一般陰虛體質，溼熱體質和氣鬱體質比較容易上火！首先要先確定你是什麼體質型別！上火也有實火和虛火之分！不過氣鬱體質基本都比較偏瘦，不容易增肥！具體要看你的情況的！還有就是腸胃功能的問題！有的人水都上膘，有的天天吃肉還是很瘦！每個人都不一樣！具體情況可以給我留言！

小學教師不懂醫，

上火體質亂分析！

陽盛陽虛不平衡，

降火滋陰多補充！

紫山藥來蒲紅英，

香焦大梨和麥通！

涼性食物多的很，

滋陰食物為標準！

現代生活方式，很多人體寒但是卻易上火，兩方面原因，要麼陰虛，要麼淤堵，更有些人兩方面都有。陰虛的人，津液不足，好比火燒乾鍋，長久虛耗，還不把鍋燒飛了？這種基本是虛火，只要滋陰調理一下，火就下去了，就怕不懂自己體質，濫用寒涼藥洩火，越洩越寒，體質搞壞了。淤堵上火更好理解，水管堵了，水會憋出口子自己亂竄，同樣的，身體氣機竄到經絡外面就是邪火，這種的更不能一味滅火，殺敵一千自損八百。這種氣機需要引導，氣機順了正經八百給身體能量做貢獻，就不會為非作歹給身體搗亂了。

脾虛不會胖，脾溼不會瘦。脾胃作為後天之本，是人體日常生命活動能量的供應源頭。脾胃虛弱久了，一定氣血不足，氣血不足能量不夠，生命活動勉強維持，哪裡來的能量長肉，基本胖不起來。吃的多還特別瘦的人，基本是吃了吸收不了，浪費掉了。先把脾胃功能增強，飲食可以很好的被吸收利用，慢慢身體就強壯結實了。