以前打呼嚕，後來強迫自己咬著牙，閉上嘴，始終用鼻子呼吸，哪怕一個鼻孔通氣也一樣。發現嘴張開打呼嚕就讓老婆推醒我。後來就一直沒聽過她說打呼嚕，這個習慣已經四五年了。就是一開始醒來牙酸

最好的辦法你先睡，你沒有睡覺知前不叫他睡。打呼嚕是由多種原因，應該去醫院看看找出病因，對正冶療，現在有好多醫院能冶，醫生有好多辦法，我聽醫學講座知道的，睡覺重要別影響你和家人休息迎快話療，祝你有一個好的睡覺，生活快樂，

打呼嚕不像我們平常認為的那樣僅僅是製造噪音，它還和諸多疾病相關，必須充分重視，尤其是肥胖的中年男性。 對付鼾症的辦法是注意運動和節食，以減輕體重，並經常進行自我診斷。

如果出現白天很睏乏，經常打盹，早上起來頭痛，夜間多次去廁所等情況，或者據家人反映打呼嚕時出現呼吸突然停止的現象，就應該儘早採取措施。打呼嚕是睡眠呼吸暫停綜合徵這一疾病的主要表現。

普通打呼嚕者的呼嚕聲均勻規律，一般在平臥位睡眠、勞累或飲酒後出現。如果呼嚕聲響亮而不規律，時斷時續，聲音忽高忽低，就標誌著氣道狹窄加重，有氣道阻塞發生，便會引起呼吸暫停。如果呼吸暫停一夜發生30次以上，或平均每小時發生5次以上，患者就會反覆從睡眠中憋醒，醫學上將之稱為睡眠呼吸暫停綜合徵。

睡眠呼吸暫停綜合徵的主要臨床表現有睡眠中打呼嚕、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠中反覆憋醒、睡醒後頭痛、血壓升高；夜間心絞痛、心律紊亂；睡覺不解乏、白天睏倦、嗜睡；記憶力減退、反應遲鈍、工作能力降低等。

有上述表現應及時就醫。睡眠呼吸暫停綜合徵必須透過多導睡眠圖檢測才能夠確診，目前對於睡眠呼吸暫停綜合徵的治療包括內科治療和外科手術治療，患者必須在專科醫師指導下選擇合適的治療方法才能取得好的治療效果。

去三甲醫院做睡眠呼吸監測，根據診斷結果去做相應的治療，比方說阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，要耳鼻喉科會診給予科學評估，達到手術適應症可以考慮手術，不夠可以考慮物理治療。