血虛不是病，而是中醫裡的一種症狀或者一種體質。中醫認為，每個人從先天父母那裡繼承而來的，除了財產，還有體質，這種說法與現在的基因遺傳醫學不謀而合！

我們常見的氣血不足有三種情況：

氣虛

常由體內生化不足、耗散太過導致。多見於先天不足、營養不良、年老虛弱、疲勞過度者，主要表現有精神倦怠，四肢無力，易眩暈、自汗、感冒等。

血虛是中醫是名詞，中醫學的血虛定義是：血虛指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，表現為面色淡白或萎黃，唇爪色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等。

血虛常見症狀：

1. 身體乏力，一般表現再多個方面，如臂力、耐力下降，精神不振，注意力無法集中等。

2. 失眠心悸：張仲景《金匱要略》中指出，肝陰不足，心血虧虛，則心神不安，固見煩虛不得眠。血虛的患者，失眠多夢是常見的現象。

3. 面色發白，萎黃，往往同時還伴有頭髮枯黃等症狀。

4. 視物不清：“久視傷血”，過度疲勞可以導致血虛，同樣翻過來，血虛也會導致視力模糊，看不清東西等狀況。

血虛怎麼調理 呢？

中醫方面補氣血主要推薦桂圓茯苓茶

我就是屬於血虛的體質，而且整個人臉色暗黃，沒有一點光澤。後來去看中醫，老中醫才說，丟失”的血虛是可以有補的方子的，給我開了個補氣又補血的食療茶，桂圓百合棗仁茶，後來我也查了下資料，在古書裡面也有記載的，在《神農本草經》裡面就說到，大家也可以網上查查的。

具體方子：取百合和酸棗仁各8g，茯苓和桂圓各5g，枸杞子和小麥各3g。材料準備好後，稍微將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好後一起下鍋熬煮，睡前半小時飲用。常吃這幾樣食物能預防貧血，有效補血。核桃和赤砂糖，有畫龍點睛之筆，5種食材搭配在一起就是補氣血的好食物。

嫌麻煩的話也可以在網上買成品。堅持一個月就有有改善，面色也會紅潤很多。

推薦大家可以堅持泡腳：

人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區（穴位），刺激這些反射區，可以促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。

血虛是血指虛血體液生質成不足或血的濡養功能減退,女性因為月經的緣故,會使得人體內的部分血液流失,容易形成血虛體質。

血虛體質的主要特徵有:面色蒼白唇色爪甲淡白無華、頭髮枯焦、舌淡苔白,偶有頭暈目眩、肢體麻木等現象。易患貧血、手腳抽筋、心律失常、失眠多夢等病症。

補血養血的食物,如菠菜、莧菜、花生、蓮藕、黑木耳、烏雞、雞肉、豬肝、羊肉、驢肉、乳鴿、鱔魚、海參等;水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等;中藥材可選擇當歸、熟地、首烏、阿膠等。

推薦給血虛體質女性調理方

①養血安神的當歸龍眼雞肉湯:雞胸肉 175克,龍眼肉 10顆,當歸5克,精鹽4克,蔥段2克,薑片3 克。將雞胸肉洗淨切塊,龍眼肉洗淨,當歸洗淨;湯鍋上火倒入水,調入精鹽、下蔥段、薑片,入雞胸肉、龍眼肉、當歸煲至熟爛。②滋陰補血、降低血糖的五指毛桃熟地燉甲魚:甲魚1只,五指毛桃根、熟地黃、枸杞各適量,鹽3 克。材料洗淨,浸水 10 分鐘;甲魚去殼和內臟,洗淨,斬塊,汆水;將所有材料放入砂鍋,注水燒開,用小火煲4 小時,加鹽調味即可。