首先你應該控制自己，不要在晚上玩手機，然後讓父母放心，之後你要嚴格規定自己，看手機的時間，讓他們相信你擁有手機也能夠嚴格控制自己

先說說我曾經的經歷：我初、高中特喜歡寫日記，一開始我就隨便找個本子寫，就放在書桌上，有一次週末在家，我媽突然就跟我聊起天“你喜歡的那個誰是不是和你同桌啊？”還說的有名有姓的，我？！“哪有？沒有的事兒”“哎呀，你日記都寫了”我…從此我換了密碼本、寫日記換草書，連自己都不認識了。我和我媽到現在交流的也不是很好。我覺得就是沒有打下一個好的溝通基礎。

孩子到了青春期，身體和心理迅速發育過程中，我非常反對父母侵犯孩子的隱私，這個時期的孩子心理很敏感、心智還不成熟，很容易衝動，父母應當採取柔和、變通的方式來面對父母與孩子意見的不統一，而不是父母一味的強壓。父母是孩子的權威，他們有很多看似很充分的理由使用他們的特權，孩子就只能一味的忍受，大大小小的事情都慢慢堆積，最終很可能就將雙方溝通的路徑堵死了，因為長期的不溝通，父母與孩子不平等的地位，怎麼可能一下子就開啟話匣子？

現在手機裡邊的資訊太多了，很容易涉及隱私，所以我建議，跟你的父母好好聊聊，看他們到底擔心什麼，不論採取什麼樣的措施都應該建立在雙方理解的基礎上。

最後，一個小建議可以和父母一起看一下最新一季的圓桌派，裡邊就有一期李玫瑾、馬未都聊教育孩子的話題，很貼合咱們生活的實際情況，說的也很在理，他們和咱們的父母算是一代人，他們的建議咱們父母更能接受。