疫情期間人在家閒著沒事，產生抑鬱是有可能的。應該學會調理生活，調理心情。釋放自己，比如看看書，看看電視報導有關社會行情的發展，學會處理人和事物的關係。使自己身體健康，心情愉快。增長知識。

能在小區走一走，就主動走出來，哪怕一小圈。曬太陽，就能治療抑鬱情緒。我是殘疾人，我利用買菜，倒垃圾時間透氣，緩解屋裡憋悶情緒，拍照，觀察沿途風景，發朋友圈和朋友互動，等於釋放內在壓力，舒緩呆久不舒服了情緒。還有可以多吃點香蕉，香蕉裡的成分對抑鬱情緒緩解，還有魚類。讓你的生本能激發起來，在屋裡運動，想辦法出出汗，跳起來。運動產生多巴胺快樂的化學元素。祝你快樂起來。

就問題來看，問題出在了一個人和在家太久這兩點上。首先請你允許自己幹什麼事都鬱悶，這不是你一個人有這個感覺，其實我也一樣。一個人在家一個多月了真的很悶。

人是活在人與人的連結中的，都有與人交流和自由的需求。可以在適當的範圍裡外出走走，給你的朋友影片聊天，有金魚的話看看金魚遊走，我想想自己以前的重大事件，從中我學會了什麼？看看當下時間我可以做什麼？我未來有什麼夢想，目標？為夢想當下做個計劃，具體如何實施，把以後的那些部分可以拿到現在來做，想象我走在世界各地的道路上看到，聽到，嗅到，觸碰到不同的物體給自己帶來的感覺，想象自己夢想實現時的場景和感受。讓自己學會想象，做夢，同時回憶過往的成績和自己的閃光點，欣賞自己。用這種美好的感覺來給現在的自己賦能。祝福你越來越好，春暖花開我們一起同遊。

真的是待太久了！還好可以去媽媽的廠子去轉轉 搞一點小活動，這樣的日子過得也很幸福！日子怎麼過主要取決於你自己的心態！自我調整吧！您覺得呢？

我的觀點是，一個人想要做什麼事都取決於自已，應該多出去走走，轉轉，心態就會改變，其實外面的世界很精彩。要懂得欣賞自己，調整自我。

你不應該關注自己精神問題，多把不好的事物 往好的方向想想 人生除了生死，其它都不算事，至少你是健康的活著呢

我建議在家可以找事做，不知道大家會不會發現，在家的時間其實過得挺快的，如果覺得無聊也比較漫長其實，可以好好提升自己啊，那怕是看看電影，聽聽音樂都是一種學習。放鬆心情，如果放鬆不了，試試發洩自己，發洩的方式有很多，看你怎麼選了。我個人比較喜歡一個人待在家瘋狂吃東西或者是看我自己喜歡的東西，也可以看些搞笑的動漫或者電影。也可以在社交平臺上找些人陪你聊聊天。

那就找些事做，有孩子就跟孩子玩，沒孩子就就給自己放個假，如果有條件就出去旅旅遊，看看山啊水啊！多拍些照片開心的！等疫情過去就可以了！

心隨境轉，外都環境變化導致內心心情變化；境隨心轉，內心心性狀態決定了對外部環境心態變化！道理如此，內心決定外境，外境反作用內心！一個人在家太久導致抑制，一方面修心，找樂子，另一方面想法在允許範圍出去活動一下，沒有其他辦法！當前疫情狀態下關鍵修心吧？一生受益！