有沒有想過透過改變飲食，生活方式加上適當的運動來改變？這個才是重點，胖，肯定是生活那些方面出了問題！現在天熱暖和回來，可以定期做一下排毒！加上均衡營養的飲食，適當運動！

你好，轉呼啦圈的確可以起到按摩腹部帶脈的作用，幫助打通經絡，但是呼啦圈不適合所有的人，比如腰肌勞損或骨質疏鬆患者，還有老年人，也不適合。

另外，過重的呼啦圈對內臟撞擊較重，有可能造成傷害。選擇呼啦圈應根據腰部能承受的力量而定，從輕到重，慢慢適應，只要轉起來不是輕飄飄的感覺就行。

如果轉呼啦圈的目的是減肥，也可以選擇其它更為安全的方式，比如慢跑、快走等有氧運動。

加油，祝福你！

注意: 跑步時身體應稍稍前傾，穿軟底鞋，以緩解對膝蓋和脊柱的衝擊力。

一個10年健身經驗的人給你個忠告，如果你要減肥，就不用買呼啦圈了，因為只有透過提高心肺活力，才能夠起到減肥的效果，慢跑，騎車，快走，游泳，爬山，跳繩。都是非常好的減肥運動。如果你只是玩玩，隨便買一個呼啦圈就可以了，以為它也起不到什麼特殊的效果相反有可能還給你帶來傷痛。努力加油

如果是初學者，個人覺得2-3斤重的呼啦圈比較合適。

呼啦圈主要是靠搖擺腰部來減肥，太輕或者太重反而加重內臟和肌肉的負擔。

選擇呼啦圈主要根據其材質、直徑大小及粗細、重量以及個人的自身情況來選擇。

適合自己的就是最好的。