存在逃避和厭學情緒 專業學習不適應社會需求,高職在人們眼中的地位,種種不利因素在她

學習被動,應付偷懶現象嚴重 高職對於一個女生學習階段來說,應該是較為輕鬆愉悅的,

我是川教練，目前在新加坡從事體育培訓工作，分享一下自己的經驗。

體育培訓最需要注意的是學生安全問題，安全問題包括三方面：

場地設施安全。每堂課應該注意檢查場地器材設施，一些器材鬆動或者場上泥沙、水滯等都可能造成意外發生，讓學生受傷。急救能力與急救設施。對於每個體育培訓的教練員都應該有急救課程的培訓，包括最簡單的傷口包紮、骨折包紮，還必須要有CPR能力和使用AED能力。每個體育培訓場所應該預備必要的急救箱和應急通道。對學生身體狀態有個初始判斷。有些學生在運動前可能生病因素，身體疲勞，不適合運動，應該及時制止；有些學生運動中心跳過快，眩暈狀態，也應該及時制止休息；還有些學生運動後血糖過低，應該及時補充水分、糖原、無機鹽等，防範於未然。體育培訓行業除了安全第一外，也該注重教練員的教學能力。示範能力。體育培訓要求每個教練員都能示範技術動作，不能紙上談兵。動作的到位、動作的串聯應該給學生示範清楚，並在指導時給予糾正。講解能力。簡明扼要地對動作要領進行講解，語義清晰、容易理解。動作的講解應該用術語，動作的糾正用語要有針對性。課程安排能力。體育培訓要有清晰的課程安排計劃和課程調整計劃。體育不同於其他科目，動作技術的學習是建立在基礎上的。打好基礎，循序漸進地教學，學生才能真正學到體育專案的技術。這是對體育培訓教練員的要求，也是體育培訓行業的核心。但是現在體育培訓，家長對體育寄託著更多的期望，他們希望透過體育培訓，培養孩子健全的人格。所以在體育培訓過程中，我們也應該對體育注入更多的元素：

第一、克服困難的精神。體育是體能與智力的結合體，很多孩子在參加體育運動時，由於體能極限，害怕失敗，容易放棄。應該鼓勵孩子克服苦難的能力，讓孩子懂得更高、更快、更強的體育精神。

第二、培養孩子團隊合作的精神。現在的孩子自我意識比較強，不懂得分享，不懂得配合。體育培訓剛好為孩子創造了條件，應該讓孩子在體育培訓中獲得團隊合作的成就感，感受團隊合作的魅力。

第三、讓孩子有尊嚴地去贏得比賽，很體面地接受比賽的失敗。現在的孩子比較嬌慣與好勝，霸佔心理強烈。透過體育培訓，讓孩子懂得成敗的意義，對孩子的成長，將有很大的幫助。

小結：體育培訓是項特殊的行業。在關注孩子的安全方面上要時刻注意。同時，體育培訓行業也應該達到培養孩子體育興趣愛好的目標，同時為孩子健全的人格提供良好的教育環境。

訓練要積極熱身

慢跑 拉韌帶 都要充分做到位

要讓身體熱起來

不然後續訓練可能會導致自己受傷

訓練結束後 要充分放鬆

不然第二天會渾身痠痛 影響第二天體能訓練