臀部的狀態，也能知道一個人是否衰老了。年輕的時候，女人的屁股都很翹，有彈性。但是，隨著年齡的增加，人的身體的肌肉變化，身體的肌肉漸漸鬆弛，自身身上的新肉也增加了，所以臀部像年輕的時候那樣彎曲，也被說“走著去”。即使是臀部的狀態也能判斷一個人是否老了。年輕時，女性臀部更捲曲，更有彈性。但是隨著年齡的增長，人體的肌肉正在發生變化，身體的肌肉變得越來越放鬆，甚至身體上的脂肪也會增加，所以臀部不會像年輕時那樣翹，它們也會“變形”。

人老腿先知道，女性開始老化時，腳的“走樣”也比較明顯，腳變得不靈便或者稍微運動的話，關節部的痠痛就會感到強烈。這實際上告訴你，你的身體開始老化了。女人也有一個非常重要的部分，那就是胸部。年輕時，胸部有彈性和強壯。但當衰老來臨時，胸部的“走樣”相對明顯，胸部會有明顯的下垂。因此，女性的衰老不僅僅是皺紋的出現，有時也可以從身體的一些變化中找到衰老的痕跡。這也是女性生活中需要注意的，及時發現這些訊號，可能會延緩衰老的步伐。

大家好！

女人衰老時會出現哪些跡象呢？

這還用說嗎？男人女人都一樣，年五十耳目不聰矣，塵滿面，鬢如霜，縱使相逢應不識。到那時女人遇上昔日的心上人也是擬歌先斂，欲笑還顰，老臉對著老臉看著那個白髮三千丈，緣愁是個長。

女人和男人對比的話，在更年期會比較難受一些，男人更年期不會有什麼大的反應，然而女人就不一樣，許多平日裡沒有的反常表現這時全都暴露無遺了。

比如平日裡從來都不會懷疑家人的女人，到了更年期這時候不但常常會用懷疑的眼光看待自己的家人，懷疑家人會因為自己容顏衰老而拋棄自己。而且走到外面也是一樣的，往往把一些和自己“風馬牛不相及”不可乾的事情往自己身上承攬，沒事找罪受。

還有一些身體上的痛苦更是倍受煎熬，比如頭昏目眩、頭痛耳鳴、失眠健忘、腰痠背痛等等，有些嚴重的還會感覺面板有一種“蚊爬感”，又痛又癢。女性遭受更年期的折磨大概要2到3年時間，個別的甚至5——10年，真是飽受折磨。

別說那些了，去想那個桑榆暮景的光陰有用嗎？怕老，怕老就得馬上行動起來，所謂臨淵羨魚不如退而結網，還是馬上行動的好，想老得慢些不是說不可能，這是完全可能的。

適合女人最好的體育鍛煉方式應該是瑜珈，瑜珈可以有效地延緩衰老，這是有目共睹的。就說這種輪式瑜珈吧，不但可以補養和增強背部的肌肉，使得擁有一根健康柔韌的脊柱，而且面前的胸部、腹部肌肉也全部得到有效鍛鍊。

瑜珈不但可以鍛煉出一個強健的體魄，而且常常讓女人，肌膚光潤如玉、永葆青春。當然適合女人鍛鍊身體的體育專案還有很多，比如五禽戲、太極拳等等。

一個人如果老得快大部分都是腎臟提前老化所致，如果能夠讓腎臟中所儲藏的元陽常常保持充盈的狀態，那麼腎臟中的陽氣不停地輸布到各個臟腑器官，保證了其他臟腑器官正常工作。

那麼身體裡就沒有什麼垃圾殘留下來，那些高血壓、高血脂就不會找上門來。這樣血管幹淨了，一個人就看上去就面板白皙，細皮嫩肉的了。血管幹淨，一個人就會年輕不顯老。

為此，就必須常常吃黑色類食物，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑茄等，還要多吃具有腸道清道夫美譽的食物，比如豬血、蜂蜜、黑木耳、白開水、冬瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、海帶、果仁、豆莢、蘑菇、蘿蔔等。

胃、腸道乾淨了，垃圾都被及時送出體外了，一個人就會變得年輕了。

女人在衰老時兩種情況:一種身體和麵容的衰老，面部魚尾紋增多，眼晴裡有些許暗淡，眼睛深陷，額頭有了皺紋，老牙也有的已掉，脖子折皺多，松，年齡巳衰老。第二，體力方面，幹活容易累，睡眠不好或睡的少，容易回憶過去，不展往未來，勇創性小，膽子也慢慢變小，容忍性大，寬容心大。

我們都知道女人一旦開始衰老就會出現以下的症狀：皺紋、長胖、內分泌失調、失眠、卵巢早衰等等，而下面我主要是從兩方面來講一下如何延緩衰老，而這兩方面都是真實經歷，而這兩方面做好了真的會延緩衰老。

第一方面【皺紋】這個是我的親身感受，我現在22歲，還在讀書，所以熬夜對於我來說太平常了，而這個也是加速我眼部皺紋的最大一個原因。女人臉上最容易出現衰老的地方就是眼部。眼霜這個肯定是不能少的護膚品，主要是我以前也用眼霜，但是都沒堅持想起來就用，買的也是一百多點的。後面我也嘗試過網上很火的口香糖眼膜，但是並沒有什麼用。在這裡真的要奉勸各位眼霜真的不能省，一分價錢一分貨，我後面下了血本買了lamer眼霜太貴了，還發誓要是不好用就怎麼怎麼樣。但事實說明管用，用了2個星期我就覺得我笑起來眼部不會有很多小幹紋了，細紋也變淡了，後來我朋友給我講我這個是假皺紋，就是我熬夜熬多了，但也給我敲了一個警鐘。

第二方面【卵巢】我姐的經歷，我姐37歲。不知道你們有沒有聽過一句話卵巢保養好，女人才能更年輕，卵巢和女性衰老息息相關，而卵巢早衰也是現在女性的一個現象，現在生活節奏快，競爭壓力大，再加上不健康的生活方式等都會引起卵巢早衰。女性卵巢活力大約是35年左右，30歲是分泌旺盛期，原本是不需要補充雌性激素的，但大家都知道現在女性的壓力也很大，所以就會引起脫髮、睡眠不好、面板乾燥等等狀況，以上這些都是我姐告訴我的，也是她自己的經歷，而她在31歲左右就發現這些問題了，所以也是瞭解了很多東西想來解決問題，那她後來一直堅持用的就是食療法。大豆就是天然的雌激素，並且能夠雙向調節。下面我會介紹一下吃法：黑豆6克、黃豆6克、紅豆6克、小米20克、紅棗2個。

製作方法：可以煮粥，也可以用豆漿機打成糊糊吃。