經常進行有氧運動的人心率普遍偏低，應該在50~60之間，如果說平時游泳訓練強度很大的話，可能會更低，大概會在40~50之間，專業長跑運動員的心率最低會到36次每分。

波兒奔就是每天進行馬拉松訓練，訓練歷程在十公里左右，有變速跑，間歇跑和有氧慢跑訓練，強度應該算得上半專業程度。前不久到醫院做個小手術，檢查了一下心率，發現太慢了最低30次每分鐘，當時就要求安裝一個心臟起搏器，我一下子就蒙了了，全網搜尋原因。

（動態二合一監測結果）

成年人的心率平均為每分鐘75次，正常變動範圍一般為每分鐘60～100次。

竇性心動徐緩同訓練程度、運動專案和運動年限有關，運動年限越長，訓練程度愈高，這種現象也越明顯。耐力訓練和長距離跑、馬拉松、腳踏車等運動員竇性心動徐緩現象更明顯。

這個心率跟年齡也有關係，年齡越大心率越慢，性別也有關係，女性比男性快。

心率過快或者過慢，跟一系列疾病也有關係，如果不是透過運動的竇性心律過緩的話，就可能考慮心臟方面的疾病了。

心動過緩是心律失常的一個重要型別。有些患者平時的基礎心率偏慢，在每分鐘50—60次左右，甚至低於50次，平時有頭暈、乏力、倦怠、精神差的症狀。有些患者平時心率可表現為正常，心動過緩可突然出現，下降到每分鐘40次以下，可出現頭暈、一過性眼黑、乏力、心悸、胸悶、氣短、有時心前區有衝擊感，嚴重者可發生暈厥。還有些患者以頭暈、乏力、暈厥的症狀就診，檢查時可發現心臟間斷出現長時間的停搏。 引起心動過緩的最常見的原因是病理性竇性心動過緩、竇性停搏、竇房阻滯、房室傳導阻滯。 病理性竇性心動過緩的表現為有不適症狀的心跳慢。病因多為病態竇房結綜合徵、急性心肌梗死、甲狀腺機能低下、顱內壓增高或使用了有減慢心率作用的藥物(如倍他樂克、異搏定、洋地黃類藥物、利血平等)。 竇性停搏、竇房阻滯、房室傳導阻滯的表現為心跳有較長時間的停搏。引起這種情況的病因有病態竇房結綜合徵、傳導系統退行性改變、先天性房室傳導組織、心肌炎、心肌梗死等。停搏時間超過3秒是非常危險的，可引起惡性室性心律失常，導致猝死。

注意：有氧運動最佳心率是170–年齡，在這個心率進行運動的話最有利於健康。

每個人的心率都是不一樣的，就和指紋一樣，有高心率人群，也有低心率人群，但一個人不運動的人原本靜止心率是50.透過運動可能降低到48.45.40都是可能的，這也並非越低越好，沒必要糾結這個