“開宮口”，也有將其稱為“開指”，都是指孕媽臨產之後宮頸慢慢擴張開的過程，發生在產程中的第一階段，也叫第一產程。第一產程指從孕媽出現規律性宮縮（宮縮間隔5~6分鐘，持續約30秒），到宮口開全（10cm）的過程。

哪些因素會影響開宮口的速度？

1、宮縮

有人風趣的將開宮口比作“胎兒頭頂門”的過程，這個“門”就是宮口。而一次次有效的宮縮就是將胎頭向下“擠”的助推力，促進胎頭下降、宮口擴張。可以說有效的宮縮是產程順利進展的關鍵因素。你可能會問：那麼什麼是有效的宮縮？答曰：10分鐘內出現3~5次能持續約30秒以上的宮縮。

2、產道與胎兒

胎頭要想到達“門”，必須先經過產道。胎兒頭太大，與骨盆不相稱，產道畸形或是胎頭處於枕後（橫）位時，胎頭都無法順利經過產道，延長開宮口的時間。

3、產婦的精神狀態

有些產婦會因為開宮口時的疼痛、耗時久，產生焦慮的情緒，沒有得到很好的休息；或者因對分娩不瞭解，充滿恐懼、缺乏信心等，都有可能影響開宮口的時間。

4、其他

胎次；孕媽缺乏活動；沒有及時排尿導致憋大的膀胱；子宮下段存在的肌瘤或者宮頸水腫等，也可以影響宮口開放的速度。

很多時候，以上影響開宮口的因素可以互為因果，影響著產程的進展。

宮口開全需要多久？

第一產程是生孩子裡耗時最長的階段。通常而言，初產婦經過第一產程大約需要10~12小時，經產婦需要約6~8小時。

並且這個階段根據宮口擴張的速度情況可分為兩個時期：①潛伏期：宮口擴張速度緩慢階段，初產婦在潛伏期時長超過20小時，經產婦超過14小時，被稱為潛伏期延長。②活躍期：宮口擴張加速階段，宮口擴張速度可達1cm/h及以上，孕媽的宮口一般開至6cm時進入活躍期。

我來說說二胎吧！冬天我生二孩是不到十二點，是十一點多鐘，也就是7點多鐘發覺見紅到夜裡十一點多鐘才順產生下小女ll

順產的時候一般看個人體質

1.有的體質比較好的，像經常有在鍛鍊做瑜伽等運動的，這種人可能快點

2.這個跟遺傳也是有一定關係的，比如說你媽媽生你的時候開宮口很快，到你這兒也會相對快點。

3.你生產的次數，相對一胎的話，二胎是比較快了

。

4.宮縮的力度也是影響媽媽開宮口快慢的重要因素

影響宮口開啟快慢的4個因素

1.是否是首次分娩

大部分孕媽首胎時間都是在11~12小時之間，如果是二胎，一般在大概6~8小時左右。

2.母親遺傳

如果你的母親、姥姥等親屬，宮口開所需要的時間比較長，那麼你本身開指的時間也會變長，反之亦然。

3.宮縮力度

如果孕媽宮縮的力度較大，那麼自然開指的速度也快，而宮縮的力度又和鍛鍊和身體健康狀況有關。

4.是否聽從醫生的指導

如果孕婦不能夠很好的配合醫生的指導，會增加分娩時間，延長痛苦時間。

隨著現代醫學技術的發展，孕婦分娩方式有很多，有自然分娩、剖腹產、無痛分娩等，儘管如此，現在的醫院和醫生還是建議孕婦有條件的情況下，還是選擇自然分娩，也就是順產，因為順產是順應自然的分娩方式，對產婦和寶寶都有其他分娩方式不具備的好處，但是順產有的分娩快，有的分娩慢，究竟是什麼因素影響了順產的速度呢？

正常情況下，剖腹產需要半個小時到1小時左右的時間就可以完成，但是順產卻不同，每個產婦順產的時間都有不同，差異也很大，有的產婦屬於急產，從宮口開到寶寶出生可能只用2個小時，有的產婦可能會痛幾天幾夜才能生下寶寶，所以決定產婦順產的快慢的因素是宮口開指的快慢。

順產時哪些因素會影響開宮口的快慢？

1、分娩次數

對於初產婦來說，身體沒有適應這樣的情況，反應會比較慢，有些初產婦的宮口在12小時甚至更長時間才能全開，其中經歷的疼痛真的是旁人無法體會的；對於經產婦來說，已經經歷過一次，身體各方面反應都比較快，宮口全開的時間也很快，可能不到6個小時就全開了，這樣產程很短，承受的疼痛也可以減輕很多。

2、子宮收縮力

有些孕婦的宮口開得很慢，6個小時才開一指，一般都是由於子宮收縮力不強導致的，持續這樣下去，產婦承受的疼痛要增加好幾倍，而且時間拖得越長，胎兒越可能出現危險，所以這種情況下，醫生通常會建議使用宮縮素，來增強子宮的收縮力，增加開指的速度。

3、產婦的情緒

有些產婦對分娩是有很強的恐懼感，到真正分娩的時候會更加緊張，全身的肌肉都會收緊，這會影響宮口的開指速度，所以建議孕婦在分娩前，多瞭解一些相關方面的知識，做到心中有數，在分娩的時候保持放鬆的心態，積極配合醫生，這樣會加快產程，痛苦也會減少，分娩會更加順利。

4、遺傳原因

有些孕婦的媽媽或者姐姐等直系親屬，在分娩的時候宮口開指比較慢，受遺傳因素的影響，孕婦在分娩時的產程也會相對較長一些，相反，如果這些直系親屬開指很快，那孕婦也可以很快的完成分娩，當然這也不是絕對的，也有的親屬在分娩時開指慢，但她自己就很順利。

5、產道

產道是寶寶生產的必經之路，如果產婦的骨盆入口和出口符合胎寶寶的頭顱大小尺寸，那麼寶寶更容易分娩出來。到了臨產，有的因為胎頭壓迫盆腔造成產婦有便意，總是坐盆或蹲著，引起宮頸水腫，或頻繁憋氣，這些都是會影響宮口開的快慢。

6、宮縮

宮縮是臨產的一個重要表現，宮縮是有力度的，正常情況下，宮縮力度越大，那麼宮口開的速度越快，反之就會慢。一般身體健康，日常鍛鍊較多的孕媽，宮縮的力度會大一些，宮口開的也會相對較快。

產婦宮口全開需要多長時間？

一、初產婦（11-14個小時左右，具體因人而異）

初產婦分娩一般分為三個產程：

第一產程：從開始出現宮縮直至宮口開全(10釐米)，初產婦約須11-12小時

第二產程：從宮口開全到胎兒娩出，大概需要2個小時

第三產程：始自胎兒娩出直至胎盤娩出，一般需要5-10分鐘。

1、第一產程：漫長前奏

時間跨度：在進產房前約6-12個小時，初產婦第一產程時間要長於經產婦，分娩時宮口必須張開，一般第一產程時宮口需要張開到10cm左右，是整個分娩過程中歷時最長的一個產程。

第一產程主要特徵：子宮出現收縮間隔時間變短，從宮縮開始時的每隔5-6分鐘收縮30秒以上，到每隔2-3分鐘收縮50秒左右，宮口張開速度變得越來越快，由於宮縮變緊，間隔時間變短，產婦下腹會出現明顯疼痛。

睿睿媽建議：此時產婦儘量忍受，避免大喊大叫耗費體力，不利於第二和第三產程的順利分娩。

2、第二產程：主要用力過程

時間跨度：約1-2個小時，一般不能超過2小時。 第二產程指產婦的子宮頸完全開啟，胎兒從產婦身體分離，出生的過程。

第二產程中主要特徵：宮縮強度會增加，在宮口全開的條件下，胎兒的頭部在宮縮的作用下下降至骨盆，隨著產程進展，胎兒不斷從母體中娩出，此過程如果歷時過長，接近2小時左右，需要注射催產素加強宮縮或選用其他助產方式。

3、第三產程：胎盤娩出

時間跨度：約5-15分鐘，生孩子後如果不把胎盤可導致產後大出血，所以一定要將胎盤娩出和清理乾淨，胎兒娩出後，產婦的宮縮會暫停一會兒再重新開始，胎兒在子宮收縮的作用下會從子宮壁剝落移至子宮口，此時產婦只需再次用力，胎盤就可以順利脫出。

第三產程主要特徵：醫生或助產士會檢產婦查胎盤及隔膜，確認它們全部被排出來，如果發現殘留碎塊會全部清理出來，同時還會檢查產婦的子宮，確認它任然在收縮，以防止胎盤剝落地方的流血，如果產婦在分娩過程中做了外陰切開術，在第三產程中也需要進行縫合。

二、經產婦（7-9個小時左右，具體因人而異）

1、第一產程（經產婦的宮頸較松，宮口擴張較快，約需6-8小時）

這個過程所需要的時間最長，也是很關鍵的一個過程，第一產程分為潛伏期和活躍期：潛伏期是從宮縮開始到宮頸口開至2-3釐米為止，這個時期宮頸口開始慢慢擴張，平均每2-3小時就會張開1cm左右，大概需要6個小時左右；活躍期是從宮頸口2-3釐米開至宮頸口全開的一個過程，這個時候宮頸口明顯活躍，大概4個小時就能完成。

2、第二產程（經產婦通常在1小時內完成）

宮頸口全開到胎兒分娩的一個過程，對經產婦來說，大概需要1個小時左右，此時期，產婦要與助產人員配合得當，適當用力，不要亂動，以免對會陰造成傷害，影響產後恢復。

3、第三產程（約需5-15分鐘，不超過30分鐘）

胎兒分娩出後到胎盤完全分娩出來，一般需要5~10分鐘左右。如果超出30分鐘後，胎盤仍未剝落的話，那麼會出現胎盤粘結的可能，需要進行人工剝落，如果第三產程延長時間過長，有可能出現大量出血的情況，所以這個時期一定要注意好子宮的收縮情況，嚴密觀察產後的出血量。

宮開10指，每開1指產婦的感覺是什麼？

1、宮開1公分(1指)

開一指時，產婦的身體沒有什麼大的感覺，相比較起來是比較輕鬆的，雖然子宮也有一定的收縮感，但陣痛感不是非常的強烈，只有些痛感神經的產婦，才會感覺到非常的難受。

2、宮開2公分(2指)

開二指時，子宮收縮率已經開始慢慢的逐漸加快，且在這個時候孕媽媽能夠去感覺到自己的小腹部有一些發緊發硬的感覺，同時很可能會出現一些不規律的陣痛。

3、宮開3公分(3指)

開三指時，一些孕婦能夠感覺到自己的身體已經出現一些規律性的疼痛，而且頻率大約為每小時6次左右，因為腹中的胎兒已經準備好要和媽媽見面了，所以這個時候已經將自己的身體逐漸蜷縮起來，從而會非常刺激到子宮進行加劇收縮，這期間產婦要做好待產的準備。

4、宮開4-6公分(4-6指)

開4-6指時，陣痛感覺也在逐漸性的加強，同時間隔時間也會逐漸變短，可能每10分鐘都會出現一次陣痛，特別是對初產婦來說，可能會每間隔5分鐘就可以感受一次宮縮，在這一個期間，腹中胎兒已經快要分娩出來，在這個期間產婦要及時去醫院裡面進行待產。

5、宮開7-8公分(7-8指)

宮口開到7-8指時，產婦的陣痛頻率會變得越來越頻繁，疼痛感也相對比較強烈的，在這個期間，腹中的胎兒正在勇敢跟隨著子宮宮縮的頻率，開始一邊旋轉一邊下降，想要早點見到媽媽。

6、宮開9-10公分(9-10指)

到開9-10指時，陣痛感覺更是非常的強烈，在這時其實產婦已經逐漸適應了宮縮，在這個期間也正好是最後階段，寶寶已經旋轉了產道口，產婦需要在醫生的不斷指揮下學會呼氣吸氣，配合宮縮的力度以及腹中的胎兒一起努力，很快就可以把寶寶分娩出來。

十月懷胎，一朝分娩，和寶寶合體的日子很美好，等待寶寶出生的時候很期待，分娩後看到寶寶的第一時間很幸福，相信這是每個做媽媽的心聲，睿睿媽祝福每位孕婦都可以快速順產，分娩出健康的寶寶。

開指是件痛苦的事情，可是沒有開指就沒有生門的開啟，寶寶要被“拉”出來，前提就是生門要開全，也就是我們俗話講的開十指。

順產時有哪些因素影響到開宮口的速度？產婦宮口開全一般需要多久？

順產時很多因素會影響開宮口的速度有關，其中最主要的就是以下幾點：

1.宮縮，良好的宮縮是開宮口的一把利器。一陣一陣強有力的宮縮可以讓宮口開的更快。

2.頭盆關係 頭盆相稱，那麼胎頭就可以緊貼著宮頸，宮口開的速度也會更快。

3.宮頸位置及質地 相對而言宮頸前位，宮頸較軟的會更容易擴張。

4.緩和的情緒更利於開指。

5.胎方位，研究提示枕後位的開指速度較慢，相對而言枕前位更快。

至於產婦宮口開全一般需要多久？這個問題需要分別來回答，畢竟初產婦和經產的產程是不一樣的，經產婦產程較快一半在4-6小時，而初產婦則比較慢需要8-12小時左右，資料可能有偏差，但是一句話講就是不同體質宮口開的有快慢，開的快的不一定就是經產婦，臨床上見過一個初產婦分娩花了1個半小時。

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在分娩方式的選擇方面，醫生多數是建議準媽媽首選順產的，因為順產的好處會比剖腹產多，術後恢復也要比剖腹產快；還有個更重要的原因是：順產是人類有史以來最自然、最基本的分娩方式。

順產時，根據子宮頸開口程度，整個分娩過程被分為三個階段，也就是我們熟悉的三大產程。

第一產程，就是規律陣痛開始到子宮頸全開的這段時間；

第二產程，就是從宮頸開全到胎寶寶娩出的過程；

第三產程，就是胎兒出生到胎盤娩出的這段時間。

順產時有哪些因素影響到開宮口的速度？

順產時影響“開宮口”速度的因素，主要有下面幾個：

▶ 因素1. 宮縮強度

宮縮是順產的發動機，只有出現規律性的宮縮才被視為臨產開始的標誌。

當進入臨產階段後，宮縮時間間隔會越來越短，收縮的時間越來越長，進而疼痛越來越明顯。當宮縮變的如此頻繁而強烈時，宮頸口就會慢慢開大，也就是說，沒有強有力的宮縮，宮頸口就不容易開大，胎頭下降的速度就會減慢。

▶ 因素2. 體質因素

不同的孕媽體質不同，而體質也是影響“開宮口速度”的一個因素。

有的準媽媽在整個懷孕階段每天都有適當的運動，使得全身的肌肉都得到了鍛鍊，那麼在順產時宮頸口就相對容易開啟。

相反，有的準媽媽整個孕期比較懶散，不愛運動，那身體肌肉自然就沒有得到很好的鍛鍊，在“開宮口”的過程中就會因為陰道肌肉彈性不夠，宮口開的相對慢一些。

▶ 因素3. 順產的次數（胎次）

不少人都知道如果是二胎的話，要相比一胎時生的快。的確，順產的次數也是影響開宮口速度的一個因素。

對於第一次順產的產婦來說，宮頸口開啟的速度會比較慢一些，大概在10-14小時；但是第二次、第三次順產的產婦來說，宮頸口擴張的速度因為有過第一胎的刺激，會相對快一些，大概在6-8小時，有的產婦在4-6小時。

▶ 因素4. 骨盆的大小

從古至今，都有這樣的說法“屁股大的女人好生養”，其實這裡主要指的就是女性的骨盆寬窄問題。

影響順產的其中一個重要因素就是骨盆的大小，如果骨盆和胎頭都合適，宮頸口開啟自然就順利了；如果孕媽的骨盆狹窄或者形狀與常人不同，那宮頸口自然就開啟的不順利了。

產婦宮口開全一般需要多久？

前面我們也說了，開宮口的這個階段是屬於第一產程，整個過程會持續10-14小時，甚至有的要18小時，這是針對“初產婦”；但如果是“經產婦”，也就是有過順產經歷的媽媽，整個過程大概就是4-6小時，會相對快一些。

“開宮口”的過程是什麼樣的？

如果細化一些產程，宮口開全的過程會經歷這幾個階段：

① 潛伏期：從陣痛開始到子宮頸開到3cm的這段時間，我們稱它為潛伏期，這時候還不是很痛，但是既然住到醫院待產，醫生會進行第一次內檢，主要是看下開指情況，看開了幾指；

② 活躍期：宮頸口從3cm開到10cm稱為活躍期，這段期間的疼痛是越來越明顯的，內檢的次數也隨著增加；

雖然說順產過程總有這樣或那樣的問題，影響著產婦順利分娩，但畢竟機率還是非常低的，產婦在進行順產時也不要給自己增加壓力，要相信醫生、相信自己相信自己的寶寶，多想想好的畫面，努力一下，宮口開啟的速度也會增快，疼痛感也會減弱，胎兒就能順利出來和媽媽見面啦！所以，加油哦！

分娩時能順產，相信是每一個準媽媽的心願。雖然順產是一個既痛苦又漫長的煎熬的過程。但是順產無論是對產婦還是對孩子來說，都是有很大好處的。

相對於剖腹產來說，順產恢復得快，而且順產也是一個最自然的生產方式。所以很多媽媽寧願備受煎熬，也願意選擇順產。

我們都知道，順產產程的快慢與開宮口的速度有關。那麼，在長達十幾個小時甚至幾天幾夜的分娩過程中，哪些因素會影響到開宮口的速度呢？

01順產時有哪些因素影響到開宮口的速度？

經歷過順產的媽媽們都知道，開宮口是既漫長又痛苦的一個過程。我們先來看一下什麼是開宮口？

1. 什麼是開宮口？

開宮口，又稱子宮頸口擴張。正常狀態下，子宮頸口張開約有一指尖的距離。隨著產程的進行，子宮口逐步擴張，直到開啟到10指大小，能允許正常大小的胎兒透過，這個過程就被稱為開宮口。

有的孕婦在宮口開3指之前感覺不到疼痛，隨著宮頸口擴張的越大，陣痛也越重，等到開到6，7指的時候，胎兒很快就娩出來了，等胎兒即將娩出時，宮縮陣痛會很痛，疼痛像浪潮一樣，前浪推後浪的滾滾而來。

所以，開宮口的速度，是影響產程快慢的主要因素。

2. 影響開宮口快慢的其他因素。

研究表明，女性分娩第一胎的平均費時約12個小時。當然，每個人的情況不盡相同，所以分娩的時間自然也長短不一，與產力、骨盆、胎兒的大小、遺傳等等因素有關。

1）產婦的體質和運動：體質好的孕媽，生孩子可比體質不好的孕媽輕鬆多了，就算是在孕期也會很輕鬆，這就是體質所帶來的好處！當然，個人的體質除了先天因素影響之外，還可以通過後天的運動來改善和調理。

而孕期透過適當的運動可以調整孕婦的情緒，增加孕婦血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促進胎兒腦部神經、呼吸、迴圈系統的發展。得益於堅持運動的習慣，孕媽咪身體的韌帶柔軟度和體質也會更好，它可以縮短產程，降低難產機率，產程也會比較順利。

2）產婦的年齡：研究證明，高齡產婦在分娩過程中的併發症比年輕的產婦發生率高，產程也可能會受產婦體力產力等因素的影響。

寶寶出生的時候，需要經過產道分娩出體外，這就意味著準媽咪的產道是否足夠的張力就顯得很重要。而對於女性來說，24-28歲這個年齡段是生育的黃金時間。

奕媽小貼士：

But，這也並不代表產婦越年輕越好。我們都知道，人體的生長髮育其實是有一個過程的。小於24歲的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成型，在分娩的時候對母體和胎兒都不夠好，生完之後準媽咪恢復的機率也大大降低。

而對於年齡超過28歲的高齡產婦來說，由於身體發育已經正常結束，骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產，這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

3）生產的次數（即胎次）：我們都知道，經產婦生孩子一般都比初產婦快。初產婦的第一產程(也就是開指的全過程)需要11-12個小時。

而經產婦或許是身體已經被開啟過一次的緣故，再次開啟的時間要比第一次少將近一半，也就是隻需要6-8個小時。

4）宮縮的力度：當出現有規律宮縮的時候，估計所有人知道那就是快要臨產了！而言縮有一個很關鍵的要點就是宮縮的力度！如果孕媽宮縮的力度較大，那麼自然開指的速度也快！反之自然就會比較慢！

而宮縮的力度有跟什麼有關係呢？首先身體健康的孕媽自然力度會大一些，平常有鍛鍊的自然也會力度大一些，另外氣血充足的孕媽力度也會大一些！

當宮縮弱而無力、持續時間短、間歇時間長或不規則，就不足以使宮頸口以正常的速度擴張，從而造成產程延長或停滯。

5）胎位：正常的胎位，胎頭在骨盆入口處，並俯屈，頦部貼近胸壁，脊柱略前彎，四肢屈曲交叉於胸腹前，整個胎體呈橢圓形。

其餘的胎位均為異常胎位。異常胎位在分娩時可引起難產，多需手術助產。如處理不當，甚至會危及母親及胎兒生命。

6）骨盆的大小：骨盆是影響產婦是否能順產的重要因素，如果媽媽的骨盆形狀不是特別適合或內部體積不夠大，或骨盆曾經受過外傷等，都會造成產程過慢。

7）遺傳因素：有些孕婦的媽媽或者是姐姐等直系親屬，在分娩的時候宮口開指比較慢，那受遺傳因素的影響，孕婦在分娩時的產程也會長一些。

相反，如果這些直系親屬開指很快的話，那孕婦很快就完成分娩了。當然這也不是絕對的，也有的孕婦的母親分娩時開指慢，但是她自己卻很順利。

8）孕前期的準備：孕婦瑜伽加強練習腰胯對開宮口有幫助。孕媽媽練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液迴圈，還能夠很好地控制呼吸。

此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。

但奕媽這裡要提醒各位準媽媽的是：孕期瑜伽並不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕鬆簡單並有助於孕婦在產前保持平和的心態。

9）孕婦的情緒：把情緒放在最後，是因為人的情緒也是影響一個人成功與否的關鍵性因素。

分娩是孕媽自己獨立戰鬥的戰場，而且是一場持久戰，只要心理上有“我一定能行”的決心，自然就能在分娩過程中激發更多的魅力。如果分娩過程中，孕媽太緊張、害怕也會影響生產激素髮揮作用而造成產程過慢。

因此，準媽咪若要對順產有信心，對自己有信心。準媽媽可以在孕期多閱讀一些婦產科方面的書籍，瞭解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

02產婦宮口開全一般需要多久？

順產是個連續的過程，從宮口開始擴張到宮口全開，又分為三個產程：

1. 第一產程(宮口擴張期）：

第一產程初產婦大約需要11-12小時，經產婦大約需要6-8小時，這一產程不要用力，注意休息，養好精神，會下一步分娩做好準備。

這時可以想辦法讓自己睡覺，如果實在睡不著就聽聽音樂，和陪產的人聊天，吃東西，緩解緊張的情緒。

這時會出現間斷式的宮縮陣痛，會讓產婦感覺噁心、疼痛難忍，不妨採用腹式呼吸，讓自己放鬆下來。感覺哪種姿勢讓自己最舒服，就選擇哪種姿勢，找出適合自己的最佳姿勢即可。

2. 第二產程（胎兒娩出期）：

第二產程初產婦需要持續約1-2小時，經產婦需數分鐘到1小時，這一產程就需要用力了，這才是用力爆發的關鍵時期。所以，第一產程媽媽們就不要浪費力氣去大喊大叫了。

這一階段最考驗的就是心理承受能力，只要咬緊牙關熬過去，那憋在宮口的一坨會順利排出。在這個產程，有的媽媽往往意志不堅定，放棄順產而選擇去剖腹產。這是要遭受兩層罪，更不划算，而且剖腹產也很痛，產後按壓肚子的痛不亞於順產所經歷的痛。

一般助產士會教你怎麼用力，一定聽醫生的，自己不要使蠻力、不要大喊大叫，這樣只好耗盡自己的體力。要掌握宮縮的節奏，有宮縮的時候就用力，宮縮停了就放鬆，讓自己有個緩衝的時間，積攢體力。

當感到疼痛的時候，深吸一口氣，緊閉嘴巴，憋住氣，使勁，就像拉大便一樣，把勁使在下面不是使在嘴上，也不是使在臉上。

3. 第三產程（胎盤娩出期）：

第三產程大約需要3-30分鐘，主要是胎盤排出，這時候不需要用力，助產士壓肚子幫助排出胎盤，縫合側切傷口。有的會遇到胎盤排出困難，有很痛。

總之，分娩時用力主要集中在第二產程，不要嘴上使勁，而是下面使勁，使勁使錯了，2小時也生不出。相信自己、堅持住，嚴格按照助產士的要求來，準沒錯。

03怎麼做有助於順產宮口開啟，加快產程，減少痛苦？

1. 下床多走動：為分娩過程中宮口擴張順利，建議準媽媽可以在屋裡或者走廊走動，可以讓家人或者護士攙扶活動活動筋骨。另外，產科的牆體都有扶手，要是可以忍受陣痛可以邊扶邊走。

2. 按摩乳房：乳頭受到刺激也是會有助加強宮縮，讓宮口開得更快，媽媽可以自己按摩或者助產士的幫助都行哦。

在這個階段最重要的是，產婦要學會運用拉瑪澤呼吸法來緩解陣痛。我就是拉瑪澤呼吸法最大的受益者。我覺得這是產婦的福音。

拉瑪澤呼吸法是產科一種經典的助產法，它透過調節呼吸、做助產體操來放鬆心情、減輕陣痛，讓產婦將注意力轉移到呼吸的控制上。

掌握了呼吸技巧的產婦可以做到舒緩全身，保持鎮定，更加自信，因而能夠讓寶寶安全快速地出生。

4. 調整情緒：開宮口也是個痛苦的過程，然而孕媽媽要是能保持愉悅冷靜的心情，放輕鬆也可以加速開宮口哦。

在生產的時候還是有很多注意事項的，大家可以提前做好一些準備工作，避免到時候遭遇到一些沒有必要的尷尬！還有一點就是寶媽們一定不要隨意的大喊大叫，要節省體力，這樣才能更加順利的生產！

總結：綜上所述，宮口開啟的速度主要受以上幾個因素影響，除了遺傳因素和骨盆大小沒辦法改變之外，其他的因素都可以通過後天改變，比如可以透過運動來增強自己的體質，補充氣血，加強鍛鍊，放鬆心情，然後才能讓宮口開得快，加快產程，少吃點苦頭。最後，祝願每一個孕媽都能順利生產。