因跆拳道注重花俏，而散打搏擊綜合格鬥注重的份量，如散打搏擊類比賽也穿鞋比賽，那腿法的速度與力量會大大提高，這樣在比賽中增大傷亡，而脫離比賽的人道主義宗旨。

拳學的目的有三個：一為健，二為戰，三為尋理趣。搏擊和綜合格鬥在比賽中規定：不準穿鞋。是為了保護選手，減少傷亡。因為穿上鞋腳就不會怕痛，發出的力更猛，危險性就加大。所以搏擊和綜合格鬥選手為了適應比賽的要求，在訓練時亦不穿鞋。

跆拳道訓練時穿鞋，目的為了表演，不是為了比賽。表演時騰空踢木板、騰空飛踹、騰空過人、騰空720°前踢、前空翻、後空翻等等高難度動作。跆拳道訓練和表演時穿鞋是為了腳部少受傷害。亦有不穿鞋的，那要看個人和主辦方的意願。

跆拳道訓練穿專門的鞋，是一些業餘訓練者。

跆拳道特別注重形象和禮儀，穿上鞋子形象更佳、顯得更有禮貌。另外一點是穿鞋能保護初學者。

但專業跆拳道選手一般都不穿訓練鞋，一是因為平時訓練量太大，鞋子支撐不住；二是因為比賽時規定不穿鞋，平時訓練就要保持與比賽的要求相同；三是穿上鞋之後，攻擊力大增，訓練時極容易將對手陪練踢傷。

自由搏擊和綜合格鬥訓練和比賽都不穿鞋。

自由搏擊和綜合格鬥訓練和比賽都比跆拳道更狂野猛烈，無需那種彬彬有禮的形象。

拳、腿、膝、肘、摔各種技法都綜合運用，對抗也更激烈，鞋子支撐不了這麼大的運動量，同時因為穿上鞋後攻擊力大增而極容易令對手受傷。

另外，不穿鞋訓練可以特別是擊沙袋和平時對抗訓練可以讓雙腳練得更硬，抗打擊能力更強。

所以自由搏擊和綜合格鬥一般不穿鞋。