引起女性氣血不足的原因有很多的，比如：脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞累過度等。

其中，大多數女性是由於生活作息不規律，平時月經血量過多，人流術後身體虛弱，沒有及時調養等引起的氣血不足。

建議你可以先找找引起氣血不足的原因後，對症進行飲食調養，還可以配合補氣養血的藥物來調理。

平時可多吃些菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜，阿膠，紅棗，枸杞，烏雞湯或鴿子湯等，配合服用補中益氣丸，十全大補丸等，都可以調理氣血的。這些在日常生活在中都可能做到的，簡單易於堅持。

我們在形容一個人身體好時，往往會說，“氣色好”；如果氣血不足，則會被認為是不健康的表現。那麼“氣血”到底是什麼呢？

所謂“氣”，指的是人的精神，氣的生成，是脾、腎、肺等臟腑綜合協調作用的結果，“氣足”則可以保持五臟六腑的正常執行，身體保持活力，防禦各種病毒的入侵。

然後需要知道怎麼辨別可以透過以下11種方法簡單的判斷:

1.看眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。

2.看面板：面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明氣血不足。

3.看頭髮：頭髮乾枯掉髮，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足。

4.看睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。

5.看指甲：指甲上出現縱紋，說明氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。

6.看手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。

7.摸手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。

8.看運動：運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。

9.看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。

中醫認為，氣血足，則百病不生。所以，養足氣血對人體健康至關重要。而養氣血的關鍵在於調脾胃、養肝血，再配合食補進行。日常膳食中可以嘗試食療補氣血——中醫常用桂圓百合棗仁茶補充氣血，改善失眠。

桂圓百合棗仁茶

做法：準備百合、棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓、小麥等材料各5克，將幹百合提前浸泡1小時，桂圓去皮核，其餘材料搗碎放入鍋內煮上2小時，取汁喝即可。

此外，在平時的生活中，顏老還強調要注意調情志、常運動、勤動腦、節飲食（合理膳食，不亂吃補品）。另外最近一個好的調氣方法——練字，“練字首先要安心調氣，氣調則脈絡自通，就能心腦舒展。”

脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。

氣血不足病因 1.飲食不當：飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷．導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了．引起氣血虧虛。

氣血不足病因 2.睡眠不足：長期生活不規律，該睡不睡．使機體的血氣沒有恢復的時間．造血也沒有充足的時間。

氣血不足的根本原因，已經有很多答案了。我想說的是，氣血足不足，是次要的，首先是氣血通！首先要通，而後再補。觀察通不通的最簡單的方法就是睡眠，入睡快就是通，失眠或睡覺輕，就是不通。